เครื่องออกกำลังกายในฟิตเนส : TRX

สวัสดีค่ะ วันนี้หญิงได้ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสมาด้วย ซึ่งมีเทรนเนอร์มาคอยกำกับ ดูแล และแนะนำเหมือนเช่นเคยค่ะ ความจริงวันนี้เล่นเครื่องออกกำลังกายไม่ต่ำกว่า 3 เครื่อง เช่น TRX, Elliptical เป็นต้น แต่วันนี้หญิงตั้งใจจะแนะนำ ให้ทุกคนได้รู้จักกับเครื่องเล่น TRX ก่อนละกันนะคะ^^



TRX เป็นอุปกรณ์เป็นประเภทสาย ที่สามารถปรับเข้ากับสิ่งต้องการยึดได้ มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้ในการออกกำลังกาย หรือเป็นกีฬา ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่กำลังนิยมมากอีกประเภทหนึ่ง สามารถรับน้ำหนักตัวได้มาก ออกกำลังกายได้ทุกส่วนของร่างกาย เป็นอุปกรณ์กีฬาที่กำลังมาแรง เล่นได้ทั้งหญิงและชาย และสามารถดัดแปลงเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายได้มากมายหลายรูปแบบ เป็นทั้งกีฬาในร่มและกลางแจ้ง แล้วแต่การดัดแปลง ทำให้สะดวกต่อการออกกำลังกายไม่ว่าจะอยู่ที่ใดก็ตาม อุปกรณ์ก็จะมีหลายแบบหลายประเภท มีเป็นชุดและน้ำหนักเบา ที่สามารถพกพาไปในสถานที่ต่างๆ ได้สะดวก ง่ายดาย หรือแบบที่ติดตั้งอยู่กับที่



TRX เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกาย มีลักษณะเป็นสาย 2 เส้น ทำจากไนลอน และมีที่จับอยู่ตรงส่วนปลาย ใช้แขวนตามคานต่างๆ สามารถรับน้ำหนักการดึงได้ถึง 1,000 lbs (=1,000 pounds) แต่เดิมเป็นที่นิยมในกองทัพทหารของอเมริกา เนื่องจากสะดวกในการพกพา ติดตั้ง และไม่แพง แต่ประสิทธิภาพดีเทียบเท่ากับดัมเบล



จึงกลายเป็นที่ยอมรับว่าได้ผลลัพธ์ดีและเหมาะสำหรับกับการออกกำลังกายทุกประเภท ทุกชนิดกีฬา ซึ่งจะช่วยในเรื่องของ Build Strength(เพิ่มความแข็งแรง), Power (พละกำลัง), Mobility (การเคลื่อนไหว), Flexibility (ความยืดหยุ่นและอ่อนตัว), Sport Performance (เพิ่มศักยภาพด้านกีฬา)



ข้อดีของมัน และเป็นประเภทที่นิยมก็คือแบบสายแขวนที่เราเรียกว่า suspension ขนาดใส่ถุงใบเล็กๆ พกพาไปออกกำลังกายที่ไหนก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นสวนสาธารณะโดยนำแขวนกับต้นไม้ สนามเด็กเล่น แขวนกับแป้นบาส ประตูบ้าน เรียกว่าพกพาไปออกกำลังกายได้ในทุกที่ และจุดเด่นของการใช้เจ้าอุัปกรณ์ตัวนี้คือ Core all the times เรียกว่าเป็นการใช้และฝึกกล้ามเนื้อ core muscle ในทุกๆท่าการเคลื่อนไหว สามารถประยุกต์ฝึกได้หลากหลายรูปแบบ เช่น Strength, Endurance , Balance, Stretching หรือ ประยุกต์ใช้ในการฝึกกีฬาได้หลากหลายประเภท เช่น กอล์ฟ, เทนนิส, บาสเก็ตบอล, ฟุตบอล, หรืออเมริกันฟุตบอล โดยสามารถออกแบบโปรแกรมการฝึกและจำลองการเคลื่อนไหว หรือใช้กล้ามเนื้อ และประยุกต์ใช้ TRX มาฝึกในโปรแกรมได้



TRX มีต้นกำเนิดจากพวก Navy seal นาวิกโยธินซึ่งได้เอาสายร่มชูชีพมาดัดแปลงเพื่อใช้ออกกำลังกาย เนื่องจากมีพื้นที่จำกัด ต่อมาจึงเริ่มนำมาใช้ในวงการกีฬา ฟิตเนส หรือฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายในผู้ป่วย



(ที่มา: //www.ladybkk.com/view1773509/)

ใครสะดวก หาซื้อเก็บไว้ก็ได้นะคะ ราคาไม่แพงมาก แถมประโยชน์มีเยอะด้วย พกพาได้สะดวกอีกต่างหาก ส่วนเครื่องออกกำลังกายที่เหลือไว้เป็นโอกาสหน้านะคะ ^^

Create Date : 09 เมษายน 2556		1 comments
Last Update : 28 เมษายน 2556 19:00:14 น.
Counter : 7747 Pageviews.
Share Tweet