Group Blog
 
 
เมษายน 2556
 
18 เมษายน 2556
 
All Blogs
 
เจาะลึกการ "ดื่มน้ำ" (1) : การดื่มน้ำที่ถูกวิธี

คำว่า “ดื่มน้ำ” หลายๆคนคงจะนึกถึงภาพของคนที่กำลังยกแก้วน้ำ ยกขวดน้ำขึ้นดื่ม ใช่มั้ยล่ะคะ?แต่รู้มั้ยคะ ว่าการดื่มน้ำ มันก็มีหลักมีวิธีปฏิบัติที่ถูกต้องและไม่ถูกต้องเช่นกันนะคะ ด้วยความเข้าใจผิดของคนเราบางทีก็ทำผิดโดยไม่รู้ตัว วันนี้หญิงจะมาแนะนำวิธีการดื่มน้ำที่ถูกต้องค่ะ ^^


1. ควรดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดและต้มสุกแล้ว ไม่ต้องเป็นน้ำร้อนหรือน้ำเย็น ให้เป็นน้ำอุ่นๆ หรือน้ำในอุณหภูมิห้องนั่นแหละค่ะ ดีที่สุดแล้ว ^^

2. ดื่มวันละ 6-8 แก้วตามตำราที่เคยเรียนกันมาเลยค่ะเพราะนั่นคือปริมาณน้ำที่ร่างกายเราควรจะได้รับต่อวันซึ่งรวมถึงน้ำจากผลไม้หรืออาหารที่มีส่วนผสมของน้ำอยู่มาก

3. เมื่อใดที่รู้สึกกระหายน้ำก็ควรจะดื่มน้ำทันที แต่ต้องไม่ดื่มเร็วเกินไปนะคะ เพราะนั่นอาจทำให้จุกหรือถึงตายได้เลย หรือถ้าเมื่อใดที่เหนื่อยจัด ก็ไม่ควรจะดื่มน้ำมากเกินไปเช่นกันเพราะจะทำให้ระบบไตและระบบย่อยอาหารทำงานหนัก แล้วอาจจะทำให้เป็นโรคกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้นะคะยกเว้นช่วงเวลาที่เพิ่งตื่นนอนหรือดื่มเพื่อบำบัดค่ะ

4. มื้อไหนที่ทานอาหารที่มีรสจัดมากไม่ว่าจะเค็ม เผ็ด เปรี้ยว หรือทานขนมขบเคี้ยว ก็ควรจะดื่มน้ำในปริมาณที่มากกว่าเดิมนะคะ

5. หลังจากตื่นนอนในตอนเช้า ควรจะดื่มน้ำ 2-4แก้วนะคะ เพื่อขับของเสียออกจากร่างกาย และทั้งก่อนอาหารกับหลังอาหารในแต่ละมื้อก็ควรดื่มน้ำเช่นกันค่ะ แต่ไม่ควรดื่มน้ำระหว่างทานอาหารนะคะเพราะจะส่งผลให้น้ำย่อยเจือจาง ได้ค่ะ


เรื่องของน้ำยังไม่หมดแค่นี้หรอกนะคะทั้งประโยชน์ และเหตุผล เช่นว่าทำไมต้องเป็นอย่างนั้น แล้วครั้งหน้าหญิงจะมาพูดต่อในเรื่องของน้ำนะคะ ขอบคุณที่ติดตามอ่านค่ะ ^^




Create Date : 18 เมษายน 2556
Last Update : 21 เมษายน 2556 0:04:31 น. 3 comments
Counter : 1616 Pageviews.

 
สงสัยข้อ5 น้ำย่อยเจือจางแล้วเป็นไงครับ เพราะตนเองเวลาทานอาหารก็จะดื่มน้ำไปด้วย 2แก้วเป็นอย่างต่ำ ทำมา45 ปีแล้ว แต่ก็ไม่เคยท้องผูก หรือมีปัญหาอาหารไม่ย่อย


โดย: นิรันดร์ IP: 101.51.248.71 วันที่: 24 สิงหาคม 2556 เวลา:12:30:01 น.  

 
สงสัยข้อ5 น้ำย่อยเจือจางแล้วเป็นไงครับ เพราะตนเองเวลาทานอาหารก็จะดื่มน้ำไปด้วย 2แก้วเป็นอย่างต่ำ ทำมา45 ปีแล้ว แต่ก็ไม่เคยท้องผูก หรือมีปัญหาอาหารไม่ย่อย


โดย: นิรันดร์ IP: 101.51.248.71 วันที่: 24 สิงหาคม 2556 เวลา:12:30:15 น.  

 


โดย: น้องเมย์น่ารัก วันที่: 25 กรกฎาคม 2557 เวลา:23:12:33 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ying_pul501
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 32 คน [?]




New Comments
Friends' blogs
[Add ying_pul501's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.