Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2556
 
17 พฤศจิกายน 2556
 
All Blogs
 
รับประทานผักแค่ใหน ที่ร่างกายต้องการ?

เราจะรู้ได้อย่างไร ว่าผัก ผลไม้ ที่เรารับประทานเข้าไปในแต่ละวันนั้นเพียงพอต่อร่างกายหรือไม่ วันนี้มีคำตอบ

นายแพทย์สมชาย มาลสุขุม กล่าวว่า ปกติการกินผักผลไม้ที่เพียงพอในแต่ละวันนั้น จะมีประโยชน์ต่อร่างกายในแง่การได้วิตามินและเกลือแร่ที่ครบถ้วน นอกจากนั้นยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้สะดวกยิ่งขึ้น ส่งผลให้เด็ก ๆ เจริญเติบโต เพิ่มน้ำหนัก และส่วนสูงได้เร็ว ส่วนผู้ใหญ่ก็จะมีผิวพรรณที่สดใส ขับถ่ายคล่อง ไม่หงุดหงิดง่าย และลดการเกิดมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย

เราจึงควรที่จะกินผักและผลไม้ทุกมื้อ ปริมาณของผักและผลไม้ที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย สังเกตุได้ง่าย ๆ จากอุจจาระของเรา ถ้าเราถ่ายอุจจาระแล้ว อุจจาระนั้นลอยน้ำ ก็แสดงว่าปริมาณผักผลไม้เพียงพอแล้วแต่ถ้ายังจมอยู่แสดงว่า ปริมาณแป้งและเนื้อสัตว์นั้นยังมากกว่าผักและผลไม้ ต้องลดปริมาณแป้งและเนื้อสัตว์ลง แล้วเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ให้มากขึ้นกว่าเดิม

อย่าลืมกินผักกันนะครับ เพื่อสุขภาพของเราเอง

http://www.shape.in.th


Create Date : 17 พฤศจิกายน 2556
Last Update : 17 พฤศจิกายน 2556 17:16:48 น. 0 comments
Counter : 712 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ying_pul501
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 32 คน [?]




New Comments
Friends' blogs
[Add ying_pul501's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.