~* ชีวิตง่ายๆ สบายๆ ที่ไม่ได้สบายเสมอไป
Group Blog
 
<<
มกราคม 2553
 
10 มกราคม 2553
 
All Blogs
 
Get Big! วันที่ 6 ~พัก

สวัสดีครับ

... สบายๆ .... ถูกใจก็พักกันไป ....
การ "พัก" นี่มันสำคัญจริงๆนะครับ
อาการปวดเหมื่อย ไม่สบายตัว นอนไม่หลับ
เริ่มดีขึ้นตั้งแต่เมื่อคืนแล้วครับ
คงเพราะพัก ..... เอาแรง ไว้เตรียมลุย
WEEK 2 พรุ่งนี้ โอ้วววววว


================================
สรุปรายการอาหารวันเสาร์ (2010-01-09)
================================

มื้อตื่นนอนทันที (~07:00 น.)
----------------
- อะมิโน 10000 ... 1 เม็ด

มื้อเช้า (~08:00 น.)
----------------
- ข้าวขาว 2 จาน
- ผัดเผ็ดนก
- ไข่ลูกเขย 1 ฟอง
- ไข่ดาว 1 ฟอง
- น้ำพริก + ปลาทูครึ่งตัว
- ผัดสด + ผัดต้ม
- กาแฟเย็น 1 แก้ว

มื้อเที่ยง (~12:00 น.)
----------------
- เกาเหลาเนื้อทุกอย่าง 1 ชาม
- ข้าว 1 ถ้วย
- เส้นหมี่เนื้อแห้งพิเศษ 1 ชาม
- ลูกชิ้นหมู 2 ไม้
- ไอติมโคน 1 โคน (ทาน 2 คน)

มื้อบ่าย (~15:00 น.)
----------------
- กาแฟ 1 แก้ว
- ข้าวโพดต้ม 1 ฟัก
- นม 1 กล่อง

มื้อเย็น (~18:00 น.)
----------------
- สลัดผัก 1 จาน
- อกไก่อบ 1 ชิ้น
- นม 1 กล่อง

================================

วันนี้ต้องพาพี่ชายของแฟน
ตระเวนไปวัดต่างๆ ... แก้เคล็ดคนปีเสือน่ะครับ อิอิ



ผลจาก โครงการ ลดน้ำหนัก (91.0 to 68.7 kg.) และโครงการ Fit & Firm




Create Date : 10 มกราคม 2553
Last Update : 10 มกราคม 2553 7:02:01 น. 12 comments
Counter : 385 Pageviews.
Share

 
Good morning ค๊า


โดย: นีน่า (Nellie ) วันที่: 10 มกราคม 2553 เวลา:7:54:19 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: pawantee วันที่: 10 มกราคม 2553 เวลา:8:27:44 น.  

 
ตกลงคนปีเสือต้องแก้เคล็ดปีเสือ เหร่อะ เอ๊าๆๆๆ คุงพี่ก็ต้องแก้เด่ะ เล่าให้ฟังหน่อย จิ
เค้าเกิด ปีเสืออ่ะ
เป็นไรไหมเนี่ย


โดย: PaoTMTF วันที่: 10 มกราคม 2553 เวลา:13:07:29 น.  

 
แวะมาส่งกาแฟ กับความสุขค่ะ



โดย: Princess Lily วันที่: 10 มกราคม 2553 เวลา:13:07:58 น.  

 
สวัสดีปีใหม่ ค่ะ ขอให้ร่ำรวย สุขภาพแข็งแรง มีความสุขมากๆ นะคะ
มาช้่าไปหน่อย คงไม่ว่ากันนะคะ


โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 10 มกราคม 2553 เวลา:17:40:59 น.  

 
วันนี้มื้อเช้ากับข้าวเยอะจัง วาซุ น่ากินไข่ลูกเขย อิอิ


โดย: มี๊เอ (บ้านสามออ ) วันที่: 10 มกราคม 2553 เวลา:19:13:29 น.  

 
วันเสาร์นี่หลุดกระจายเลยคร่าาาา อิอิ..เริ่มใหม่วันพรุ่งนี้... get small อิอิ..


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 11 มกราคม 2553 เวลา:0:27:23 น.  

 
หวัดดีวาซุ รีบตื่น อะมิโน 10000 ก่อนเร็ว เด๋วสาย


โดย: บ้านสามออ วันที่: 11 มกราคม 2553 เวลา:6:15:54 น.  

 
สวัสดีตอนเช้าค่ะ


โดย: Moon~JulY วันที่: 11 มกราคม 2553 เวลา:6:25:32 น.  

 
สวัสดีตอนเช้าจ้า......
ทำงานอย่างสนุก และสุขกับงานนะค่ะ

อาว....ไม่มีให้เจิมเหรอจ๊ะ


โดย: นุ่มณอ่อนนุช วันที่: 11 มกราคม 2553 เวลา:7:23:31 น.  

 


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 11 มกราคม 2553 เวลา:8:12:42 น.  

 
รบกวนช่วยตอบแบบสอบออนไลน์เพื่อการศึกษาหน่อยค่ะ
ตาม link
//spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dFBZSVJOeks5QUJxeHVGNy1ISlplMnc6MA
ขอบคุณค่ะ


โดย: kaewnumsai วันที่: 11 มกราคม 2553 เวลา:13:22:38 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

PongMoji
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [?]

Friends' blogs
[Add PongMoji's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.