|
| 1 |
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
ปิดเทอมเสี่ยงโรคอ้วน
เด็กไทยปิดเทอมเสี่ยงโรคอ้วน ติดทีวี-เกม ไม่ออกกำลัง
สถานการณ์โรคอ้วนของเด็กวัยเรียนปัจจุบันร้อยละ 17 ยังอยู่ในอัตราสูง โอกาสเสี่ยงของเด็กอ้วนเมื่อเติบโตเป็นผู้ใหญ่ คือเด็กอ้วน 3 คน จะเป็นผู้ใหญ่อ้วน 1 คน แต่หากอ้วนจนถึงวัยรุ่นจะยิ่งมีโอกาสเสี่ยงสูงคือวัยรุ่นอ้วน 4 คน จะเป็นผู้ใหญ่อ้วน 3 คน
กรมอนามัย หวั่นปิดเทอมเด็กไทยใช้ชีวิตเสี่ยงอ้วน ติดเกม ทีวี กินอาหารขยะไม่ออกกำลังกาย ชวนพ่อแม่ปรับพฤติกรรม ชี้เป็นโรคอ้วนตั้งแต่เด็กอันตราย
ช่วงเดือนมีนาคม เด็กสอบเสร็จแล้ว ก็ได้ปิดเทอมใหญ่พักผ่อนอยู่บ้านอย่างมีความสุข แต่การปิดเทอมของเด็กนักเรียนก็มีเรื่องที่ทำให้กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข อดเป็นห่วงไม่ได้อยู่เหมือนกัน เพราะไลฟ์สไตล์ของเด็กยุคใหม่ที่ชอบดูโทรทัศน์ เล่นเกมคอมพิวเตอร์ แถมยังกินอาหารจังก์ฟู้ด ไม่ออกกำลังกาย จึงเสี่ยงที่โรคอ้วนจะมาคุกคามตั้งแต่ยังเด็ก
ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อธิบดีกรมอนามัย ให้ข้อมูลจากการสำรวจพบเด็กนักเรียนเพียงครึ่งหนึ่งเท่านั้นที่ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วัน ขณะที่เด็กส่วนใหญ่ใช้เวลาว่างไปกับการดูโทรทัศน์ และเล่นเกมคอมพิวเตอร์ โดยมีเด็กชั้นประถมศึกษาดูโทรทัศน์มากกว่าวันละ 2 ชั่วโมง อยู่ที่ร้อยละ 24.3 ส่วนเด็กมัธยมฯ ดูโทรทัศน์มากกว่าวันละ 2 ชั่วโมง ถึงร้อยละ 51.8 การดูโทรทัศน์ทำให้เคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง ออกกำลังกายน้อยลง เป็นเหตุให้ร่างกายขาดความสมดุล เพราะพลังงานที่ใช้ไปไม่เท่ากัน พลังส่วนที่เหลือก็จะเก็บสะสมในรูปไขมันไปเกาะตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายทำให้เป็นโรคอ้วนได้ โรคอ้วนของเด็กวัยเรียน ปัจจุบันพบว่ามีเด็กเป็นโรคอ้วนถึงร้อยละ 17 ซึ่งเป็นอัตราที่สูง ผลจากการเป็นโรคอ้วนตั้งแต่วัยเด็กจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง กลายเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเบาหวาน มีความเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูง และทำให้มีภาวะไขมันในเลือดสูงด้วย นำมาซึ่งภาวะหลอดเลือดตีบแข็ง ทำให้มีโอกาสเป็นโรคหัวใจสูง
นอกจากนี้เด็กอ้วนยังมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เนื่องจากเกิดการคั่งของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ โดยเฉพาะเวลานอนหลับ ปอดจะขยายตัวน้อย ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เต็มที่ อาจเกิดอันตรายถึงแก่ชีวิต อีกทั้งยังพบปัญหาเกี่ยวกับข้อและกระดูกทำให้ปวดหัวเข่า ปวดข้อเท้า กระดูกงอและขาโก่ง เพราะต้องแบกรับน้ำหนักมากอยู่ตลอดเวลา มีปัญหาทางด้านพัฒนาการที่ต้องใช้กล้ามเนื้อคือจะทำให้เดินไม่คล่องตัว เมื่อเดินหรือวิ่งจะเหนื่อยง่าย ในเด็กโตอาจพบอาการปวดสะโพก ทำให้เดินไม่ได้
กรมอนามัยจึงแนะนำให้พ่อแม่ผู้ปกครองดูแลสุขภาพบุตรหลานในช่วงปิดเทอม โดยควรจัดอาหารใน 1 วันให้เหมาะสม คือ
ทานอาหารครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้มีความหลากหลาย
ลดอาหารหวาน มัน เค็ม
เพิ่มผักหลากสีในมื้ออาหารและมีผลไม้สดหลังอาหารทุกมื้อ
ให้เด็กดื่มนมทุกวัน ๆ ละ 2 แก้ว เด็กที่ยังไม่อ้วนให้ดื่มนมรสจืด แต่หากเด็กเริ่มอ้วนหรืออ้วนแล้วให้ดื่มนมพร่องมันเนยแทน
ลดการซื้ออาหารที่ให้พลังงานสูง มีแป้ง ไขมันและน้ำตาลเป็นส่วนประกอบหลัก เช่น ขนมเบเกอรี่ต่าง ๆ พิซซ่า เค้ก คุกกี้ รวมทั้งลดเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลม
ส่งเสริมให้เด็กออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน ๆ ละ 30 นาที จะช่วยให้เด็กลดเสี่ยงโรคอ้วนและมีสุขภาพดีได้
ปิดเทอมนี้อย่าลืมดูแลลูกหลานของท่านด้วยนะ ด้วยความห่วงใยสุขภาพของทุกท่านค่ะ
Create Date : 29 มีนาคม 2557 |
|
85 comments |
Last Update : 29 มีนาคม 2557 18:23:15 น. |
Counter : 3188 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: moresaw 29 มีนาคม 2557 19:21:47 น. |
|
|
|
| |
โดย: moresaw 29 มีนาคม 2557 19:44:04 น. |
|
|
|
| |
โดย: mambymam 29 มีนาคม 2557 20:27:15 น. |
|
|
|
| |
โดย: คนนี้ชอบเปลียนชื่อบ่อยหุหุ (Opey ) 29 มีนาคม 2557 20:35:33 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก้นกะลา 29 มีนาคม 2557 21:06:00 น. |
|
|
|
| |
โดย: AppleWi 29 มีนาคม 2557 23:06:22 น. |
|
|
|
| |
โดย: ฝากเธอ 29 มีนาคม 2557 23:49:11 น. |
|
|
|
| |
โดย: คนนี้ชอบเปลียนชื่อบ่อยหุหุ (Opey ) 30 มีนาคม 2557 3:30:26 น. |
|
|
|
| |
โดย: กิ่งฟ้า 30 มีนาคม 2557 14:56:26 น. |
|
|
|
| |
โดย: mastana 30 มีนาคม 2557 15:00:44 น. |
|
|
|
| |
โดย: ปรัซซี่ 30 มีนาคม 2557 18:38:32 น. |
|
|
|
| |
โดย: ALDI 31 มีนาคม 2557 3:39:25 น. |
|
|
|
| |
โดย: moresaw 31 มีนาคม 2557 7:18:03 น. |
|
|
|
| |
โดย: **mp5** 31 มีนาคม 2557 7:38:40 น. |
|
|
|
| |
โดย: phunsud 31 มีนาคม 2557 13:38:57 น. |
|
|
|
| |
โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) 31 มีนาคม 2557 14:30:57 น. |
|
|
|
| |
โดย: multiple 31 มีนาคม 2557 21:58:35 น. |
|
|
|
| |
โดย: วนารักษ์ 31 มีนาคม 2557 22:48:18 น. |
|
|
|
| |
โดย: Panvart IP: 125.24.176.79 1 เมษายน 2557 0:52:51 น. |
|
|
|
| |
โดย: มี๊เก๋+ป๊าโอ๋=ซีทะเล (kae+aoe ) 1 เมษายน 2557 9:39:46 น. |
|
|
|
| |
โดย: หอมกร 1 เมษายน 2557 20:58:53 น. |
|
|
|
| |
โดย: Opey 2 เมษายน 2557 5:31:45 น. |
|
|
|
| |
โดย: เนินน้ำ 2 เมษายน 2557 8:01:39 น. |
|
|
|
| |
โดย: มี๊เก๋+ป๊าโอ๋=ซีทะเล (kae+aoe ) 2 เมษายน 2557 8:23:33 น. |
|
|
|
| |
โดย: AppleWi 2 เมษายน 2557 14:11:41 น. |
|
|
|
| |
โดย: Opey 3 เมษายน 2557 5:49:18 น. |
|
|
|
| |
โดย: ฝากเธอ 3 เมษายน 2557 22:22:10 น. |
|
|
|
| |
โดย: ปรัซซี่ 5 เมษายน 2557 8:17:20 น. |
|
|
|
| |
โดย: เนินน้ำ 6 เมษายน 2557 5:59:30 น. |
|
|
|
| |
โดย: mariabamboo IP: 110.171.186.163 6 เมษายน 2557 8:10:48 น. |
|
|
|
| |
โดย: พันคม 6 เมษายน 2557 12:55:14 น. |
|
|
|
| |
โดย: au_jean 7 เมษายน 2557 6:47:59 น. |
|
|
|
| |
โดย: ปรัซซี่ 7 เมษายน 2557 15:45:51 น. |
|
|
|
| |
โดย: moresaw 7 เมษายน 2557 17:44:24 น. |
|
|
|
| |
โดย: moresaw 7 เมษายน 2557 17:44:24 น. |
|
|
|
| |
โดย: อัสติสะ 7 เมษายน 2557 20:54:50 น. |
|
|
|
|
|
|
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค
คุณญามี่
คุณยายเก๋า
คุณนุช oranuch_sri
กรอบภาพจากบล็อค
คุณ Lozacat
คุณ KungGuenter
|
|
|
|
|
|
|
อาการน่าเป็นห่วง
เรื่องอ้วนนี้ไม่รู้จะพูดยังไง
นี่หลานมาอยู่ที่บ้านหนัก 92 โล
ทำเก้าอี้คอมพังนั่งน้ำหนักเกินเก้าอี้รับได้80อิ อิ
พอดีไปธุระหลายวัน ยังเมื่อยเดินทาง
คงออนวันจันทร์ครับผม