ให้คุณได้ผอมได้ ด้วยเทคนิคการลดหน้าท้องแบบง่ายๆ
วันนี้เราได้นำเทคนิคดีๆ ที่จะช่วยให้คุณผู้หญิงมีหน้าท้องที่แบนเรียบได้ง่ายๆ เชื่อว่าคุณผู้หญิงจำนวนไม่น้อยที่ยังคงเป็นกังวนกับปัญหาเรื่องหน้าท้อง หรือเรื่องของพุง และในปัจจุบันก็มีแฟชั่นในการโชว์หน้าท้องแบนเรียบกันมากขึ้น ซึ่งคุณผู้หญิงสามารถหมดกังวนกับปัญหาเหล่านี้ได้ และพร้อมที่จะโชว์หน้าท้อง อวดความสวยได้อย่างมั่นใจ เพียงแค่คุณทำตามคำแนะนำและเทคนิคดีๆที่เรานำมาฝากกัน ดังนั้นเรามาเริ่มกันเลยดีกว่ากับเทคนิคในการลดหน้าท้องแบบง่ายๆ กับการกำจัดพุงให้ไปไกลๆ ลดหน้าท้องแบบง่ายๆ ด้วย 7 เทคนิคพิเศษ !
1.การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 10 แก้ว น้ำจะช่วยทำให้ร่างกายขับล้างโซเดียม ของเหลวอื่นๆ และน้ำตาลส่วนเกินได้ 2.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภททอดและอาหารไขมันสูง ทั้งควรอยู่ห่างเฟรนซ์ฟรายไว้ให้ดี 3.อยู่ให้ห่างจากน้ำตาล ไม่ว่าจะทั้งเค้ก คุกกี้ เครื่องดื่มรสหวาน ไอศกรีม เพราะทั้งหมดนี้เป็นอาหารประเภทที่เพิ่มหน้าท้อง 4.ลดปริมาณแคลอรี่ที่คุณบริโภคในแต่ละวันประมาณ 500 แคลอรี่ กล่าวคือ ถ้าปกติคุณได้รับปริมาณแคลอรี่อยู่ที่ 1,900 แคลอรี่ต่อวัน คุณควรที่จะปรับลงให้เหลือเพียง 1,400 แคลอรี่ต่อวัน แต่อย่าให้การรับปริมาณแคลอรี่ลดลงจนน้อยกว่า 1,200 แคลอรี่ เพราะมันอาจจะทำให้คุณขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายและอาจทำให้รู้สึกอ่อนแรงได้ 5.ให้ใช้พลังไฟเบอร์เป็นตัวช่วย เช่นเดียวกับการไดเอ็ตโดยทั่วไป เพราะการรับประทานผลไม้มากๆ จะช่วยให้ร่างกายกระตุ้นระบบขับถ่ายแล้วหน้าท้องป่องๆก็จะหายไปในที่สุด 6.การเลือกรับประทานอาหารประเภทออร์แกนิก ฮอร์โมนหรือสารเติมแต่งในอาหารปละผลผลิตต่างๆ ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดปัญหากับน้ำหนักตัวที่มากขึ้นจนเกินค่ามาตรฐาน เพราะฉะนั้น คุณควรเลือกรับประทานอาหารที่สดจากธรรมชาติแท้ๆ ที่นอกจากจะช่วยให้ได้คุณค่าต่างๆครบถ้วนแล้ว ยังจะมีส่วนในการช่วยลดหน้าท้องของคุณได้อีกด้วย 7.แบ่งเวลาสำหรับการออกกำลังกาย ถ้าหากคุณต้องการลดหน้าท้องอย่างได้ผลควรออกกำลังกายอย่างน้อย วันละ 30 นาที
Credit : //www.shape.in.th
| Create Date : 24 ตุลาคม 2556 |
| Last Update : 24 ตุลาคม 2556 9:34:18 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 1561 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 32 คน [