No. 587 เล่นกีฬา ขยัน.. กิน.. เข็มขัด หลุด หุ หุ No. 587 บล๊อกประจำวันจันทร์ - พฤหัสบดี เพื่อนหลายคน เห็นผมเขียนเล่าการออกกำลังกาย แล้วเหงื่อออกเยอะมาก ชอบและอยาก เป็นแบบนั้นบ้าง แต่ อีกคนเล่าว่า ออกกำลังกายแล้ว เหงื่อไม่ค่อยออก ไม่รู้สาเหตุ บางคนกลัว น้ำหนักลดน้อย หรือ ลดช้ามาก เลยใส่เสื้อวอร์ม ตลอดที่ออกกำลัง ทำไมต้องใส่แบบนั้น ก็อยากจะให้เหงื่อออกเยอะ ๆ เห็นนักมวย ลดทำน้ำหนักก่อนชั่ง เสี่ยงมากนะ อาการ ฮีทสโตรก ความร้อนขึ้นสูง ช๊อคเอาง่าย ๆ ที่นักมวยเขาทำน้ำหนัก เพียงเต้นเชือกก่อนชั่งน้ำหนัก ก่อนจะชก ถ้าทำไม่ได้ เข็มขัดแชมป์หลุด ก่อนชก... พอชั่งผ่าน ก็กลับไปพักผ่อน ทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ถ้าเล่น แล้วเหงื่อไม่ออก อดทนหลายวันหน่อย ทำตัวสบาย ๆ จ๊อกกิ้ง หรือเต้นไปเรื่อย ๆ ร่างกายจะค่อย ๆ ปรับให้รูขุมขนเปิด ออกเมื่อความร้อนในกาย เพิ่มขึ้น แต่ที่พาความร้อนออกได้มาก ใช่เลยคือ "น้ำเหงื่อ" จะดูดซับความร้อน หยดออกไป กายของ เราจะลดความร้อนให้ พอเหมาะกับร่างกาย แต่  ตัดใจ งด กิน ทุเรียน มะม่วง บุฟเฟต์ ลงบ้างนะ ไม่งั้นเข็มขัดจะหลุด จริงนะ ลำตัวกับเอว เป็นเส้นตรง แหะ ๆ ก็ไม่มีรอยโค้งเท่าใดจะรั้งเข็มขัดอยู่ได้ ตัวผมเอง ก็ลืมตัว ข้าวมันไก่ไป 2 จาน ลดไม่ลงเหมือนกัน กะว่าอีก 3 วันจะกินข้าวมื้อละ ครึ่งทัพพี สองวันนี้ขอผ่านก่อน 555 สลับ ตัวหนังสือ ดูภาพ  ครูนำเต้น...  คุณไลลา...... นักข่าว/วิทยุจราจรพวกร้อย ๆ  ทำหน้าที่ครูแอโรบิกของเรามา มาตลอด วกเข้ามาเล่าเรื่อง เวทีแอโรบิก มีการหาเสียง การเมือง เพื่อนำตัวเข้าสู่สภา ผมถูกเรียกตัวให้ไปชี้แจง กับ หัวหน้าสวนหลวง ว่าทำไมให้ พรรคการเมืองขึ้นพูดบนเวที เลยชี้แจงว่า ชมรมเรา มีสมาชิกที่ชื่นชอบพรรคการเมือง หลายพรรค... เราเคย ปรึกษากันว่า เราจะไม่เข้าข้างพรรคไหน โดยตั้งตัวเป็นกลาง พรรคการเมือง มาติดต่อขอโชว์ตัวที่เวที เลยนัดแนะ ให้ขึ้นเวที พูดแนะนำตัว ชื่อ สังกัดพรรค แล้วลงเวที หรือจะเต้นบนเวทีได้ (ห้ามพูดหาเสียง) พอวันจริง ขึ้นเวที แล้วมีคนตะโกน สอบถามว่าที่ ส.ส. เขาเลยพูดเพิ่มขึ้น เราเกรงใจ เลยให้พูดต่ออีก 3 นาที เราส่งเสริมให้มีการ เลือกตั้ง แต่วันก่อน เกิดการอิจฉากันขึ้น เพราะตนเองยังไม่ได้ขึ้น ต่อไป ผมจะ ให้ ขึ้นพูดแนะนำตัว ไม่เกิน 3 นาทีทุกพรรค หัวหน้าสวน เลยโอเค และเข้าใจ วันต่อ ๆ มาเลย ผู้สมัครพรรคต่าง ๆ ขอขึ้นเวที และพวกเขาเดินถือป้ายเป็นแถวยาว แต่ไม่อาจจะใช้ไมโครโฟนหาเสียงในสวนหลวงได้... พรรคที่ได้ขึ้นเวที มาเป็นอันดับสอง คือ พรรคเก่าแก่ โดยหัวหน้าพรรคมาเอง พรรคที่สาม จำพรรคไม่ได้ คือ.คนนี้ปัจจุบัน ทำสารคดีนำเที่ยว ตปท.ด้านธรรมชาติ เท่าที่ผมแอบสอบถาม ว่าใครร้องเรียน  เขาแย้ม ๆ  ให้รู้ว่า เป็นคนธรรมดาที่ถือหางพรรคการเมือง และก็เป็นไปตามที่เราตกลงกันไว้ ทุกคนขึ้นแนะนำตัว ชื่อพรรค และอยู่บนเวทีเต้น พร้อมกลับครูฝึก นานเท่าที่จะไหว 555 ทุกคนเหนื่อย แต่ที่น่าจะเมื่อยมากกว่า คงเป็น แขน แหะ ๆ ยกมือไหว้มาก... แต่น่าเห็นใจ พวกนี้ ลืมตามาก็สะดุ้ง ยกมือไหว ภรรเมียก็มี หุ หุ นักการเมืองที่ไปหาเสียง เช่น อดีต ผบ.ตำรวจ คุณอะไรน้า เอ็นจีโอหญิง และพรรคใหญ่อีกพรรค ถูกเปลี่ยนชื่อบ่อย จำไม่ได้แล้ว มาหาเสียงก่อนเพื่อน บอกแล้วว่า เราเป็นประชาธิปไตย แท้.... ต้อนรับทุกพรรคการเมือง แฮ่ม ได้เป็น ส.ส. ช่วยแปร งบประมาณสนับสนุนเราบ้างก็แล้วกัน (ไม่เคยได้รับเป็นเงินแม้แต่พรรคเดียว หุ หุ) ถ้ามีการเลือกตั้ง ที่ชมรมเลยเป็นจุดหาเสียง ไปกันหลายพรรค กาลเวลาล่วงเลยมาหลายปี เราได้ครูมาเต้นเพิ่ม หมุนเวียนสับเปลี่ยนกันไป ใคร ๆ ก็อยากขึ้นเต้น เพราะเป็นเวทีใหญ่คนรู้จักเยอะ เพื่อถนอมน้ำใจ เราจึง ให้มีวัน สำหรับครูคนใหม่ 1 วัน ได้ขึ้นนำเต้น คือหมุนเวียน ครูใหม่ ไม่ใช่ฝึกเต้นใหม่นะครับ เก๋าจากที่อื่น ได้ขึ้นเวทีก็โชว์การเต้น แบบพริ้ว เรียกว่าปล่อยฝีมือกันเต็มที่ เพื่อเรียกคะแนนนิยม เกิดเรื่องซิครับ สมาชิกที่เป็นใหม่ หรือ ค่อนข้าง ส.ว.หน่อย เต้นตามไม่ได้ บ่นกันอู้ ยังไม่พอ ครูที่สอนประจำ ก็มาดูด้วย ..อะ ทำไมเขาเต้นแรงได้ พอถึงวันของตนเอง ก็เต้นแรง หมุนติ้ว ๆ ๆ เพราะ กลัวถูก สมาชิกต่อว่า เต้นไม่เก่ง เลยโชว์กันเต็มที่ บางทีก็เกิน ไป... สมาชิกบางกลุ่มบ่นอีกแหละ ประธานคือคุณตือ กับผม ก็ต้องคอยบอกครูประจำ ให้นำเต้น ไม่ฉวัดเฉวียนมากนัก โดยเฉพาะวัน เสาร์ อาทิตย์ ต้องเต้นแบบ เบสิค เรื่องผ่านด้วยดี น่าจะดี ......... แต่ผมคิดว่า ที่ไหนมีคนอยู่เยอะ ต้องมีปัญหาที่ต้องแก้ไข เพราะความต้องการ ไม่เหมือนกัน ร้อยพ่อพันแม่... แต่เรื่องน่ารัก...ก็มี ข้างบน คือ คุณต๋อย  เป็นกรรมการ ดูแล การใช้จ่ายเงิน ของชมรมมาตั้งแต่เริ่มแรก จนถึงปัจจุบัน  เรียกว่า  จะจ่ายอะไร คุณต๋อย จะพิจารณา เซ็นถอนจากธนาคาร ทำด้วยกัน 17  ปี ระหว่างที่เต้นแอโรบิก ข้างเวที ก็สังเกตเห็นอะไรหลายอย่าง เลยเกิดความคิดริเริ่มขึ้นมา และทำให้ ชมรมได้รับเงิน เพิ่ม อีกแสนกว่าบาท ภายใน 3 วัน เป็นแบบไหน ไว้เล่าตอนหน้านะครับ แต่ไม่ได้ทำคนเดียวนะครับ ทำงานเป็นทีม งานจึงสำเร็จ ขอบคุณเพื่อนผู้เอื้อเฟื้อภาพ end  831,432 st.ผู้เข้าชม  828,421 = 3,011 คน งานเขียนประเภท Diarist ไดอารี่   Create Date : 22 พฤษภาคม 2560 43 comments Last Update : 26 พฤษภาคม 2560 5:54:23 น. Counter : 1246 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณกะว่าก๋า, คุณอุ้มสี, คุณเนินน้ำ, คุณmambymam, คุณmoresaw, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณtoor36, คุณเรียวรุ้ง, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณก้นกะลา, คุณSweet_pills, คุณhaiku, คุณnewyorknurse, คุณสองแผ่นดิน, คุณสาวไกด์ใจซื่อ, คุณtuk-tuk@korat, คุณซองขาวเบอร์ 9, คุณRinsa Yoyolive, คุณกิ่งฟ้า, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณClose To Heaven, คุณFreakGirL, คุณบาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณคนผ่านทางมาเจอ, คุณพันคม, คุณข้ามขอบฟ้า, คุณSai Eeuu, คุณชีริว

สวัสดียามเช้าครับพี่ไวน์ ผมก็เคยใส่ครับ เสื้อสีเงินๆ รีดเหงื่อได้เยอะมาก เพราะปกติเป็นคนเหงื่อเยอะอยู่แล้ว มาดามเป็นคนบอกครับ เดี๋ยวจะเป็นลม 555 เพราะเหงื่อไม่ได้ทำให้ผอม ต้องรีดไขมัน ไม่ใช่รัีดเหงื่อ ทุกวันนี้เลยไมไ่ด้ใส่แล้ว ผมเพิ่งกลับมาออกกำลังกายได้ 20 วันครับพี่ กระท่อนกระแท่น เมื่อวานก็เพิ่งซัดสุกี้ชุดใหญ่ไฟกระพริบเลย ท่าทางจะผอมยากครับ 5555 การเมืองเข้าไปที่ไหน ก็ยุ่งทุกที่จริงๆนะครับ 555 ท่าเต้นที่ยากเกินไป ทำให้คนเต้นมือใหม่ท้อแน่นอนครับ อันนี้ผมก็เป็นครับ มัวแต่มองครู แล้วพอทำไม่ได้ ก็ยิ่งงงเลยครับ 555 โหวต Diarist ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 22 พฤษภาคม 2560 6:49:14 น.

อ่านไดอารี่พี่ไวน์ ได้สาระเพียบค่ะ ไม่โหวตไม่ได้เลย   โดย: อุ้มสี 22 พฤษภาคม 2560 8:14:12 น.

คอมเม้นท์แล้วส่งไม่ไป หายโม๊ด เอ้าพิมพ์ใหม่จำของเดิมไม่ได้อีกตะหาก เมื่อก่อนที่หมู่บ้านก็มีเต้นแอโรบิคตอนเย็นค่ะ แต่เราเลิกงานกลับไม่ทันเวลา เลยใช้การเดินเร็ว ๆ แทน ไม่คิดว่าน้ำหนักจะลดนะคะพี่ ช่วงนี้ยิ่งโทษทุเรียนเป็นเหตุค่ะ โหวตค่ะ   โดย: เนินน้ำ 22 พฤษภาคม 2560 8:50:30 น.

ชอบชื่อเรื่องจังเลยค่ะ ขยันกิน เข็มขัดหลุด 55 การออกกำลังกายถ้าหักโหมไปก็น่ากลัวนะคะ ทุกวันนี้เดินเสลับวิ่งวันละครึ่งชม.ตอนเย็น ถ้าวันไหนรู้สึกมึนๆหัวก็จะรีบหยุดเลย กลัวน็อคค่ะ ตามสวนหย่อมที่ออกกำลังกายนี่เป็นที่หมายตาของนักการเมืองเลยนะคะ เห็นไม่ได้เลย เป็นต้องขอขึ้นไปหาเสียงทันที ขำที่ว่าตื่นขึ้นมาก็สะดุ้งไหว้เมียค่ะ 5555 พวกนี้ไหว้เก่งจริงๆเนอะ อิอิ ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog   โดย: mambymam 22 พฤษภาคม 2560 8:55:33 น.

อาการ ฮีทสโตรก นี้น่ากลัขนาดทหารเกณฑ์แข็งแรงๆที่ขอนแก่น ฝึกกลางแดดก็มีชีอกถึงตาย เราเองก็ตต้องระวังด้วยครับ   โดย: moresaw 22 พฤษภาคม 2560 9:06:50 น.

เรื่องออกกำลังกาย ... นับถือพวกที่ทำได้เป็นประจำ ต้องมีวินัยกับตัวเองมาก ๆ เลยค่ะ ... ขนาดซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านยังไม่ค่อยได้ทำเลย ยิ่งหน้าฝนนี่ใช้เป็นที่ตากผ้าได้อีก แฮ่ ๆ   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 22 พฤษภาคม 2560 11:40:07 น.

ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตครับพี่ไวน์ ตอนนี้กลับมาโหวตได้ปกติแล้วล่ะครับพี่ เมื่อวานพี่ๆในบล็อกแนะนำให้แจ้งทีมงาน ตอนนี้ชื่อก็ขึ้นมาเหมือนเดิมแล้ว น่าจะเป็นที่ระบบครับ   โดย: กะว่าก๋า 22 พฤษภาคม 2560 11:49:41 น.

คุณไวน์ไม่เขียนบอกตรงๆ แต่พอเดาได้ครับว่าพรรคไหน 555 เรื่องจริงเลยครับที่ไหนมีคนเยอะยิ่งมากความ เห็นว่าจะกินครึ่งทัพพี อย่าผลัดน้า~ ไม่งั้นจะกลายเป็นวันพรุ่ง (ที่ยังมาไม่ถึง) ค่อยเริ่มละกัน 555   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 22 พฤษภาคม 2560 12:11:28 น.

สวัสดีค่ะพี่ไวน์ วันนี้มาเรื่องออกกำลังกายกับนักการเมืองหาเสียง รุ้งก็อ่านตามเรื่อยๆ แต่มาตาโตตอนทิ้งท้าย 3 วันเงินแสนกว่าบาท โอ้...มาได้ยังไงเนี่ย อยากรู้ขึ้นมาเลยทีเดียว ไวน์กับสายน้ำ Diarist   โดย: เรียวรุ้ง 22 พฤษภาคม 2560 12:22:20 น.

ขอยคุณคำชมค่ะ   โดย: mambymam 22 พฤษภาคม 2560 12:40:57 น.

สวัสดีครับ แวะมาทักทายครับ   โดย: เอ็กซ์ ศิวา IP: 115.87.237.155 22 พฤษภาคม 2560 14:10:07 น.

ที่ไหนคนเยอะที่นั่นพรรคการเมืองชอบ เพื่อจะได้เข้าไปหาเสียงหาคะแนนนิยมนะคะ เมื่อก่อนก็เป็นนะคะเวลาที่ออกกำลังกายหรือวิ่งจะเป็นคนที่เหงื่อไม่ค่อยออกค่ะ แต่เดี๋ยวนี้เหรอคะโหมาจากไหนเยอะแยะ 555 วันนี้หมดโควต้าพรุ่งนี้แวะมาใหม่นะคะ   โดย: zungzaa 22 พฤษภาคม 2560 15:06:08 น.

เพลงนี้แปลกดี.....เพิ่งเคยฟังครับ ต้องฟังหลายรอบ เป็นสำเนียงพม่าไม่คุ้นเท่าไหร่ ขอบคุณโหวตด้วยครับ   โดย: moresaw 22 พฤษภาคม 2560 15:32:05 น.

ชอบดูเค้าเต้นแอโรบิคค่ะ แต่ไม่เคยทำตามได้ ประมาณว่า ได้มือ ไม่ได้เท้า มัวแต่ตั้งใจจะให้เท้าตามจังหวะ แขน มือ ไม่ไปอีก ไม่ไหวค่ะ เลยหาการออกกำลังกายอย่างอื่นแทน ... เดินล่ะค่ะง่ายที่สุด บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต moresaw Funniest Blog ดู Blog สองแผ่นดิน Photo Blog ดู Blog เรียวรุ้ง Literature Blog ดู Blog newyorknurse Business Blog ดู Blog Rinsa Yoyolive Review Travel Blog ดู Blog Close To Heaven Review Food Blog ดู Blog สาวไกด์ใจซื่อ Travel Blog ดู Blog คนผ่านทางมาเจอ Diarist ดู Blog กะว่าก๋า Book Blog ดู Blog ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น *** หนูก็เพิ่งแยกออกจาก ดอกไม้กระดาษนั่นเหมือนกันค่ะ   โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ 22 พฤษภาคม 2560 19:35:10 น.

สวัสดีจ้า.. อ่านแล้วได้สาระดีจ้า..   โดย: ก้นกะลา 22 พฤษภาคม 2560 20:51:06 น.

เข็มขัดหลุด อ่านตอนแรกคิดว่าออกกำลังกายจนผอม แล้วเข็มขัดหลวมค่ะพี่ไวน์ อ้าว เข้าใจผิดค่ะ อิอิ พี่ไวน์ทิ้งท้ายไว้น่าติดตามมากๆค่ะ โหวต Diarist ค่ะพี่ไวน์   โดย: Sweet_pills 22 พฤษภาคม 2560 23:37:49 น.

มาชมกิจกรรมออกกำลังกายด้วยค่ะ น้อยก็ไปออกกำลังกายวันละ 2-3 ชม. เพราะว่างๆ สว.อยู่บ้านเฉยๆ ไปขยับแข้งขาบ้างก็ดี เต้นzumba , body combat , senior fitness ทำเท่าทีทำได้ เวลาเขาสอนเร็วๆ ทำไม่ทันก็ทำเท่าที่ทำได้ค่ะ มีบางคนก็หักโหมจนเกินไป น้อยไม่ทำหรอกค่ะ ออกกำลังกายแบบสบายใจ ไม่บังคับตัวเองจน เหนื่อยหรอกค่ะ ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog   โดย: newyorknurse 23 พฤษภาคม 2560 5:26:03 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่ไวน์   โดย: กะว่าก๋า 23 พฤษภาคม 2560 6:47:34 น.

ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตครับพี่ไวน์ ผมว่าการศึกษาไทยมีปัญหาเยอะมาก จนไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นแก้จากตรงไหนก่อนครับ 555 เหมือนแหพันกันเลยครับพี่ ถ้าเป็นแค่ปมเล็กๆ ก็คงพอแกะได้ ตอนนี้มันโยงกันไปหมดทั้งการเมือง การศึกษา ศาสนา มีปัญหาทั้งระบบเพราะคนมีปัญหาครับ 555 โรงเรียนนานาชาติค่าเทอมแพงมากครับพี่ ผมเองก็ส่งไม่ไหว เทอมละ 100000-200000 บาท ปีการศึกษานึงมี 3 เทอม จ่ายกันหลังแอ่นเลย 5555   โดย: กะว่าก๋า 23 พฤษภาคม 2560 7:41:45 น.

สวัสดียามเช้าครับ พี่ไวน์ จะซื้อเสื้อวอร์มออกกำลังกายหลายครั้ง แต่ถ้าใช้เกินที่เวลาที่ระบุเป็นอันตรายได้ ออกกำลังกายตามเกณฑ์ที่กำหนด ครั้งละ 30 นาทีดีที่สุด น่าสนใจครับ ชมรมได้เงินเพิ่ม ภายใน 3 วัน   โดย: สองแผ่นดิน 23 พฤษภาคม 2560 7:55:15 น.

ลืมเรื่อง ข้าวตาก ที่บ้านอยู่กัน 6 คน วันนั้นไปธุระ 4 คน กลับมามืด มื้อเที่ยง เย็นไม่ได้ทาน เหลือต้องตาก ไว้ทำข้าวคั่วได้ครับ   โดย: สองแผ่นดิน 23 พฤษภาคม 2560 8:25:18 น.

รออ่านเลยค่ะว่าทำยังไงถึงได้ภายในสามวัน พี่ตูนชอบทิ้งท้ายให้ชวนติดตาม แฮร่... บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต Close To Heaven Review Food Blog ดู Blog Rinsa Yoyolive Review Travel Blog ดู Blog ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: สาวไกด์ใจซื่อ 23 พฤษภาคม 2560 8:51:04 น.

หยะจะไดหาาา   โดย: tuk-tuk@korat 23 พฤษภาคม 2560 16:08:39 น.

ตลกอ้ายไวน์เรื่องเป่าไข่เจียวเจ้า   โดย: tuk-tuk@korat 23 พฤษภาคม 2560 17:29:20 น.

ไวน์กับสายน้ำ Diarist ต้องตามติ และติดตามต่อค่ะ อยู่ในคนหมู่มากก็ธรรมดา มากหมอก็มากความ อิอิ   โดย: ซองขาวเบอร์ 9 23 พฤษภาคม 2560 19:40:02 น.

555 รินค่ะเป็นคนหนึ่งที่เหงื่อแทบไม่ออกเลย จึง.ซื้อชุดผ้าฮิตเทคมาหวังจะให้เหงื่อออกเยอะ ออกจริงค่ะ เหงื่อออกตอนไปซาวน่า แต่ออกแค่น้ำ น้ำหนักไม่ลดนะคะ ตอนนี้ก็ไม่ได้เข้าฟิตเนสแล้วด้วยเสียสิทธิ์ไป 1 เดือนเต็มๆสำหรับค่าสมาชิก หันมากินเอ้ย มานั่งๆ ในบ้านแทน น้ำหนักก็บวมออกๆ 555 เปลี่บนครูฝึกเต้นมากที่อื่นมาวนเวียนเรื่อยๆ ก็ดีนะคะ เพราะครูแต่ละคนมีทักษะการสอนและเลือกเพลงไม่ซ้ำกัน จะไม่จำเจดีค่า เหมือนเทรนเนอร์ที่ไปฝึกมารู้เลยครูคนไหนเข้าเวลาไหน ก็อยากให้คนไปเรียนกะคนนั้นเยอะๆ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต หอมกร Movie Blog ดู Blog เรียวรุ้ง Literature Blog ดู Blog ฟ้าใสวันใหม่ Home & Garden Blog ดู Blog Sai Eeuu Food Blog ดู Blog ซองขาวเบอร์ 9 Home & Garden Blog ดู Blog กิ่งฟ้า Travel Blog ดู Blog lovereason Literature Blog ดู Blog ข้ามขอบฟ้า Music Blog ดู Blog บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน Review Food Blog ดู Blog ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog   โดย: Rinsa Yoyolive 23 พฤษภาคม 2560 20:53:02 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น สวัสดีค่ะพี่ไวน์ แวะมาชมกิจกรรมเต้นแอโรบิคในสวนหลวงน่าสนุกนะคะได้ออกกำลังกันเป็นทีมด้วย พี่ไวน์โชคดีนะคะที่ได้ทำกิจกรรมที่ชอบและใจรักทำให้ไม่เหงาทั้งยังมีความสุขและได้ออกกำลังเพื่อสุขภาพด้วย โหวตให้ด้วยค่ะ ขอให้พี่ไวน์หลับฝันดีค่ะ   โดย: กิ่งฟ้า 23 พฤษภาคม 2560 21:51:13 น.

ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog   โดย: Close To Heaven 23 พฤษภาคม 2560 23:54:58 น.

สวัสดีค่ะพี่ไวน์ มาทักทายค่ะ   โดย: mambymam 24 พฤษภาคม 2560 6:14:11 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่ไวน์ เมื่อวานตอนเย็นอากาศร้อนมาก ผมออกกำลังไป 20 นาทีต้องหยุดเลยครับ เหงื่อท่วมตัวเลย แต่เช้านี้ฝนตกลงมาแล้วครับ ครั้งนี้กรมอุตุฯแม่นครับ บอกว่าพายุเข้าวันที่ 24 ฝนก็ตกลงมาจริงๆ   โดย: กะว่าก๋า 24 พฤษภาคม 2560 6:28:33 น.

สวัสดียามเช้าค่ะพี่ไวน์ สองวันแล้วที่ฝนไม่ตกค่ะ ช่วงนี้ไม่ได้ไปวิ่งเลยค่ะ แต่ก็มีโยคะเบาๆที่ห้องแก้ปวดหลังค่ะ นั่งนานๆ เวลาทำงานค่ะ พี่ไวน์สบายดีนะคะ   โดย: ลอยละล่อง บล็อกแกงค์ 24 พฤษภาคม 2560 8:50:15 น.

เมื่อก่อนชอบเต้นแอโรบิกค่ะ แต่หลังๆเจอครูขั้นเทพ หมุนบ่อย ๆ แอบเวียนหัวเลยห่าง ๆ คลาสนี้ไป เดี๋ยวนี้ไปตืดใจต่อยคอมแบตแทนละค่า เตะๆต่อยๆได้เหงื่อดีมากกกกก   โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน 24 พฤษภาคม 2560 10:32:54 น.

สวัสดีค่ะคุณพี่ไวน์.. ต้องขอคำปรึกษาในการร้องเพลงพี่ไวน์ล่ะ เดือนหน้า อ้อมแอ้มมีประกวดร้องเพลงคะ   โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ ) 24 พฤษภาคม 2560 11:12:34 น.

เร็ว ๆ นี้เพิ่งมีนักมวยฝรั่งที่ชกมวยไทย ใส่ชุดคลุมวิ่งลดน้ำหนักถึงกับวูบเสียชีวิตมาแล้ว ออกกำลังกายควรสวมใส่ชุดที่ร่างกายระบายความร้อนได้ดีที่สุด อย่างวิ่งจนร้อนวูบวาบก็ควรลดความเร็วลง ขอบคุณข้อคิดดี ๆ ครับ   โดย: แมวเซาผู้น่าสงสาร 24 พฤษภาคม 2560 11:13:33 น.

ช่วงนี้กำลังยุ่งยากหลายเรื่อง คงได้แต่มากดโหวตให้สักพักนึงนะคะ   โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 24 พฤษภาคม 2560 15:37:34 น.

เนติวิทย์เป็นสายล่อฟ้าเลยครับพี่ในช่วงนี้ 555 แต่ละแนวคิดที่น้องเสนอมา ทำให้ผู้ใหญ่หลายคนสะเทือนใจจริงๆ 5555 ส่วนตัวผมมีทั้งเห็นด้วยและไม่เห็นด้วยกับเขาครับ ส่วนที่ชอบ เพราะสมัยก่อนผมก็คล้ายๆน้องนี่ล่ะครับ ทะเลาะกับอาจารย์และเพื่อนไปทั่วเลย 555 แต่พอเราโตมา ถึงได้รู้ว่ามีหลายวิธีที่เราสามารถเปลี่ยนแปลง โดยวิธีที่ประนีประนอมได้ แต่มันช้าหน่อย ไม่ทันใจวัยรุ่นเท่านั้นเอง 555   โดย: กะว่าก๋า 24 พฤษภาคม 2560 20:14:17 น.

เคยคิดเหมือนกันค่ะว่าถ้าใส่ชุดวอร์มออกกำลังกายเหงื่อจะออกเยอะ มีข้อเสียแบบนี่นี้เอง ต่อไปต้องระวังแล้ว ยังไม่เคยเต้นตามครูครูแอโรบิก ไม่รู้เหมือนกันพอไปเต้นจะรอดหรือปล่าว ไวน์กับสายน้ำ Diarist ** ที่นี่ก็ใช้เครื่องเป่าเหมือนกันค่ะ เขาจะนำไปทำปุ๋ยหมักต่อค่ะ แต่ละหมู่บ้านจะมีคนปลูกดอกไม้ ตัดต้นไม้ ทำความสะอาดประจำค่ะ   โดย: ข้ามขอบฟ้า 25 พฤษภาคม 2560 2:15:09 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่ไวน์   โดย: กะว่าก๋า 25 พฤษภาคม 2560 6:34:39 น.

การเมืองไทย พล็อตมันลึกลับซับซ้อนมากๆ น่าเอาไปเขียนเป็นนิยายนะครับพี่ 555 คนนี้โยงคนนั้น คนนั้นโยงใยคนนี้ พัวพันกันไปหมด แต่มีผลประโยชน์และอำนาจ เชื่อมร้อยคนเหล่านี้ไว้ด้วยกัน เช้านี้ในเฟซ เพื่อนๆรายงานสถานการณ์น้ำท่วมบ้าง ฝนตกหนักบ้างที่ กทม. ในขณะที่เชียงใหม่แดดเปรี้ยงๆเลยครับ   โดย: กะว่าก๋า 25 พฤษภาคม 2560 8:03:18 น.

สวัสดียามเช้าครับ พี่ไวน์ ฝนตกหนักกทม. น้ำเข้าบ้านมากไหมครับ สมัยผมเรียนที่กทม. เรือนจำจะนำนักโทษชั้นดี มาตักขยะ ขี้เลนในท่อระบายน้ำ ไปทิ้ง ไม่รู้สมัยนี้ยังมีทำอยู่หรือเปล่า ฝนตกกทม.ทีไร น้ำรอการระบาย   โดย: สองแผ่นดิน 25 พฤษภาคม 2560 8:10:52 น.

ที่ไหนมีคนเยอะๆ ที่นั่นย่อมมีเรืื่องวุ่นวาย จริงๆ ค่ะ ลุงไวน์ แต่เต้นแอโรบิคนี่ ไม่สู้เลยนะคะ เหนื่อยมากกกกกกก และข้าวมันไก่ก็ชอบนะคะ นานๆ ทีค่ะ เพราะน้ำหนัก กว่าจะลดได้ ยาก แต่ตอนจะขึ้น มันขึ้นเร็วมากกกกกก ก็ปูนนี้แล้วเนอะ   โดย: Sai Eeuu 25 พฤษภาคม 2560 13:13:25 น.

พี่ไวน์สุขภาพแข็งแรงดีเพราะออกกำลังกายจริงจังและออกกำลังกายเป็นด้วยนะเนี่ย ^^ แต่นักการเมืองหาเสียงนี่มาถึงเวทีแอโรบิคเลย เจาะเข้าถึงประชาชนทุกหมู่เหล่าจริงๆ มาหลายพรรคอีกต่างหาก แสดงว่าเวทีนี้คนเยอะนะเนี่ย ต้องลงมาแย่งลูกค้ากันใหญ่ 555 ไหนๆก็มาหาเสียงแล้ว จับนำเต้นซะเลยเป็นไงครับ อิอิ ใครเต้นสวยสุดกาให้คนนั้น   โดย: ชีริว 25 พฤษภาคม 2560 22:45:00 น.

แวะมาทักทายจ้าา ^__^ อิอิ sinota ซิโนต้า Ulthera สลายไขมัน SculpSure เซลลูไลท์ ฝ้า กระ Derma Light เลเซอร์กำจัดขน กำจัดขนถาวร รูขุมขนกว้าง ทองคำ ไฮยาลูโรนิค คีเลชั่น Chelation Hifu Pore Hair Removal Laser freckle dark spot cellulite SculpSure Ultherapy กำจัดไขมัน ร้อยไหม adenaa ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ สักคิ้วถาวร สักคิ้ว 6 มิติ Cover Paint สักไรผม 3D Eyebrow ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ   โดย: สมาชิกหมายเลข 4507140 3 พฤษภาคม 2561 13:56:46 น.