BlogGang.com : : PongMoji : Start ... Get Big!

Start ... Get Big!

สวัสดีปีใหม่ ปี 2010 ครับ

เพื่อนๆ ไปเที่ยวกันมา สนุกไหมเอ่ย....
ปลอดภัยกลับกันมาครบทุกท่านนะครับ
รายงานตัวกันหน่อย.......

ส่วนตัวผม ไปเที่ยวบ้านพ่อ ที่ จันทร์ฯ มาครับผม
ก็ เมากันไปตามระเบียบครับ ไปหาพ่อทั้งทีเน๊อะ...
2 คืนที่บ้านพ่อ และอีก 1 คืน ที่บ้าน กทม.

ตื่นมาถ่ายรูปตัวเองเก็บไว้
เป็นรูปเริ่มต้นของโครงการ 3 Get Big!
สารรูปออกมา ตัวดำ หัวฟู หน้าบวม ตัวบวมไปหมด
ก็จะไม่ให้ออกมาสภาพนี้ได้ยังไง เล่นซะ 3 วัน 3 คืน

สำหรับวันนี้ ก็จะเป็นวันเริ่มต้นโครงการ Get Big!
ไม่รู้โดยทั้งหมดจะเป็นยังไง แต่ก็จะ .... พยายามครับผม

มาดูค่าตัวเลขต่างๆ ก่อนเริ่มต้นโครงการได้เลยครับ

================================
น้ำหนัก และสัดส่วน วัดเมื่อเช้าวันเสาร์ (2010-01-02)
================================

น้ำหนัก ~72.3 kg. (↑~0 kg. in 0 d. ... รวม ↑~0 kg. in 0 d.)
คอ ~15 1/8 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.)
ต้นแขน (ซ้าย) ~13 1/2 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.)
ต้นแขน (ขวา) ~13 3/4 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.)
แขนท่อนล่าง (ซ้าย) ~10 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.)
แขนท่อนล่าง (ขวา) ~10 1/4 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.)
ข้อมือ (ซ้าย) ~6 1/2 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.)
ข้อมือ (ขวา) ~6 1/2 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.)
ทรวงอก ~37 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.)
เอว ~32 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.)
สะโพก ~38 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.)
ต้นขา (ซ้าย) ~23 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.)
ต้นขา (ขวา) ~23 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.)
เข่า (ซ้าย) ~14 1/2 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.)
เข่า (ขวา) ~14 1/2 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.)
น่อง (ซ้าย) ~14 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.)
น่อง (ขวา) ~14 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.)
ข้อเท้า (ซ้าย) ~8 1/2 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.)
ข้อเท้า (ขวา) ~8 1/2 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.)

วิธีวัดขนาดของร่างกาย

% Body Fat ~15.93% (↓~0% in 0 d. ... รวม ↓~0% in 0 d.) [วิธีวัด]
BMI ~23.08 (↑~0 in 0 d. ... รวม ↑~0 in 0 d.) [วิธีวัด]
BMR ~2863.08 [วิธีวัดจากสูตร 12-15-18]

================================

สำหรับอาหารการกิน กับการออกกำลังกาย
ก็จะเริ่มบันทึกกันวันนี้ และเริ่มออกกำลังเย็นนี้

สู้โว้ยยยยยยย.................

Get Big! ... 2010-01-02

ผลจาก โครงการ ลดน้ำหนัก (91.0 to 68.7 kg.) และโครงการ Fit & Firm

Create Date : 04 มกราคม 2553

Last Update : 4 มกราคม 2553 10:16:05 น.

25 comments

Counter : 492 Pageviews.

สวัสดีจ้า.....
เป็นไงมั่งเอ่ย เที่ยวสนุกมั๊ยค่ะ
ทำงานวันแรก
ขอให้มีความสุขนะค่ะ

โดย: นุ่มณอ่อนนุช

วันที่: 4 มกราคม 2553 เวลา:10:03:41 น.

ดูดีเลยค่ะ สู้ๆ นะคะ หน้าท้องฟิตล่ะ รอดูซิทแพคค่า ฮ่าๆ

โดย: bobolink (potjanee

) วันที่: 4 มกราคม 2553 เวลา:11:09:09 น.

สวัสดีปีใหม่เหมือนกันค่ะ มาติดตามเป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆ

โดย: สมองถั่วเขียว

วันที่: 4 มกราคม 2553 เวลา:11:59:03 น.

กลับมาแล้วหรอค่ะ
มีความสุขกับการทำงานวันแรกนะคะ

โดย: Princess Lily

วันที่: 4 มกราคม 2553 เวลา:12:09:50 น.

เที่ยวสนุกมั้ยจ๊ะ
ปีใหม่ขอให้มีความสุข
สู้ๆนะจ๊ะ

โดย: ใบตองขนมตาล

วันที่: 4 มกราคม 2553 เวลา:12:57:38 น.

Haloooo เริ่มระเหรอ อู๊!! ยัง firm อยู่นะฮ๊า

เอ๊า! เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ

โดย: PaoTMTF

วันที่: 4 มกราคม 2553 เวลา:13:05:41 น.

มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ...
สู้..สู้

โดย: nesumi IP: 203.152.39.67 วันที่: 4 มกราคม 2553 เวลา:13:11:01 น.

หุ่นกะดีแล้นนา เอ้า เป็นกำลังใจให้ละกาน ให้ผอมหุ่นเพรียว สมใจนึกเลยเน้

โดย: ถุงก๊อปแก๊ป

วันที่: 4 มกราคม 2553 เวลา:13:12:17 น.

สวัสดีปีใหม่ค่ะ
วันแรกก็ฟิตเลยน๊า
เอาจริงเอาจังแบบนี้ รับรอง get big แน่นอน
เอาใจช่วยนะคะ สู้สู้

โดย: บ้านฟ้าซอย 5

วันที่: 4 มกราคม 2553 เวลา:13:15:01 น.

อยากลดได้บ้างจังค่ะ

โดย: นางสาวแก้มป่อง (pink_chubby

) วันที่: 4 มกราคม 2553 เวลา:14:30:57 น.

ผมอยากเห็นการต่อเติมหน้าบ้านเป็นระแนงเหล็กที่เสร็จ เพราะผมเปิดเจอตอนกำลังทำสวยดีอยากทำบ้างครับ

โดย: เต้ย IP: 192.168.1.86, 124.121.195.193 วันที่: 4 มกราคม 2553 เวลา:14:52:44 น.

แอบคิดถึงแมวกาฟิวส์อ่ะค่ะ
ไม่เอามาครอบแล้วหรอ...เคี๊ยกเคี๊ยก

โดย: พะยูนศรี

วันที่: 4 มกราคม 2553 เวลา:14:58:56 น.

ช่วยส่งรูปและรายละเอียดการต่อเติมหน้าบ้านเป็นระแนงเหล็กที่เสร็จ มาที่toeymoto@windowlives.com ขอบคุณครับ

โดย: เต้ย IP: 192.168.1.86, 124.121.195.193 วันที่: 4 มกราคม 2553 เวลา:15:08:09 น.

รบกวนคุณเต้ย ดูตามนี้ครับผม

https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=vasuta&month=05-2009&date=04&group=3&gblog=21
https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=vasuta&month=06-2009&date=08&group=3&gblog=26

โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v

วันที่: 4 มกราคม 2553 เวลา:15:30:45 น.

โหย บึกบึนมากๆ ดูแข็งแรงเหมือนอาโนฯเลย

สวัสดีปีใหม่จ้า
ขอให้มีความสุขตลอดปี และตลอดไป
คิดสิ่งใดขอให้สมความตั้งใจทุกประการ
สุขภาพแข็งแรง งานการก้าวหน้า
เงินทองไหลมาเทมาจ้า

โดย: Enzember

วันที่: 4 มกราคม 2553 เวลา:16:00:43 น.