Get Big! วันที่ 10 ~พัก..งานเข้า สวัสดีครับ เซงครับ เซงๆๆๆๆๆ เมื่อวานนี้ งานเข้าสุด งานปกติก็เร่งอยู่แล้ว (ที่ว่าจะเอาวันจันทร์) มีงานเล็กๆเข้ามาอีก 1 งาน แถมตอนเย็น ก็มีงานเกี่ยวกับ Server อีก ในที่สุด ที่บอกว่าเมื่อวานจะเล่น ปีก / ไทรเซบ / น่อง ก็เป็นอันต้องจบไป ...... ขนาดเมื่อวาน ใกล้ๆจะถึงบ้าน ขับๆรถอยู่ มันหลับไปซะเฉยๆ (หลับใน) ดีนะ แว๊ปเดียว -*- มันไม่ได้เหนื่อยกายน่ะครับ แต่มันเพลียๆสมอง -*- ================================ สรุปรายการอาหารวันพุธ (2010-01-13) ================================ มื้อตื่นนอนทันที (~05:00 น.) ---------------- - อะมิโน 10000 ... 1 เม็ด มื้อเช้า #1 (~06:40 น.) ---------------- - ไข่ลวกสุก 1 ฟอง - ไข่ขาวลวกสุก 4 ฟอง - ขนมปังโฮลวีต 4 แผ่น มื้อเช้า #2 (~07:30 น.) ---------------- - กาแฟ 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- กาแฟ 2 ช้อน ---- น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อน ---- คอฟฟี่เมท 1 ช้อน มื้อสาย (~09:50 น.) ---------------- - ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น - ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง - ฝรั่ง 2 ชิ้น - มิลค์เช็ค 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- นมถั่วเหลือง 1 กล่อง ---- ไข่ขาวผง ~10 กรัม มื้อเที่ยง (~12:00 น.) ---------------- - ข้าว 1 จาน - ทอดมัน 2 ชิ้น - ไข่ต้ม ครึ่งฟอง - แกงป่าหมู - ฝรั่ง 4 ชิ้น มื้อบ่าย #1 (~15:00 น.) ---------------- - กาแฟ 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- กาแฟ 2 ช้อน ---- น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อน ---- คอฟฟี่เมท 1 ช้อน มื้อบ่าย #2 (~16:00 น.) ---------------- - ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น - ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง - มิลค์เช็ค 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- นม 1 กล่อง ---- ไข่ขาวผง ~10 กรัม มื้อเย็น (~19:45 น.) ---------------- - ข้าวเหนียว 1 ถุง - อกไก่ทอดหาดใหญ่ 1 ชิ้น - แอ๊ปเปิ้ล ครึ่งลูก - นม 1 กล่อง ================================ เย็นนี้บริหาร ปีก / ไทรเซบ / น่อง ถ้างานไม่เข้าซะก่อนนะ ...... สู้ๆ ผลจาก โครงการ ลดน้ำหนัก (91.0 to 68.7 kg.) และโครงการ Fit & Firm   Create Date : 14 มกราคม 2553 13 comments Last Update : 14 มกราคม 2553 7:13:08 น. Counter : 425 Pageviews. Share Tweet

....สวัสดีตอนเช้าค่ะ.... กำลังใจมีให้ทุกวัน ถ้าวันนี้คิด และหวังอะไรอยู่ขอให้สมหวังนะค่ะ ปล.เมื่อวานมาปิดบล๊อก วันนี้มาเจิม   โดย: นุ่มณอ่อนนุช 14 มกราคม 2553 7:52:02 น.

ดูจากรูปแล้วก้อบึ๊กแล้วนะคะ จะเอาขนาดไหนอีกตะเอง.   โดย: araya.m 14 มกราคม 2553 8:25:50 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้ตะเองก่อน จะออกไปข้างนอกค่ะ หวังว่าจะไม่แตกนะวันนี้ ขอให้มีความสุขในวันนี้ และทุกๆวันค่ะ   โดย: Princess Lily 14 มกราคม 2553 10:12:28 น.

โห!! ระวังหน่อยนะ อันตรายมากมาย นะคุณวาซุ ถ้าเป็นไรมา พี่จะ cop idea บ้านกะใคร อย่าเป็นแบบนี้ อีกเน้อ หลับในอันตรายมากๆ เลยนะ hu hu บ่นยาวเลย เป็นห่วงจริงๆเด้อ พี่สาวพี่ก็ เสีย 2 ปีที่แล้วเพราะ อุบัติเหตุนิแหล่ะ มันหลอน อยู่เลย เป็นห่วงทุกคนจริงๆ   โดย: PaoTMTF 14 มกราคม 2553 10:41:33 น.

สวัสดีวันพฤหัสฯ ที่แสนจะครื้นเครง ทำงานอีกวันเดียวเองก็จะเป็นวันศุกร์ จะไดัเอากระปุกไปใส่กะเป๋า ^___^   โดย: ผมชอบกินข้าวมันไก่ 14 มกราคม 2553 10:52:34 น.

ต้องระวังด้วยนะค่ะ อันตราย พักผ่อนบ้างก็ดีค่ะ ถ้าเพลีย เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆ   โดย: สมองถั่วเขียว 14 มกราคม 2553 11:00:57 น.

พักผ่อนให้มากๆ นะคะ ไม่ไหวก็นั่งแท็กซี่กลับ เค้าว่ากันว่า ง่วงไม่ขับ   โดย: happinessUP2 14 มกราคม 2553 13:06:31 น.

รบกวนช่วยตอบแบบสอบออนไลน์เพื่อการศึกษาหน่อยค่ะ ตาม link //spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dFBZSVJOeks5QUJxeHVGNy1ISlplMnc6MA ขอบคุณค่ะ   โดย: kaewnumsai 14 มกราคม 2553 16:24:56 น.

เฮ้ย! เห็นในเมนูมีขนมตุ๊บตั๊บ ด้วยหรอ กินได้เหรอ วาซุ..   โดย: บ้านสามออ 14 มกราคม 2553 20:42:27 น.

^^ ลดเก่งกว่าผู้หญิงอย่างเราๆอีกเนอะ อิอิ   โดย: แฟนสาวฮัตโตริคุง 14 มกราคม 2553 21:44:12 น.

หมูสะเต๊ะ เน้อ ไม่ใช่ หมูสเต๊ก เหนื่อยก้ พักผ่อนเยอะๆ นะ จะได้มีแรงทำำงานจ้า   โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) 14 มกราคม 2553 22:26:42 น.

ขับรถ หลับใน..อันตรายนะค่ะ..เหนื่อยก้อพัก อย่าหักโหม เทคแคร์ค่ะ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 15 มกราคม 2553 3:23:39 น.

โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 15 มกราคม 2553 7:30:41 น.