Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2556
 
24 ตุลาคม 2556
 
All Blogs
 
ให้คุณได้ผอมได้ ด้วยเทคนิคการลดหน้าท้องแบบง่ายๆ

วันนี้เราได้นำเทคนิคดีๆ ที่จะช่วยให้คุณผู้หญิงมีหน้าท้องที่แบนเรียบได้ง่ายๆ เชื่อว่าคุณผู้หญิงจำนวนไม่น้อยที่ยังคงเป็นกังวนกับปัญหาเรื่องหน้าท้อง หรือเรื่องของพุง และในปัจจุบันก็มีแฟชั่นในการโชว์หน้าท้องแบนเรียบกันมากขึ้น ซึ่งคุณผู้หญิงสามารถหมดกังวนกับปัญหาเหล่านี้ได้ และพร้อมที่จะโชว์หน้าท้อง อวดความสวยได้อย่างมั่นใจ เพียงแค่คุณทำตามคำแนะนำและเทคนิคดีๆที่เรานำมาฝากกัน ดังนั้นเรามาเริ่มกันเลยดีกว่ากับเทคนิคในการลดหน้าท้องแบบง่ายๆ กับการกำจัดพุงให้ไปไกลๆ
ลดหน้าท้องแบบง่ายๆ ด้วย 7 เทคนิคพิเศษ !

1.การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 10 แก้ว น้ำจะช่วยทำให้ร่างกายขับล้างโซเดียม ของเหลวอื่นๆ และน้ำตาลส่วนเกินได้
2.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภททอดและอาหารไขมันสูง ทั้งควรอยู่ห่างเฟรนซ์ฟรายไว้ให้ดี
3.อยู่ให้ห่างจากน้ำตาล ไม่ว่าจะทั้งเค้ก คุกกี้ เครื่องดื่มรสหวาน ไอศกรีม เพราะทั้งหมดนี้เป็นอาหารประเภทที่เพิ่มหน้าท้อง
4.ลดปริมาณแคลอรี่ที่คุณบริโภคในแต่ละวันประมาณ 500 แคลอรี่ กล่าวคือ ถ้าปกติคุณได้รับปริมาณแคลอรี่อยู่ที่ 1,900 แคลอรี่ต่อวัน คุณควรที่จะปรับลงให้เหลือเพียง 1,400 แคลอรี่ต่อวัน แต่อย่าให้การรับปริมาณแคลอรี่ลดลงจนน้อยกว่า 1,200 แคลอรี่ เพราะมันอาจจะทำให้คุณขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายและอาจทำให้รู้สึกอ่อนแรงได้
5.ให้ใช้พลังไฟเบอร์เป็นตัวช่วย เช่นเดียวกับการไดเอ็ตโดยทั่วไป เพราะการรับประทานผลไม้มากๆ จะช่วยให้ร่างกายกระตุ้นระบบขับถ่ายแล้วหน้าท้องป่องๆก็จะหายไปในที่สุด
6.การเลือกรับประทานอาหารประเภทออร์แกนิก ฮอร์โมนหรือสารเติมแต่งในอาหารปละผลผลิตต่างๆ ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดปัญหากับน้ำหนักตัวที่มากขึ้นจนเกินค่ามาตรฐาน เพราะฉะนั้น คุณควรเลือกรับประทานอาหารที่สดจากธรรมชาติแท้ๆ ที่นอกจากจะช่วยให้ได้คุณค่าต่างๆครบถ้วนแล้ว ยังจะมีส่วนในการช่วยลดหน้าท้องของคุณได้อีกด้วย
7.แบ่งเวลาสำหรับการออกกำลังกาย ถ้าหากคุณต้องการลดหน้าท้องอย่างได้ผลควรออกกำลังกายอย่างน้อย วันละ 30 นาที

Credit : http://www.shape.in.th



Create Date : 24 ตุลาคม 2556
Last Update : 24 ตุลาคม 2556 9:34:18 น. 0 comments
Counter : 1085 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ying_pul501
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 32 คน [?]




New Comments
Friends' blogs
[Add ying_pul501's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.