เริ่มบ้านใหม่ ไม่ค่อยสวย
24/4/52
61/180=69.0

สู้ต่อไปอีก

วันนี้
นมพร่องกาแฟ 1
สลัดผักไข่ 2 ฟอง
น้ำเต้าหู้ข้าวโอ๊ต 1
เกาเหลาเนื้อ 2 ถ้วยเล็ก แค๊บหมู 3
กล้วยแขก 3ชิ้น ข้าวเม่า 1 ชิ้น
ถั่วปากอ้า 3 ถุงเล็ก
โยเกริต์ 2
ส้มตำไทย 1
ทอดมัน 6 ชิ้น
ขนม 3 คำ
มะละกอ 2 ชิ้น
ขนุน 1 ชิ้น

Crosstrainer 40 นาที situp ยกเหล็ก

25/4/52
62/180=69.9

ผลจากเมื่อวาน น้ำหนักขึ้นเลยอะ สู้ๆ
วันนี้
นมพร่องกาแฟ 1
สลัดผักไข่ต้ม 2 ผสมเต้าหู้อ่อน 1 ถ้วยใหญ่
น้ำเต้าหู้ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
กุนเชียง 3 ท่อน
โยเกริต์ 1
ขนุน 2 ชิ้น
ฝรั่ง 3 ชิ้น
ข้าวอบกรอบห่อ เล็กๆ 4-5 ห่อ
สุกี้น้ำ เนื้อ 5-6 คำ ไก่ 2 ชิ้น
แตงโม 3 ชิ้น
กุนเชียง 3คำ

ข้อคุย ข้ออ้ง ข้อแก้ตัว
เริ่มวันแรกไม่สวยเลย ไม่ลด ยังเพิ่มอีก แต่ดีใจที่กล้ารับความจิง เพราะไม่กล้าชั่งน้ำหนัก ถ้ากินเกิน เสมอๆๆ ก็ยังนับว่า มีดี ให้ดีใจต่อไป

ในวันนี้ เราก็พยายามต่อไป หวังว่าวันนี้จะทำได้ดีกว่าเมื่อวาน

เล่าย้อน นิ๊ดส์

เคยหนัก 83 แล้วลดได้เหลือ 63-64 ใช้เวลาปีกว่า ต้องการแค่ 58 เท่านั่น ทำไม่ได้สักที พอมีแฟน 1 ปีที่ผ่านมา ก็กินตามแฟน ตอนนี้ 69-70
รักตัวเองน้อยลง แบ่งรักให้เขาด้วย

สุดท้ายก่อนน้ำหนักขึ้น ใช้วิธี F5 ตอนนี้เริ่มกลับมาลดใหม่ ก็รวมๆไป พยายามลดมื้อเย็น แล้วก็ลดแป้ง ก่อนมาอยู่บ้านนี้ ลดมาแล้ว 60 วัน
ก็ลดนะ แล้วมา โย่ หลังสงกรานส์ นี้เอง

ขอเริ่มบ้านนี้ ที่น้ำหนัก 69.9 พรุ่งนี้จะเขียนใหม่เลย ไม่เขียนต่อจากเดิม แล้ว

ขอเป็นกำลังใจให่ด้วยนะคะ อยากรู้สึกรักตัวเองเหมือนเมื่อก่อน
อยากได้ความมั่นใจคืนมา

สู้ๆๆ คร้า



Create Date : 25 เมษายน 2552
Last Update : 25 เมษายน 2552 23:18:57 น.
Counter : 426 Pageviews.

4 comments
  
ต้องสู้..ต้องสู้ จึงจะชนะ..
เป็นกำลังใจให้ด้วยคนค่ะ
เคยอ่านเจอในนิตยสาร เขาบอกว่า
มื้อเช้าให้ทานกล้วยน้ำว้าสุก 1-2 ลูก แล้วตามด้วยน้ำเปล่าค่ะ เราจะได้คาร์โบไฮเดรตที่พอเพียงกับร่างกายในครึ่่งวันเช้า และทำให้ท้องไม่ผูกด้วยค่ะ

โดย: น้ำชายามบ่าย (บอนหวาน ) วันที่: 25 เมษายน 2552 เวลา:23:35:20 น.
  
หวัดดีจ้า
แวะมาให้กำลังใจจ้า
สู้ สู้ นะจ๊ะ
เราต้องผอม ต้องผอม
โดย: emmycookie วันที่: 26 เมษายน 2552 เวลา:0:42:24 น.
  
หวัดดีค่ะ
เอากำลังใจมาฝาก
ผู้หญิงอย่าหยุดสวย
สู้ๆ นะคะ
โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 26 เมษายน 2552 เวลา:13:13:49 น.
  
หวัดดีค่ะน้องไข่เค็ม
ตกลงคุณแอนกับน้องไข่เค็มคนเดียวกันหรือคะเนี่ย แง ปลา เหมือนจะงงนะคะเนี่ย
แต่ก็ดีใจค่ะ ที่มาเขียนไดอีกนะคะ คิดถึงค่ะ สู้สู้นะ
โดย: peepa2009 วันที่: 27 เมษายน 2552 เวลา:10:13:24 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

kaikamja
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]



New Comments
เมษายน 2552

 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
24
 
 
All Blog
MY VIP Friends