สัปดาห์ที่ 4/8 วันที่ 7/7 วันเสาร์ - สัปดาห์ที่ 5/8 วันที่ 1/7 วันอาทิตย์ (ไม่อยากบันทึกเลย) วันเสาร์ ที่ 25 มิ.ย. 2554 1. อาหาร ตื่นนอน น้ำเปล่า 1 แก้ว 7.30 ข้าวขาว 1.5 ทพ.(115) ผัดพริกไทยดำหมู (120) + ไข่ดาว 1ฟอง(150) 9.00 คาปูชิโนเขาช่อง 1 แก้ว(145) 12.00 ก๋วยเตี๋ยวหมี่เหลือง ลูกชิ้นหมู เนื้อหมูแดงปนขาว (450) 13.00 กาแฟดำ 1 แก้ว + วอยส์ บัตเตอร์ (60) 17.30 ก๋วยเตี๋ยวหมี่เหลืองลูกชิ้นหมูแห้ง (ของเมื่อกลางวัน) (400) 18.30 ขนมปังขาวทาแยมสับปะรด 1 แผ่น (95) + กะท้อน 1ลูก (50) 23.00 นอน น้ำดื่ม 2 ลิตร รวมได้รับพลังงาน = 1585 kcal 2. ออกกำลังกาย ไม่ได้ออก 3. อุจจาระ ยังไม่ถ่าย 4. อารมณ์ ใกล้ได้พักแล้ว วันอาทิตย์ ได้พัก 1 วัน ต่อไปขออัพบล็อก 2 วันครั้ง เลยละกัน วันอาทิตย์ ที่ 26 มิ.ย. 2554 1. อาหาร ตื่นนอน น้ำเปล่า 1 แก้ว น้ำมันมะพร้าว 3ชต + น้ำอุ่น 2 แก้ว 7.30 ข้าวโอ๊ตซองชง 1 แก้ว (120) + ขนมปังขาวแซนวิช ไข่ 2 ฟอง น้ำพริกเผา 2 คู่ (400) 10.00 กะท้อน 1ลูก (50) 12.00 มาม่าต้มยำกุ้ง + ไข่ต้ม 1ฟอง (190) กาแฟ 1แก้ว (60) + ขนมปังขาวแซนวิชเนย น้ำตาล 1.5 คู่ (245) 15.00 กะท้อน 1ลูก (50) 19.00 ไก่ต้ม นึ่ง 3 ชิ้นใหญ่ (200) 23.30 นอน น้ำดื่ม 2 ลิตร รวมได้รับพลังงาน = 1315 kcal 2. ออกกำลังกาย Exercise ของ Charlijames1975 ใน youtube 45 นาที ได้เหงื่อดีทีเดียว เป็นการออกกำลังกายที่บ้าน โดยไม่ได้ใช้อุปกรณ์อะไร 3. อุจจาระ ถ่ายแล้วตอนเช้าหลังดื่มน้ำ 1 ครั้ง 4. อารมณ์ ไม่ได้ทำอะไรมากมายวันนี้ วันพักผ่อน ซักผ้า รีดผ้า กวาดพื้นห้อง ถูห้องน้ำ และก็นอน ไม่ได้ย่างกรายออกไปนอกบ้านเลย เล่นเน็ต ดูโน่น นี่ นั่น ในยูทูป คุยเอ็มกะ ฮันนี่ (ที่แอบไปเมากะเพื่อน กลับบ้านไม่ยอมหลับ ยอมนอน แถมบอก ชอบฟังเพลงของ Enrique ที่เราเคยส่งให้ พอเมาแล้วชอบเชียว เพลง I'm F*king you. ) SeE YoU NeXt TiMe   Create Date : 27 มิถุนายน 2554 10 comments Last Update : 11 กุมภาพันธ์ 2555 10:17:43 น. Counter : 657 Pageviews. Share Tweet

เพลง I'm F*king you. ----- หุหุ สื่ออะไรเปล่าเนี็ย ขอเอา Exercise ของ Charlijames1975 ไปออกกำลังกายบ้างนะจ๊ะ ตอนนี้มี๊เผอะมากก   โดย: มามี๊ของชิโร่ 27 มิถุนายน 2554 14:50:11 น.

พี่แนตสู้ๆ จ้า ปล. นกพยายามบอกตัวเองว่า ทุกวันนี้ทำเพื่อตัวเองนะ จะได้ไม่ท้อใจค่ะ ^^   โดย: bobolink (potjanee ) 27 มิถุนายน 2554 15:31:08 น.

แวะมาเยี่ยมค่ะ และ ขอบคุณที่แวะไปทักทายเจนนะค๊าาาาาา   โดย: JenNy & Tristan @ The UK 28 มิถุนายน 2554 1:12:41 น.

แวะทักทายส่งกำลังใจจ้า   โดย: ดินสอสีม่วง 28 มิถุนายน 2554 8:37:13 น.

มอร์นิ้งจ้า มาอัพบล๊อกสิจ๊ะ มี๊รออ่านอยู่นะ ปล. อยากรู้เรื่องของชาวบ้าน   โดย: มามี๊ของชิโร่ 28 มิถุนายน 2554 8:49:44 น.

ตอนนี้นกก็ไม่ค่อยได้ซีเรียสเรื่องน้ำหนักเท่าไหร่แล้วค่ะ เพราะว่าสัดส่วนมันค่อยๆ ลดลง ถึงน้ำหนักจะไม่ลดก็ตามที คือ ยิ่งถ้าใจนกไปจดจ่อเรื่องน้ำหนักมากเท่าไหร่ ตัวนกเองก็จะยิ่งเครียดค่ะ รู้ตัวเองดี ตอนนี้ก็เลยวัดสัดส่วนเอาไว้ดู ถ้าหุ่นดี แต่น้ำหนักไม่ลด นกก็ยอมค่ะ ฮ่าๆ   โดย: bobolink (potjanee ) 28 มิถุนายน 2554 9:59:21 น.

สวัสดีค่ะแนต กะท้อน1 ลูก ตั้ง 50 เลยเหรอแนต ของโปรดเราเลยนะนั่น เมื่อวานกินมังคุดไป 1 โลค่ะ อาหารเย็นไม่แตะเลย น้ำอย่างเดียวเท่านั้น สบายๆ สบาย ค่ะ ตื่นเช้ามาระบายดีเหมือนกัน เมื่อวานเราโทรหาหลานสาวค่ะแนต โดนหลานต่อว่าเลยค่ะแนต ว่า ป้า ฝนตกแล้ว ไม่มีใครมารับเลย คุยกันไว้แล้วนะว่าจะมารับทำไมป้าไม่ยอมมาหล่ะ เราก็อ้าว ป้าทำงานลูก เดี๋ยววันหยุดยาวๆ ป้าก็กลับไปหาหนูไงคะ แกก็บอกว่า ทุกทีเลยป้า ยังไม่หยุดยาวอีกเหรอเนี่ย น้ำเพชรนะ หยุดหลายวันเลยนะ มาซักทีซิ รออยู่ อยากไปตลาดนัด 555 ขำดีเนาะแนต เด็กแกก็ไม่มีอะไร บางทีก็แสบเอาเรื่องเหมือนกัน พูดเก่งจนแบบเราฟังไม่ทัน บางทีแกก็เอาเรื่องจริงมาพูดจนเราเหวอค่ะ 555 มีคนมาแอบอ่านบล๊อกเรา เห็นหลายวันมาแล้วที่เพื่อนสาวเข้าไปเขียน have a nice day ja khon souy 555 พี่ช้างแกก็บอกว่า ใครหน่ะ แปลว่าอะไรเหรอ เราก็ไม่บอกแกหรอก ปล่อยให้แกเข้าไปหาในกูเกิลเอา แกได้มาหลายคำแล้วหล่ะแนต แนตสบายดีนะคะ เข้าพรรษากลับไปเยี่ยมหลานมั้ยแนต   โดย: ภายใต้ 28 มิถุนายน 2554 12:22:57 น.

ขำ ขำ มาฝากค่ะ ^_^ อ่านไปยิ้มไปก็เลย ลองเอามาฝาก อ่านดูนะคะ อาจะพอยิ้มได้บ้างแหล่ะเนาะ ตลกดีนะ ขำขัน กับ พจนานุกรมหรรษา บุหรี่ : ใบยาสูบที่มีกระดาษพันอยู่โดยมีไฟติดอยู่อีกข้างหนึ่งและมีคนโง่อยู่อีกข้างหนึ่ง หย่า : Future tense ของคำว่า " แต่งงาน" เลกเชอร์ : ศิลปะในการถ่ายทอดข้อมูลจากกระดาษโน้ตของอาจารย์ไปยังกระดาษโน้ตของนักศึกษาโดยที่ไม่ผ่านหัวสมองของทั้ง 2 ฝ่าย ประชุม : ความงุนงงของคนคนหนึ่งที่มีมากขึ้นเมื่อเหตุการณ์จบลง ยินยอม : ศิลปะในการแบ่งเค้กให้ทุกๆคนโดยทำให้แต่ล่ะคนคิดว่าตนเองได้เค้กชิ้นใหญ่สุด น้ำตา :พลังน้ำที่ผู้หญิงสามารถสยบความแข็งแกร่งของพลังงานแห่งความเป็นชายได้ พจนานุกรม : ที่เดียวที่คำว่า Success มาก่อนคำว่า Work ห้องประชุม : สถานที่ซึ่งทุกๆ คนจะส่งเสียงโดยไม่มีใครฟังและไม่มีใครยอมรับอะไร เจ้านาย : ใครบางคนที่ชอบมาทำงานเช้าในวันที่คุณเข้างานสายและก็มาซะสายในวันที่คุณมาเช้า อาชญากร : ก็เหมือนคนเราๆ ท่านๆ นี่แหละ เพียงแต่ถูกจับได้ นักการทูต : คนที่บอกให้คุณไปลงนรกได้ด้วยวิธีพูดที่ทำให้คุณอยากไปแทบจะรอไม่ไหว หมอ : คนที่ช่วยชีวิตคุณด้วยยาและฆ่าคุณทีหลังด้วยบิลค่ารักษา ทนายความ : คนที่ยื่นมือเข้าช่วยคนทำผิดกฎหมาย อย่างถูกต้องตามกฎหมาย นักโฆษณา : คนที่รู้จักเลือกพูดแต่ความจริงเกี่ยวกับสินค้าหรือบริการเฉพาะครึ่งที่ดี นักร้องวัยรุ่น : เด็กหนุ่มสาวที่มีหน้าตาเป็นอาวุธ และเครื่องแต่งเสียงกับ sound engineer เป็นเพื่อนตาย หมอดูลายมือ : คนแปลกหน้าที่สามารถจับมือแฟนคุณได้ต่อหน้าต่อตาโดยไม่โดน... ข่าวลือ : สิ่งที่มีประสิทธิภาพไวกว่าแสง ประสบการณ์ : ชื่อที่มนุษย์ตั้งให้กับความผิดพลาดที่ทำในอดีต หาว : จังหวะเดียวในชีวิตที่ผู้ชายที่แต่งงานแล้วบางคน มีโอกาสได้อ้าปาก ขำ ขำ ค่ะแนต ^_^   โดย: ภายใต้ 28 มิถุนายน 2554 13:21:10 น.

อัพบล๊อค 2 วันครั้งใช่ป่ะพี่แนต แต่ไงนกก็แวะมาเยี่ยมเช่นเดิมค่ะ สู้ๆ พี่   โดย: bobolink (potjanee ) 29 มิถุนายน 2554 9:05:22 น.

สวัสดีค่ะ ^_^ ขอบคุณที่ชอบบทความนะคะ อ่านไปยิ้มไปจริงๆ ใช่มั้ยคะ ู^_^ ขอบคุณที่ชอบค่ะ น้องน้ำเพชรหลานสาววัย 3 ขวบค่ะ ไปโรงเรียนแล้วและค่อนข้่างจะเซี้ยว สุด สุด ประจำห้องเลย ^_^ ดอกไม้สวยๆจากบล๊อกน้องรินค่ะ สวยมากก็เลยนำมาฝากค่ะ ^_^ ขำขำ วันนี้ อ่านให้จบนะคะ แล้วจะรู้ว่า บางอ้อ อยู่ตรงใหนค่ะ อิอิอิ สมบูรณ์…… เป็นอีกคนหนึ่งที่พกรูปถ่ายของภรรยาติดกระเป๋าสตางค์ ไว้เสมอ แม้ว่าภรรยาของเขาจะเสียชีวิตไปนานหลายปีแล้วก็ตาม ทุกครัง้ที่สมบูรณ์ประสบกับปัญหาสมบูรณ์จะหยิบภาพถ่ายออกมาดูและเขาก็ผ่านพ้นปัญหานั้นไปได้เสมอ ไม่ว่าสมบูรณ์จะเจออุปสรรคมากมายขนาดไหนบางครั้งเมื่อเขานึกท้อแท้ เขาก็จะรีบเปิดกระเป๋าสตางค์และหยิบรูปถ่ายภรรยาออกมาดูทุกครั้งไป………. โดยเฉพาะเมื่อครั้งที่เศรษฐกิจไทยก้าวสู่ยุคฟองสบู่แ ตกสมบูรณ์ แทบสิ้นหวังเขาแทบสิ้นเนื้อประดาตัว แต่เขาก็ผ่านจุดต่ำสุดนั้นมาได้… วันนี้ สมบูรณ์ก้าวสู่ความสำเร็จนได้รับรางวัลบุคคลสู้ชีวิต แห่งปีและได้ขึ้นรับรางวัลอันทรงเกียรตินี้… สมบูรณ์กล่าวว่า………….. “เคล็ดลับที่ทำให้ผมผ่านอุปสรรคอันเลวร้ายต่าง ๆมาได้ก็เพราะผมพกภาพถ่ายของภรรยาผมติดตัวไว้ตลอดเวล า… “สิ้นเสียงกล่าวของสมบุรณ์……………เสียงปรบมือกึกก้องไปทั่วห้องจัดเลี้ยงมอบรางวัล… โดยเฉพาะบรรดาคุณหญิงคุณนายที่มาร่วมงานต่างพากันสะกิดสามีของตัวเอง พร้อมกับคำกระแหนะกระแหนว่าทำไมไม่เอ าตัวอย่างสมบูรณ์บ้าง เมื่องานเลี้ยงเลิกรา..สมบูรณ์กลับถึงบ้านเขาควักรูปถ่ายของภรรยาออกมาดูอีก แล้วรำพึงรำพันกับ ภาพถ่ายว่า… . ทุกครั้งที่รู้สึกท้อแท้สิ้นหวัง ก็มีภาพถ่ายของเธอนี่แหละที่ทำให้ได้ระลึกอยู่เสมอว่า ไม่มีอะไรจะแย่ไปกว่าตอนที่อยู่กับเธออีกแล้ว !!!! เป็นไงจ้ะแนต ถึงบางอ้อ ยัง สรุปคือ สมบูรณ์เนี่ยเขาไม่ชอบเมีย อะไรทำนองนั้นน่ะ 555 ทุกข์ทรมานที่อยู่กับเธอ 555   โดย: ภายใต้ 29 มิถุนายน 2554 9:35:00 น.