Start ... Get Big! สวัสดีปีใหม่ ปี 2010 ครับ เพื่อนๆ ไปเที่ยวกันมา สนุกไหมเอ่ย.... ปลอดภัยกลับกันมาครบทุกท่านนะครับ รายงานตัวกันหน่อย....... ส่วนตัวผม ไปเที่ยวบ้านพ่อ ที่ จันทร์ฯ มาครับผม ก็ เมากันไปตามระเบียบครับ ไปหาพ่อทั้งทีเน๊อะ... 2 คืนที่บ้านพ่อ และอีก 1 คืน ที่บ้าน กทม. ตื่นมาถ่ายรูปตัวเองเก็บไว้ เป็นรูปเริ่มต้นของโครงการ 3 Get Big! สารรูปออกมา ตัวดำ หัวฟู หน้าบวม ตัวบวมไปหมด ก็จะไม่ให้ออกมาสภาพนี้ได้ยังไง เล่นซะ 3 วัน 3 คืน สำหรับวันนี้ ก็จะเป็นวันเริ่มต้นโครงการ Get Big! ไม่รู้โดยทั้งหมดจะเป็นยังไง แต่ก็จะ .... พยายามครับผม มาดูค่าตัวเลขต่างๆ ก่อนเริ่มต้นโครงการได้เลยครับ ================================ น้ำหนัก และสัดส่วน วัดเมื่อเช้าวันเสาร์ (2010-01-02) ================================ น้ำหนัก ~72.3 kg. (↑~0 kg. in 0 d. ... รวม ↑~0 kg. in 0 d.) คอ ~15 1/8 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.) ต้นแขน (ซ้าย) ~13 1/2 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.) ต้นแขน (ขวา) ~13 3/4 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.) แขนท่อนล่าง (ซ้าย) ~10 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.) แขนท่อนล่าง (ขวา) ~10 1/4 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.) ข้อมือ (ซ้าย) ~6 1/2 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.) ข้อมือ (ขวา) ~6 1/2 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.) ทรวงอก ~37 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.) เอว ~32 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.) สะโพก ~38 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.) ต้นขา (ซ้าย) ~23 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.) ต้นขา (ขวา) ~23 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.) เข่า (ซ้าย) ~14 1/2 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.) เข่า (ขวา) ~14 1/2 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.) น่อง (ซ้าย) ~14 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.) น่อง (ขวา) ~14 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.) ข้อเท้า (ซ้าย) ~8 1/2 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.) ข้อเท้า (ขวา) ~8 1/2 " (↑~0 " in 0 d. ... รวม ↑~0 " in 0 d.) วิธีวัดขนาดของร่างกาย % Body Fat ~15.93% (↓~0% in 0 d. ... รวม ↓~0% in 0 d.) [วิธีวัด] BMI ~23.08 (↑~0 in 0 d. ... รวม ↑~0 in 0 d.) [วิธีวัด] BMR ~2863.08 [วิธีวัดจากสูตร 12-15-18] ================================ สำหรับอาหารการกิน กับการออกกำลังกาย ก็จะเริ่มบันทึกกันวันนี้ และเริ่มออกกำลังเย็นนี้ สู้โว้ยยยยยยย................. Get Big! ... 2010-01-02 ผลจาก โครงการ ลดน้ำหนัก (91.0 to 68.7 kg.) และโครงการ Fit & Firm   Create Date : 04 มกราคม 2553 25 comments Last Update : 4 มกราคม 2553 10:16:05 น. Counter : 494 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีจ้า..... เป็นไงมั่งเอ่ย เที่ยวสนุกมั๊ยค่ะ ทำงานวันแรก ขอให้มีความสุขนะค่ะ   โดย: นุ่มณอ่อนนุช 4 มกราคม 2553 10:03:41 น.

ดูดีเลยค่ะ สู้ๆ นะคะ หน้าท้องฟิตล่ะ รอดูซิทแพคค่า ฮ่าๆ   โดย: bobolink (potjanee ) 4 มกราคม 2553 11:09:09 น.

สวัสดีปีใหม่เหมือนกันค่ะ มาติดตามเป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆ   โดย: สมองถั่วเขียว 4 มกราคม 2553 11:59:03 น.

กลับมาแล้วหรอค่ะ มีความสุขกับการทำงานวันแรกนะคะ   โดย: Princess Lily 4 มกราคม 2553 12:09:50 น.

เที่ยวสนุกมั้ยจ๊ะ ปีใหม่ขอให้มีความสุข สู้ๆนะจ๊ะ   โดย: ใบตองขนมตาล 4 มกราคม 2553 12:57:38 น.

Haloooo เริ่มระเหรอ อู๊!! ยัง firm อยู่นะฮ๊า เอ๊า! เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ   โดย: PaoTMTF 4 มกราคม 2553 13:05:41 น.

มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ... สู้..สู้   โดย: nesumi IP: 203.152.39.67 4 มกราคม 2553 13:11:01 น.

หุ่นกะดีแล้นนา เอ้า เป็นกำลังใจให้ละกาน ให้ผอมหุ่นเพรียว สมใจนึกเลยเน้   โดย: ถุงก๊อปแก๊ป 4 มกราคม 2553 13:12:17 น.

สวัสดีปีใหม่ค่ะ วันแรกก็ฟิตเลยน๊า เอาจริงเอาจังแบบนี้ รับรอง get big แน่นอน เอาใจช่วยนะคะ สู้สู้   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 4 มกราคม 2553 13:15:01 น.

อยากลดได้บ้างจังค่ะ   โดย: นางสาวแก้มป่อง (pink_chubby ) 4 มกราคม 2553 14:30:57 น.

ผมอยากเห็นการต่อเติมหน้าบ้านเป็นระแนงเหล็กที่เสร็จ เพราะผมเปิดเจอตอนกำลังทำสวยดีอยากทำบ้างครับ   โดย: เต้ย IP: 192.168.1.86, 124.121.195.193 4 มกราคม 2553 14:52:44 น.

แอบคิดถึงแมวกาฟิวส์อ่ะค่ะ ไม่เอามาครอบแล้วหรอ...เคี๊ยกเคี๊ยก   โดย: พะยูนศรี 4 มกราคม 2553 14:58:56 น.

ช่วยส่งรูปและรายละเอียดการต่อเติมหน้าบ้านเป็นระแนงเหล็กที่เสร็จ มาที่toeymoto@windowlives.com ขอบคุณครับ   โดย: เต้ย IP: 192.168.1.86, 124.121.195.193 4 มกราคม 2553 15:08:09 น.

รบกวนคุณเต้ย ดูตามนี้ครับผม https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=vasuta&month=05-2009&date=04&group=3&gblog=21 https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=vasuta&month=06-2009&date=08&group=3&gblog=26   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 4 มกราคม 2553 15:30:45 น.

โหย บึกบึนมากๆ ดูแข็งแรงเหมือนอาโนฯเลย สวัสดีปีใหม่จ้า ขอให้มีความสุขตลอดปี และตลอดไป คิดสิ่งใดขอให้สมความตั้งใจทุกประการ สุขภาพแข็งแรง งานการก้าวหน้า เงินทองไหลมาเทมาจ้า   โดย: Enzember 4 มกราคม 2553 16:00:43 น.

ชามง้ามงาม   โดย: Moon~JulY 4 มกราคม 2553 16:14:40 น.

ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตค่ะ ว่าแต่ว่า มีวิธีลดเฉพาะกล้ามมั๊ยค่ะ พอดีว่ากล้ามคล้ายๆกล้ามของแอน ทองประสม เลยค่ะ   โดย: *.* (LadyJoker ) 4 มกราคม 2553 16:50:14 น.

มาให้กำลังใจค่ะ ตั้งใจแบบนี้กล้ามสวยสมใจแน่ค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 4 มกราคม 2553 17:05:49 น.

ยังไม่ได้ไปเที่ยวไหนเลยอะ กะขึ้นเหนือกลางเดือนนี้ค่ะ มาให้กำลังใจนะคะ กล้ามท้องเริ่มมาแว้ว   โดย: นีน่า (Nellie ) 4 มกราคม 2553 17:19:18 น.

ทะด้า! โครงการ 3 Get big ยิ่งหย่ายอลังการมาแล้วววววจ้า.......................... เร็ว เร็ว ตามมาดูกันเร็ว....   โดย: มี๊เอ (บ้านสามออ ) 4 มกราคม 2553 20:44:00 น.

สวัสดีปีใหม่จ้า ขอให้สุขสมหวังในปีเสือทอง 2010 จ้า   โดย: บ้าน สวน สบาย 4 มกราคม 2553 21:46:15 น.

แวะมาให้กำลังใจค่ะ..สู้ๆๆต่อไปด้วยกัน..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 4 มกราคม 2553 21:53:23 น.

สู้เ้ค้านะครับ เป็นกำลังใจให้ฮะ   โดย: น้ำแข็งไสใส่นมข้น 4 มกราคม 2553 22:24:21 น.

หวัดดีปีใหม่อีกรอบจ๊ะ... สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ... จะเอาใจช่วยจ๊ะ   โดย: กระป๋องแป้งฝุ่น 4 มกราคม 2553 23:55:17 น.

โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 5 มกราคม 2553 7:40:07 น.