ไปออกกำลังกายมา

วันนี้ทั้งวันมีแต่อาหารผักเลยค่ะ มื้อเช้ากินสลัดผัก พอถึงมื้อเที่ยงก็กินเกาเหลาลูกชิ้นหมู แล้วไม่ลืมที่จะบอกว่าไม่ใส่กระเทียมเจียวทุกครั้ง พอถึงตอนบ่ายงานเยอะ มีวิ่งไปวิ่งมาบ้าง ก็เลยหิวขึ้นมาอีก จึงกินแอปเปิลเข้าไปอีก 1 ลูก ซึ่งหญิงว่าแอปเปิลนี่ก็เป็นอีกหนึ่งเลือกที่ดี ที่จะช่วยคุณลดหุ่นและลดความหิวลงได้

ตกเย็นวันนี้ก็ต้องไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส ครั้งนี้มีเทรนเนอร์มาช่วยสอนด้วยค่ะ พี่เขาเป็นเทรนเนอร์ที่ดีมากๆ เลย เอาใจใส่ คอยให้คำแนะนำและกำลังใจอยู่ตลอด วันนี้ได้เล่น TXR, ยกเวต, ซิตอัพ เล่นเอาปวดเมื่อยไปหมดเลย นั่นก็เพราะหญิงเองไม่เคยชิน และไม่เคยทำมานาน แต่ว่าทำไปเพียงสองอาทิตย์ หน้าท้องหายไปเลยแถมยังกระชับขึ้นอีกด้วย ต้องขอบคุณ GLC+ จริงๆ ค่ะ ที่จัดหาเทรนเนอร์ดีๆ มาให้

เสร็จจากออกกำลังกาย ทั้งๆ ที่ก็เหนื่อยอ่อนแรง แต่ก็ไม่รู้สึกหิวข้าวหรือปวดหัวเลย เพราะก่อนออกกำลังกายได้ทาน GLC+ ซึ่งผลิตภัณฑ์ของ GLC+ ไม่เหมือนกับที่เคยกินมา เพราะนอกจากจะช่วยให้ไม่ค่อยหิว หรือบางครั้งก็ไม่หิวเลยนั้น ยังไม่ทำให้ปวดหัวอีก เพราะที่เคยกินมามันจะบีบหัวบีบประสาท เป็นเหตุให้ต้องเลิกกินผลิตภัณฑ์นั้นไป แล้วหลังจากนั้นก็จะหิวมากขึ้น แต่ว่า GLC+ จะไปช่วยปรับฮอร์โมนและสมดุลในร่างกาย ทำให้การเผาผลาญพลังงานในร่างกายดีขึ้น ยิ่งถ้าหากทาน GLC+ หลังมื้อเช้าด้วย ก็จะทำให้เราอยากอาหารน้อยลง

หากท่านใดพอจะมีสถานที่ออกกำลังกาย หรือฟิตเนสที่ไหน หญิงก็แนะนำให้ไปออกกำลังกายที่นั่นด้วยนะคะ แต่ต้องไม่ลืมข้อสำคัญที่ว่า ต้องอบอุ่นร่างกายให้พร้อมเสียก่อน แล้วยังต้องเล่นหรือออกกำลังกายให้ถูกวิธี เพราะไม่อย่างนั้น หากหักโหมเกินไป หรือเล่นผิดวิธี อาจจะได้รับบาดเจ็บได้

อย่างไรก็ตาม ขึ้นชื่อว่าได้ออกกำลังกายนั่นดีหมด เพราะไม่เพียงแต่จะลดหุ่น ลดความอ้วนได้แล้ว ยังสร้างความแข็งแรงและภูมิคุ้มกันให้อีกด้วย หญิงจึงสนับสนุนและเห็นด้วยเลยค่ะ ที่จะหาเวลามาออกกำลังกายกัน 10 นาที 20 นาที หรือครึ่งชั่วโมงก็ได้ค่ะ ได้ประโยชน์เหมือนกันแน่นอน ^^

Create Date : 04 เมษายน 2556		1 comments
Last Update : 4 เมษายน 2556 2:24:30 น.
Counter : 1593 Pageviews.
Share Tweet