“ปัสสาวะกับภาวะหัวใจอุดตัน”

อยากให้สละเวลาซัก 2 นาที

 เพื่ออ่านบทความอันมีค่านี้

แพทย์ชาวอเมริกันได้กล่าวถึงปัญหาความเกี่ยวเนื่อง

 ระหว่างการปัสสาวะตอนกลางคืน

 กับภาวะกาอุดตันของหัวใจและสมอง

วันนี้เอาความรู้ที่สำคัญที่พวกเราต้องระวัง

มาเล่าสู่กันฟัง คนแก่มักมีปัญหา

ของการปัสสาวะตอนกลางคืน

ทำให้ไม่ยอมดื่มน้ำก่อนนอน

และไม่ยอมดื่มน้ำหลังจาก

ที่ตื่นขึ้นมาปัสสาวะกลางดึก

 แต่นี่กลับกลายเป็นสาเหตุสำคัญ

ที่ทำให้เกิดภาวะสมองอุดตันในยามเช้าของคนแก่ได้

จริงๆแล้วภาวะการปัสสาวะสองครั้งในเวลากลางคืน

 ไม่ใช่ปัญหาการเสื่อมสมรรถนะของกระเพาะปัสสาวะ

ที่ปัสสาวะตอนกลางคืนก็เพราะ

คนแก่มีประสิทธิภาพของหัวใจที่เสื่อมถอย

 หัวใจห้องขวาสูบโลหิตจากร่างกายช่วงล่าง

เข้าหัวใจอ่อนแรงลง....อิริยาบถของคนเรา

ที่ทำงานในเวลากลางวัน

ทำให้เลือดไหลลงสู่ด้านล่างของร่างกายได้ง่าย

 และคน ที่หัวใจไม่ปกติหัวใจไม่ค่อยมีแรง

ที่จะสูบเลือดให้กลับขึ้นสู่หัวใจ

แรงโน้มถ่วงเป็นแรงกดที่จะทำให้

ช่วงล่างของคนแก่เหล่านี้มีลักษณะบวมน้ำ

 พอตกกลางคืนเวลานอนราบร่างกายช่วงล่าง

 มีแรงกดน้อยลงน้ำที่สะสมอยู่ในร่างกายช่วงล่าง

 ก็จะซึมกลับเข้าสู่กระแสเลือด

เวลาน้ำในร่างกายมากเกินไปไตก็จะเริ่มขับน้ำออก

 ทำให้กระเพาะปัสสาวะกระตุ้นเรา

ให้ตื่นขึ้นมาปัสสาวะในเวลากลางคืน

ดังนั้นหลังจากนอนราบ ได้ 3-4 ชั่วโมง

 ก็ต้องตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำครั้งหนึ่ง

แต่น้ำในเลือดที่ยังไม่หมดยังคงสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ

ทำให้ผ่านไปอีก 3 ชั่วโมง

ก็ต้องลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำเป็นครั้งที่ 2 ...

แล้วทำไมจึงเป็นสาเหตุสำคัญทำให้สมองอุดตัน

 หรือหัวใจอุดตันล่ะ ก็เพราะว่า

หลังจากถ่ายปัสสาวะไป 2-3 ครั้ง

 ระดับน้ำในเลือดมีปริมาณน้อยลงมาก

 ในฤดูหนาว อากาศที่แห้งจะดูดความชื้น

จากลมหายใจของเราด้วยทำให้เลือด

เริ่มกลายสภาพหนืดข้นขึ้นอีก

ทั้งเวลานอนร่างกายมี activity ต่ำ

 และหัวใจ เต้นช้าลงทำให้เลือดที่หนืดข้น

เกิดการอุดตันได้ง่าย นี่คือสาเหตุสำคัญที่ว่า

ทำไมคนแก่ส่วนใหญ่มักจะเกิดปัญหาหัวใจอุดตัน

 หรือสมองอุดตัน ในเวลาตี 5 หรือ 6 โมงเช้า

และทำให้ เกิดภาวะการตายในขณะนอนหลับ

เรื่องแรกที่จะบอกทุกท่านก็คือ

 การปัสสาวะตอนกลางคืนไม่ใช่ความบกพร่อง

ของกระเพาะปัสสาวะหรือปัญหาของหัวใจอ่อนแรง

เรื่องที่ 2 ที่ต้องบอกทุกท่านก็คือ

 ก่อนนอนจะต้องดื่มน้ำอุ่น

และหลังลุกขึ้นมาปัสสาวะในตอนกลางคืนแล้ว

 ก็ควรดื่มน้ำอุ่นอีกอย่ากลัวการปัสสาวะในเวลากลางคืน

เพราะการไม่ดื่มน้ำจะทำให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้

เรื่องที่ 3 ที่ต้องบอกทุกท่านก็คือ ในเวลาปกติ

ควรฝึกออกกำลังกายให้หัวใจแข็งแรง

 ร่างกายคนเราไม่ใช่เครื่องจักร

เครื่องจักรใช้บ่อยๆ จะสึกหรอได้

 แต่ร่างกายกลับตรงกันข้าม

 ถ้าฝึกบ่อยๆจะแข็งแรงขึ้น

ในเวลาปกติจะต้องไม่กินอาหาร

ที่ทำให้เสียสุขภาพ

โดยเฉพาะอาหารประเภทแป้ง

และอาหารที่ทอดด้วยน้ำมัน.

..........................................

ถ้าคุณชอบบทความนี้

กรุณาส่งต่อให้เพื่อนสูงอายุที่คุณรัก

นำเสนอโดย หัวหน้าพยาบาลเกษียณ






ขอบคุณที่มาของเรื่องนี้(หัวหน้าพยาบาลเกษียณ)