ประโยชน์ของงา ... บล็อกที่ 32 ประโยชน์ของงา ข้อมูลนำมาจาก บทความเรื่อง ‘ประโยชน์ของงาดำ’ เว็บกรมชลประทาน งา (sesame) พืชที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆมากมาย โดยงา จะมี 2 แบบ คือ งาดำ และ งาขาว นอกจากนี้ ยังมีน้ำมันงา ที่นำมาใช้ปรุงอาหาร เพราะมีกลิ่นหอมและกรดไขมันที่มีประโยชน์ ทั้งนี้สารอาหารที่มีอยู่ในเมล็ดงาล้วนแต่มีประโยชน์ทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนที่มีกรดอะมิโน คือ กรดอะมิโนเมธิโอนีน ซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย .. นอกจากนี้ เรายังสามารถสกัดน้ำมันงาได้อีกด้วย น้ำมันงา ผลิตภัณฑ์บ้านปางหมู อ.เมือง จ.แม่ฮ่องสอน น้ำมันงา มีคุณสมบัติเยี่ยมคือ มีกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวสูง ทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเมก้า 6 มีคุณสมบัติช่วยลดโคเลสเตอรอล ช่วยป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว ป้องกันโรคหัวใจ ทำให้ระบบหัวใจแข็งแรง นอกจากนี้ ยังมีกรดไขมันไลโนเลอิค ช่วยทำให้ผมดกดำ บำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้น ต้นงา งา ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ โดยเฉพาะแคลเซียม ที่มีมากกว่านมวัวถึง 6 เท่า มีธาตุเหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และทองแดง และยังมากด้วยวิตามินบี ชนิดต่างๆ ซึ่งดีต่อระบบประสาท ช่วยทำให้นอนหลับ ร่างกายกระฉับกระเฉง มีสารบำรุงประสาท และวิตามินอี เป็นตัวแอนติออกซิแดนท์ที่ช่วยต้านมะเร็ง การบริโภคงาดำเป็นประจำ จะช่วยทำให้นอนหลับ กระปรี้กระเปร่า ป้องกันโรคเหน็บชา บำรุงกระดูก ป้องกันอาการท้องผูก ลดระดับโคเลสเตอรอลในเลือด บรรเทาอาการริดสีดวงทวาร และช่วยบำรุงรากผม ประโยชน์อีกอย่างคือ เมื่อใช้น้ำมันงาดิบนวดตัวในตอนเช้าก่อนอาบน้ำ จะช่วยปรับระบบประสาทและระดับฮอร์โมนให้เข้าสู่สภาวะสมดุล ช่วยคลายเครียดทำให้จิตใจสงบ และยังสามารถนำน้ำมันงาดิบไปใช้นวดตัว เพื่อขจัดอาการปวดเมื่อย คลายกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดเข่า เคล็ดขัดยอก และทำให้กล้ามเนื้อไม่เหี่ยวย่น ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ. หากท่านใดประสงค์จะโหวตให้บล็อกนี้ ขอความกรุณาโหวตในสาขาสุขภาพ ขอบคุณค่ะ จาก พรไม้หอม   Create Date : 01 กรกฎาคม 2555 50 comments Last Update : 1 กรกฎาคม 2555 11:27:06 น. Counter : 4977 Pageviews. Share Tweet

เจิมค่ะ   โดย: ร่มไม้เย็น 1 กรกฎาคม 2555 11:35:11 น.

แวะมาเยี่ยมในวันหยุด...สวัสดีครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆที่นำมาฝาก มีความสุขในวันหยุดพักผ่อน นะครับ   โดย: **mp5** 1 กรกฎาคม 2555 12:18:45 น.

สวัสดีค่ะ มาอ่านความรู้เกี่ยวกับงาค่ะ เป็นคนที่ชอบทานงามาก ทั้งงาขาว งาดำ ชอบกลิ่นเค้าด้วยค่ะ หอมดี งานี่เมล็ดเล็กๆนิดเดียวแต่ประโยชน์มากมายมหาศาล เวลาหุงข้าว บางทีก็จะใส่งาลงไปด้วย ทำให้ข้าวหอมน่าทานยิ่งขึ้น และเพิ่งเคยเห็นต้นงา ดอกสีขาว สวยดีค่ะ ขอบคุณที่เอามาแบ่งปัน และขอบคุณข้อมูลดีๆด้วนะคะ ขอชมว่าภาพสวยมากค่ะ   โดย: mambymam 1 กรกฎาคม 2555 14:17:23 น.

โหวตให้สาขาสุขภาพครับ   โดย: yyswim 1 กรกฎาคม 2555 14:34:51 น.

เห็นแล้วนึกถึงคนจีนครับ คนจีนใช้ประโยชน์จากงามานานแล้วเหมือนกัน ดูได้จากโจ๊กงาดำ จี๋หม่าหวู๋   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 1 กรกฎาคม 2555 14:54:06 น.

งามีประโยชน์มากจริงๆ เลยนะคะ ขออนุญาตแชร์ไปหน้าแฟนเพจหน่อยนะคะ ^ ^   โดย: ณ ปลายฉัตร 1 กรกฎาคม 2555 16:09:36 น.

โหวดสาขาสุขภาพค่ะ newyorknurse   โดย: newyorknurse 1 กรกฎาคม 2555 19:15:29 น.

ชอบขนมนี้มาก แต่หาที่ทำอร่อยยากน้า newyorknurse   โดย: newyorknurse 1 กรกฎาคม 2555 19:21:55 น.

ค่ะคุณพรไม้หอม ดิฉันทำเองค่ะ แบบบ้านๆง่ายๆค่ะ ดิฉันไม่ค่อยได้เข้าโรงพยาบาลหรือคลีนิคหรอกค่ะ กลัวโรงพยาบาลและก็กลิ่นของที่นั่นด้วยค่ะ ไม่กล้าไปเช็คด้วย กลัวจะเจอ 555 จึงพยายามอออกกำลังกายอยู่เสมอค่ะ แค่เห็นเลือดก็จะเป็นลมแล้วค่ะ (น้องสาวบอกค่ะ เพราะตัวเองไม่รู้ตัวเลยว่า เป็นลมไปตอนไหน) ขอบคุณคุณพรไม้หอมที่แวะไปทักทายอยู่เสมอนะคะ มีความสุขมากๆตลอดไปนะคะ ^_^   โดย: andrex09 1 กรกฎาคม 2555 21:03:03 น.

มิน่าล่ะ คนไทยโบราณจึนำงามาปรุงอาหารหรือใส่ขนม ขอบคุณที่นำมาแชร์ครับ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต พรไม้หอม Health Blog ดู Blog   โดย: wicsir 1 กรกฎาคม 2555 21:07:55 น.

มีโน๊ตน้อยๆค่ะ   โดย: ร่มไม้เย็น 1 กรกฎาคม 2555 21:51:29 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ ผมก็ชอบทานงาครับ ชอบงาขาวมากกว่างาดำนิดหน่อยครับ   โดย: กะว่าก๋า 2 กรกฎาคม 2555 6:42:56 น.

รูปนี้ตลกดีครับพี่ หมิงหมิงว่ายน้ำจนเหนื่อย หลับกลางร้านเค้กเลยครับ 555   โดย: กะว่าก๋า 2 กรกฎาคม 2555 11:14:03 น.

สวัสดีครับพี่พร สุขสันต์วันจันทร์นะครับ มาชมคร่าวๆก่อนนะครับ แล้วก็วางดอกไม้ไว้ก่อนแหะๆ ^^   โดย: วนารักษ์ 2 กรกฎาคม 2555 12:13:58 น.

ทักทายยามบ่ายครับคุณพร... จากบล๊อก..ดูภาพพวกเด็กๆน่ะดีแล้วครับ รูปคุณพ่อเห็นแล้ว....จะไม่อยากเข้า wicsir blog อีกเลย และกลัวเพื่อนๆจะฝันร้ายอีกด้วย รักษาสุขภาพครับ   โดย: wicsir 2 กรกฎาคม 2555 14:29:58 น.

แวะมาทักทายคุณพรไม้หอมค่ะ มาส่งเข้านอน 555 นอนหลับฝันดีนะคะ สวัสดีค่ะ ^_^   โดย: andrex09 2 กรกฎาคม 2555 21:20:50 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 3 กรกฎาคม 2555 7:04:20 น.

ขนมไทยอร่อยๆ เดี๋ยวนี้หายากนะครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 3 กรกฎาคม 2555 17:32:35 น.

มาอ่านจนจบและโหวตสุขภาพให้ด้วยครับพี่พร อิอิ ^^ ซื้อมาแล้วก็ไม่ได้ทำอะไร สงสัยต้องเอามากินเสียแล้วครับน้ำมันงาเนี่ย เขียนเลียนแบบน้องเป้ดนี่แหละครับ เพราะชอบไปอ่านของน้องเขาบ่อยๆเลยจำมาครับผม 555++ ดีใจที่พี่พรชอบครับ เวลาพูดถึงเพชรเม็ดขนาดนั้นผมก็คิดถึงเพชรซาอุเหมือนกันครับ แหะๆ ราตรีสวัสดิ์นะครับ   โดย: วนารักษ์ 3 กรกฎาคม 2555 21:37:18 น.

คุณป้าพรนี่ปุ๋ยะค่ะ ขอโทษนะค่ะ ห่างหายจากบล๊อกไปนานเลย คิดถึงคุณป้าพรนะค่ะ   โดย: Mian_lover 4 กรกฎาคม 2555 6:15:36 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 4 กรกฎาคม 2555 6:53:40 น.

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรครับพี่ ขอให้พี่มีความสุขเช่นเดียวกันนะครับ   โดย: กะว่าก๋า 4 กรกฎาคม 2555 13:46:23 น.

ครับ คุณดาริกาเธอใจเด็ดมากๆครับผม ^^ มีความสุขมากๆนะครับพี่พร   โดย: วนารักษ์ 4 กรกฎาคม 2555 16:19:34 น.

แวะมาค่ะ ได้ข่าวจะไปที่ไหนอีกแล้ว ชีวิตคือการเที่ยวจริงๆเล้ย เก็บแรงไว้บ้างน้า ปลายปีต้องไปหลายแห่ง อิ อิ newyorknurse   โดย: newyorknurse 4 กรกฎาคม 2555 19:47:40 น.

ขอบคุณค่ะ ขนมงาน่าทานมากๆเลยค่ะ ขอบคุณคุณพรไม้หอมที่แวะไปทักทายนะคะ นอนหลับฝันดีมีความสุขมากๆนะคะ ^_^   โดย: andrex09 4 กรกฎาคม 2555 21:16:58 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต พรไม้หอม Health Blog ดู Blog ใช้น้ำมันงาสะกัดทาผิวอยู่ค่ะ   โดย: ดอยสะเก็ด 5 กรกฎาคม 2555 0:06:33 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 5 กรกฎาคม 2555 6:31:11 น.

เที่ยวให้สนุกน้า เดินทางไป กลับปลอดภัยนะ ทองผาภูมิ อยู่ที่ไหนเอ๋ย? ไม่รู้จักหรอกจ้า อ้าว สมพรไปด้วย ไม่เห็นบอกเลย newyorknurse   โดย: newyorknurse 5 กรกฎาคม 2555 8:43:44 น.

สวัสดีคร้า แวะมาทักทาย ヾ(@⌒ー⌒@)ノ   โดย: สาวสะตอใต้ 5 กรกฎาคม 2555 9:44:51 น.

ขอบคุณมากๆนะคะที่แวะไปชมขนมปังค่ะ วันนี้ยกมาฝากด้วยนะคะ แล้วก็ขอเก็บข้อมูลดีๆเกี่ยวกับประโยชน์ของงากลับบ้านด้วยค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต พรไม้หอม Health Blog ดู Blog   โดย: สองหนุ่มเนื้อหอม 5 กรกฎาคม 2555 15:59:36 น.

วาว ไปฟอกปอดที่ทองผาภูมิ จองบ้านไว้ให้หนี่งหลังนะคะ สว.จะได้มาอยู่คนหนี่ง ที่จริงน่าจะชวนกันมาอยู่นะ คงสนุกดี สมพรถ่ายภาพมากๆ ส่งมาทำบล็อกให้จ้า newyorknurse   โดย: newyorknurse 5 กรกฎาคม 2555 19:47:16 น.

ขอบคุณคุณพรไม้หอมค่ะที่แวะไปทักทายอยู่เสมอ นอนหลับฝันดีมีความสุขมากๆนะคะ สวัสดีค่ะ ^_^   โดย: andrex09 5 กรกฎาคม 2555 22:05:55 น.

สวัสดีคร้า ヾ(@⌒ー⌒@)ノ หยป่วยเร็วๆนะคร้าาาา   โดย: สาวสะตอใต้ 6 กรกฎาคม 2555 10:21:52 น.

โหวตหมวดสุขภาพให้ค่ะ พยายามกินงาดำเพื่อกระดูกกับผมอยู่ แต่ทำไม่ได้สม่ำเสมอเล้ยยย เหอๆ   โดย: สาวไกด์ใจซื่อ 6 กรกฎาคม 2555 11:18:02 น.

ทักทายยามดึกครับคุณพร ปกติผมชอบเขียนบล๊อก Travel น่ะ ถ้าจะกรุณา เอาแทรเวลละกันนะครับ   โดย: wicsir 6 กรกฎาคม 2555 20:19:24 น.

สวัสดีครับพี่พร กำลังคิดถึงว่าจะมาหาพอดีเลยครับ อิอิ ^^ เอ จะได้ชมภาพสวยๆของพี่พรไหมน้อ แหะๆ กาญนี่เคยไปน้ำตกเอราวัญตอนอยู่ปีสองครับ นานมากๆแล้วก็ยังไม่ได้ไปอีกเลยครับ พี่พรเที่ยวให้สนุกนะครับผม อิอิ ^^ ช่วงนี้ติดพันกับการซ่อมบ้านยังไปไหนไม่ได้เลยครับ แหะๆ เอาแมลงปอมาฝากครับผม   โดย: วนารักษ์ 6 กรกฎาคม 2555 21:15:39 น.

ทักทายค่ะคุณพร คุณพรนี่สุดยอดจริงๆ ตะรอนไปไกลแค่ไหนก็หาเน็ตได้ทุกที่สิน่า ข้าน้อยขอคารวะ วันนี้พาแม่ไปเรื่องตาที่โรงพยาบาลพระนั่งเกล้าตามนัดค่ะ ตรวจเย็น-คลินิกนอกเวลา ขากลับรถติดอ่วมเลย ออกจากพระนั่งเกล้า ราว 5ครึ่ง ถึงห้องสองทุ่มกว่า ยังดีที่ฝนไม่ตก ถ้าเจอฝนมีสิทธิ์ถึง 4 ทุ่มแน่ๆ ป่านนี้คนอีต่องคงหลับสบายไปแล้ว ป้าตาจะปิดแล้วเหมือนกัน งั้นลาไปนอนบ้างละ หลับสนิท.....หลับสบายค่ะ   โดย: ร่มไม้เย็น 7 กรกฎาคม 2555 0:08:42 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 7 กรกฎาคม 2555 6:01:24 น.

ขอบคุณคุณพรไม้หอมค่ะที่แวะไปทักทายอยู่เสมอ มีความสุขมากๆกับวันหยุดพักผ่อนนะคะ ^_^   โดย: andrex09 7 กรกฎาคม 2555 12:00:30 น.

มาขอบคุณที่ไปโหวตให้นะคะ อ่านที่ไปเม้นท์แล้วอยากไปทองผาภูมิจัง อากาศน่าจะดีอะค่ะ   โดย: สาวไกด์ใจซื่อ 7 กรกฎาคม 2555 14:28:38 น.

เที่ยวแล้วจะเบื่อไปอีกหรือเปล่า??? อยากไปบ้างจ้า กลัวคุณพรจะอายุยืนคนเดียว ต้องไปบ้าง :) newyorknurse   โดย: newyorknurse 7 กรกฎาคม 2555 17:43:06 น.

enjoy eating ระวังกางเกงคับเน้ออออออ   โดย: ร่มไม้เย็น 7 กรกฎาคม 2555 18:55:12 น.

คนโง่ก็คือคนที่รู้มากเกินกว่าที่จะเรียนรู้อะไรได้ . . . จริงเลยล่ะครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 7 กรกฎาคม 2555 19:04:54 น.

งามีประโยชน์เพียบเลยนะคะพี่ แหล่มค่ะแหล่ม   โดย: อุ้มสี 8 กรกฎาคม 2555 4:15:08 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 8 กรกฎาคม 2555 6:15:43 น.

ใช่ครับพี่ หนังสือที่บ้านผมเยอะมากครับ แต่ส่วนใหญ่ยังไม่ค่อยได้หยิบมาอ่านซ้ำครับ ผมซื้อหนังสือเยอะทุกเดือนเลยครับ 555   โดย: กะว่าก๋า 8 กรกฎาคม 2555 19:45:48 น.

อ่านที่เมนท์แล้วอยากไปที่นั่นบ้างจังเลยค่ะ   โดย: สาวไกด์ใจซื่อ 8 กรกฎาคม 2555 21:38:04 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 9 กรกฎาคม 2555 7:37:23 น.

ตอนนี้เหมือนอายุมากขึ้น สุขภาพแย่ลง ผมชักจะตื่นตี 5 ไม่ค่อยไหวแล้วครับพี่ 555   โดย: กะว่าก๋า 9 กรกฎาคม 2555 9:04:15 น.

โดย: พรไม้หอม 20 กันยายน 2555 20:40:49 น.