Get Big! วันที่ 28 ~ฮี่ๆๆๆๆๆ
สวัสดีครับ
ไม่มีอะไรจะกล่าว .... วันเสาร์ มาแบบเดียวกะวันอาทิตย์เยยยยยย
================================ สรุปรายการอาหารวันอาทิตย์ (2010-01-31) ================================
มื้อเช้า (~07:45 น.) ---------------- - ข้าวโอ๊ต - ไข่ดาว 2 ฟอง - ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง - ไส้กรอก - ครัวซอง 1 ชิ้น - โดนัท 1 ชิ้น - กาแฟ 1 แก้ว
มื้อเช้า #2 (~08:30 น.) ---------------- - บิชกิต 6 ชิ้น - นม 1 กล่อง - น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว Vital Star 1 เม็ด
มื้อเที่ยง (~12:30 น.) ---------------- - ข้าวเหนียว + ข้าวเปล่า - ส้มตำปลาร้า - ไก่ย่าง - น้ำพริกหนุ่ม - น้ำอัดลม
มื้อบ่าย #1 (~15:40 น.) ---------------- - โดนัท 1 ชิ้นครึ่ง - กาแฟ 1 แก้ว
มื้อบ่าย #2 (~17:00 น.) ---------------- - วุ่นมะพร้าว
มื้อเย็น (~20:00 น.) ---------------- - ขนมปังสัขยา - บิชกิต 3 ชิ้น - น้ำเต้าหู้ - น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว Vital Star 1 เม็ด
================================
ผลจาก โครงการ ลดน้ำหนัก (91.0 to 68.7 kg.) และโครงการ Fit & Firm
Create Date : 01 กุมภาพันธ์ 2553 |
Last Update : 1 กุมภาพันธ์ 2553 7:36:52 น. |
|
7 comments
|
Counter : 394 Pageviews. |
|
|
|
มีความสุขมากๆนะค่ะ
หวังอะไรไว้ก็ขอให้สมหวังนะค่ะ
ใช่เดือนแห่งความรัก
เดือนแห่งความสุขเน้อ