Bloggang.com : พรไม้หอม : กุหลาบ สมุนไพรคลายเครียด ... บล็อกที่ 109

กุหลาบ สมุนไพรคลายเครียด ... บล็อกที่ 109

กุหลาบ สมุนไพรคลายเครียด

โดย ภกญ.ดร.สุภาภรณ์ ปิติพร หัวหน้ากลุ่มงานเภสัชกรรม โรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร จ. ปราจีนบุรี

"กุหลาบ" ถูกค้นพบโดยชาวสวนนิรนามเมื่อ 4,000 ปีก่อน เป็นดอกไม้แสนสวยที่ถูกกล่าวถึงในบทกวีและตำนาน เปรียบเปรยเรื่องของความรัก ความงาม และความโรแมนติก ยิ่งกว่านั้นในสมัยโบราณมีการใช้กุหลาบในทางการแพทย์มากมาย แพทย์หลายคนได้ใช้น้ำต้มกุหลาบรักษาอาการเส้นประสาทอักเสบ ใช้ควันจากดอกกุหลาบรมเพื่อรักษาคนไข้ปอดอักเสบ หรือใช้สารสกัดกุหลาบสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจและโรคไต

น้ำมันที่สกัดจากกลีบดอกของกุหลาบ มีสรรพคุณในการรักษาโรคต่างๆ มากมาย เช่น ทำให้ร่างกายทำงานอย่างสอดคล้อง สมดุล ปรับระบบภูมิต้านทานให้แข็งแรง ปรับระบบการทำงานของต่อมไร้ท่อ ปรับการทำงานของระบบประสาท น้ำมันกุหลาบจัดเป็นน้ำมันที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร เพราะช่วยสมานแผลกระเพาะอาหาร ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และลดการหมักหมมของเชื้อแบคทีเรียในกระเพาะอาหารและลำไส้ ช่วยปรับสมดุลการบีบตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ แพทย์บางท่านได้มีการสั่งน้ำมันกุหลาบให้ผู้ป่วยโรคหัวใจสูดดม เพื่อลดอาการเจ็บแน่นหน้าอก

กลีบกุหลาบ อุดมไปด้วยวิตามินซี แคโรทีน วิตามินเค แคลเซียม และแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายและระบบเลือด เรียกได้ว่า วิตามินและเกลือแร่ต่างๆ ที่ร่างกายต้องการนั้น มีอยู่ครบถ้วนในกลีบกุหลาบ เช่น "โพแทสเซียม" ที่จำเป็นต่อระบบหัวใจ "แร่ธาตุทองแดง" ที่ร่างกายต้องการเพื่อกระบวนการสร้างเม็ดเลือด และใช้ในกระบวนการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ "ไอโอดีน" ที่ร่างกายต้องการสำหรับการสร้างฮอร์โมนของต่อมไทรอยด์ เรียกได้ว่าในกลีบกุหลาบมีคุณค่าครอบจักรวาลสำหรับการดูแลสุขภาพ

จากการศึกษาข้อมูลพบว่า เชื้อแบคทีเรียจะตายภายใน 5 นาที เมื่อสัมผัสกับกลีบกุหลาบสด ซึ่งถ้าหากมีปัญหาผิวหนังติดเชื้อ มีสิวแผลเปิด ไฟไหม้ ผิวผื่นแพ้ ล้วนสามารถรักษาได้ด้วยกลีบกุหลาบสด

กุหลาบแห้ง นำมาป่นให้เป็นผงผสมกับน้ำผึ้ง ใช้ทาภายในช่องปากเพื่อรักษาอาการอักเสบในช่องปาก ปัญหาของเหงือกและฟันได้

การสูดดมกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยจากกุหลาบ ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ วิงเวียน อ่อนเพลีย หรือแม้แต่เพียงการสูดดมกลิ่นหอมจากกุหลาบ ก็สามารถช่วยขจัดอารมณ์เศร้าหมองวิตกกังวล ปัญหาเครียด จิตใจฟุ้งซ่าน อาการปวดศีรษะ ไอ และอาการหวัดได้

การอาบน้ำกลีบกุหลาบ ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพ สามารถช่วยคลายเครียด ลดความวิตกกังวล และช่วยบำรุงผิว ทำได้โดยการนำกลีบกุหลาบสดครึ่งถ้วย ใส่ชามขนาดใหญ่ เติมน้ำร้อนและปิดฝาทิ้งไว้เพื่อรักษากลิ่นของกุหลาบ เมื่อจะอาบน้ำให้เทน้ำกุหลาบที่เตรียมไว้ผสมกับน้ำอุ่นในอ่างน้ำอาบ และเติมน้ำคั้นหัวบีตรูตเพื่อเพิ่มสรรพคุณทางการรักษาของกุหลาบให้ดีขึ้นไปอีก

สเปรย์น้ำกุหลาบ มีสรรพคุณทางการดูแลสุขภาพ โดยมีวิธีการทำคือ ใช้กลีบกุหลาบ 10 กรัม เทใส่อ่าง เติมน้ำร้อน กรองเอาน้ำมาใช้ เทใส่ขวดสเปรย์ ฉีดพ่นบริเวณที่ต้องการ เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด ทำให้ร่างกายแข็งแรง หากใช้น้ำกุหลาบขณะอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดข้อจากรูมาตอยด์

มาส์กกุหลาบ สำหรับผู้ที่มีผิวมันหรือผิวที่มีปัญหาสิว จะทำให้ผิวสดใส มีชีวิตชีวา มีวิธีการทำคือ นำกลีบกุหลาบมาตากให้แห้ง บดเป็นผง เติมน้ำเล็กน้อย คนให้เข้ากัน นำมาทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออก

ชากลีบกุหลาบ เหมาะสำหรับรักษาอาการหวัด เจ็บคอ หลอดลมอักเสบ บำรุงร่างกายให้แข็งแรง เป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่ดี เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่มากมาย

น้ำกุหลาบ ให้นำดอกกุหลาบสด ใช้เฉพาะกลีบ ประมาณ 1 ถ้วย ใส่ในภาชนะ เติมน้ำเดือด 2 ถ้วย ปิดฝาทิ้งไว้ให้เย็น คั้นเอาแต่น้ำมาใช้ทาหน้าหรือใช้เป็นโทนเนอร์ ปรับสภาพผิวหลังล้างหน้า ส่วนที่เหลือสามารถเก็บไว้ใช้ได้เมื่อต้องการ

น้ำมันหอมระเหยกุหลาบ ช่วยคลายเครียด ลดการอักเสบ ฆ่าเชื้อโรค เชื้อแบคทีเรีย ไวรัส คลายกล้ามเนื้อเรียบ เพิ่มความรู้สึกทางเพศ ฝาดสมานรักษาแผล ทำให้แผลหายเร็ว บำรุงตับ ช่วยระบาย ขับระดู ทำให้นอนหลับ ระงับประสาท บำรุงร่างกาย โดยสามารถแบ่งเป็นสรรพคุณต่อระบบต่าง ๆ ดังนี้

ระบบประสาทและอารมณ์ คือ ช่วยให้สงบ ระงับประสาท ทำให้นอนหลับ ลดอาการใจสั่น กระวนกระวายใจ ลดความเครียด วิตกกังวล ลดความโศกเศร้า ลดความกลัว สร้างความรู้สึกเป็นมิตร ทำให้รู้สึกเป็นสุข เนื่องจากในทางสุคนธบำบัดเชื่อว่า น้ำมันกุหลาบเป็นน้ำมันที่มีประสิทธิภาพดีที่สุดในการบำบัดทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ

ระบบสืบพันธุ์ ช่วยรักษาอาการติดเชื้อของระบบสืบพันธุ์ บำรุงมดลูก ลดอาการปวดประจำเดือน แก้ปวดท้อง ปรับสมดุลฮอร์โมน ใช้ได้ดีกับผู้ที่มีประจำเดือนมามากกว่าปกติ

การบำรุงผิวพรรณ มีสรรพคุณให้ความชุ่มชื้น ทำให้ผิวนุ่ม ช่วยฝาดสมาน ฆ่าเชื้อโรค สามารถใช้ได้กับทุกสภาพผิว โดยเฉพาะผิวแห้ง ผิวผู้สูงอายุ ลดการอักเสบ เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับหลอดเลือดฝอย ใช้กับผู้ที่มีปัญหาหลอดเลือดฝอยเปราะ แตกง่าย

จากการศึกษาข้อมูลด้านความปลอดภัยโดยทั่วไป ไม่พบข้อมูลความเป็นพิษและการระคายเคือง

นอกจากนี้ การกินกุหลาบ ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการหวัด การติดเชื้อทางเดินหายใจ รักษากระเพาะอักเสบ ท้องเสีย ช่วยลดการอักเสบของผิวหนัง เพิ่มการไหลเวียนเลือด แก้อาการปวดประจำเดือน

ในทางอโรมาเธอราพี การสูดดมน้ำมันหอมระเหยจากกุหลาบช่วยแก้อาการวิตกกังวล เหนื่อยล้า อ่อนแรง ขจัดความคิดในทางลบ ทำให้อารมณ์ดี นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยพบว่า กลิ่นหอมของกุหลาบช่วยให้สมองจดจำได้ดีขึ้นขณะนอนหลับ และทำให้การไหลเวียนเลือดดี.

ขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต

สวัสดีค่ะ

จาก พรไม้หอม

หากท่านใดประสงค์จะโหวตให้บล็อกนี้ ขอความกรุณาโหวตในสาขาสุขภาพ ขอบคุณค่ะ

Create Date : 07 กันยายน 2556

Last Update : 7 กันยายน 2556 17:24:46 น.

35 comments

Counter : 3424 Pageviews.

ชอบกลิ่นกุหลาบมากที่สุดค่ะ
ได้กลิ่นแล้วสดชื่นบอกไม่ถูก
เพิ่งรู้ว่านอกจากสวยและหอมแล้วยังมีสรรพคุณที่เป็นประโยชน์
ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ

โดย: mambymam

วันที่: 7 กันยายน 2556 เวลา:18:17:24 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

Like ให้เป็นคนที่ 2
ค่ะตามนั้นเมื่อพี่ขอมาอุ้มก็จัดไปค่ะ

โดย: อุ้มสี

วันที่: 7 กันยายน 2556 เวลา:21:55:07 น.

ทั้งสวย หอม และประโยชน์เหลือล้นเชียวค่ะ
โดยเฉพาะ ความงามและบำรุงผิวเนี่ยดีจังเลย
ไว้นิคทำน้ำกุหลาบสดใช้มั่งค่ะ

โดย: ที่เห็นและเป็นมา

วันที่: 7 กันยายน 2556 เวลา:21:58:21 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ปางนู Travel Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

แวะมาทักทายคุณพรไม้หอมยามดึกค่ะ
บล๊อคนี้ทั้งสวยทั้งหอมเลยค่ะ ชอบค่ะ
หลับฝันดีนะคะ ^_^

โดย: andrex09

วันที่: 7 กันยายน 2556 เวลา:22:35:19 น.

ขอบคุณโหวตและไล้ค์นะคะพี่พร
แปะโป้งไว้ก่อนค่ะ
ไว้มาใหม่

ฝันดีนะคะ

โดย: mambymam

วันที่: 7 กันยายน 2556 เวลา:22:38:57 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ
ปกติเห็นแค่ความงามและกลิ่นหอมของกุหลาบค่ะ
แต่ช่วยคลายเครียดได้ด้วยนี่เพิ่งรู้ค่ะ

ขอบคุณมากๆค่า ^^

โดย: lovereason

วันที่: 7 กันยายน 2556 เวลา:23:26:26 น.

มาอ่านสรรพคุณของดอกไม้ที่ชอบมากที่สุดเลย
กุหลาบ... มีประโยชน์สารพัด ดีจัง

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

newyorknurse

โดย: newyorknurse

วันที่: 8 กันยายน 2556 เวลา:1:21:30 น.

ไม่เคยทราบมาก่อนเลยว่ากุหลาบจะมีประโยชน์หลากหลายขนาดนี้

ไลค์ แล้ว โหวตค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Rinsa Yoyolive Travel Blog ดู Blog
วนารักษ์ Dharma Blog ดู Blog
ชมพร About Weblog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: ร่มไม้เย็น

วันที่: 8 กันยายน 2556 เวลา:11:56:03 น.

กลิ่นกุหลาบเป็นกลิ่นที่หอมในความรู้สึกของผมครับ
ชอบครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 8 กันยายน 2556 เวลา:16:54:38 น.

พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

มาอยู่เยอรมันเห็นกุหลาบเยอะมาก โดยเฉพาะกุหลาบป่าเห็นเป็นดงเลย
เขาเก็บไปทำชากุหลาบค่ะ
เป็นกุหลาบแบบไม่ซ้อนดอกเล็ก แต่หอมจัดเลยค่ะ

โดย: ซองขาวเบอร์ 9

วันที่: 9 กันยายน 2556 เวลา:1:35:31 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่พร

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 9 กันยายน 2556 เวลา:6:26:14 น.

สวัสดีค่ะพี่พร
มาโหวตให้เรื่องราวดีๆค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Calla Lily Home & Gargen Blog ดู Blog
พริ้วไหวไปตามลม Diarist ดู Blog
Sweet_pills Food Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

เพิ่งได้งบค่ะ อิอิ

โดย: mambymam

วันที่: 9 กันยายน 2556 เวลา:7:39:06 น.

สวัสดียามค่ำค่ะพี่พร
ขอบคุณที่ไปฟังเพลงและส่งกำลังใจพร้อมไล้ค์นะคะ
ขอบคุณที่ชมดอกกุหลาบด้วยค่ะ
ดีใจที่ชอบนะคะ

โดย: mambymam

วันที่: 9 กันยายน 2556 เวลา:18:40:42 น.

ใช่ครับพี่

ผมไปที่อินเดีย
เห็นสภาพผู้หญิงอิืนเดีย

นับว่ายังถูกกดขี่อยู่มากเลยครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 9 กันยายน 2556 เวลา:19:54:36 น.

สวัสดีครับคุณพรไม้หอม
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมที่Blogนะครับ
ยินดีที่ได้รู้จักและอ่านBolgสุขภาพดีๆแบบนี้นะครับ
จะติดตามBlogคุณพร ต่อไปเรื่อยๆครับ

โดย: หมอหว่อง

วันที่: 9 กันยายน 2556 เวลา:21:27:01 น.

ขอบคุณ คุณพรที่ไปโหวตให้
แต่โคต้าหมวดสุขภาพโหวตไปแล้ว
พรุ่งนี้มาโหวตใหม่

โดย: ยายเก๋า (ชมพร

) วันที่: 9 กันยายน 2556 เวลา:21:35:44 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่พร

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 10 กันยายน 2556 เวลา:6:59:08 น.

โหวตหมวดสุขภาพให้ค่ะ

เพิ่งรู้ว่ากุหลาบมีประโยชน์ขนาดนี้

ขอเอาไปแชร์หน้าแฟนเพจนะคะ

โดย: สาวไกด์ใจซื่อ

วันที่: 10 กันยายน 2556 เวลา:9:07:52 น.

เพิ่วทราบข้อมูล ชอบกลิ่นกุหลายพอสมควร ขอบคุณมากๆ นะคะ สำหรับสาระ

โดย: sawkitty

วันที่: 10 กันยายน 2556 เวลา:15:29:58 น.

เรื่องของกุหลาบ จำได้แต่ว่า หนามนั้นเหลือร้าย
แต่เดี๋ยวนี้มีแบบไม่มีหนามแล้วนะครับ แม่ผมชอบ
เก็บกลีบกุหลายผึ่งลมให้แห้งแล้วเอาไปชงเป็นชา
เคยดมว่าหอมดี

จากที่คุณพรนำมานี้ สรรพคุณเยอะเลยนะครับ
โหวตไว้ก่อนแล้วค่อยกลับมาอ่านละเอียด

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
สมาชิกหมายเลข 861805 Funniest Blog ดู Blog
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
jamaica Music Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

ราตรีสวัสดิ์ครับ

โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า

) วันที่: 10 กันยายน 2556 เวลา:21:49:40 น.

วันนี้นิคกลับมาโหวตนะคะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
คนบ้า(น)ป่า Home & Gargen Blog ดู Blog
ALDI Food Blog ดู Blog
haiku Fanclub Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: ที่เห็นและเป็นมา

วันที่: 10 กันยายน 2556 เวลา:22:57:48 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่พร

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 11 กันยายน 2556 เวลา:7:03:28 น.

สวัสดีค่ะป้าพร พอป้าพรอัพบล้อคใหม่ น้องอุ๊ว่างก็รีบมาโหวตให้ป้าพรทันที

ช่วงนี้อุ๊ยุ่งนะคะพอมีเวลาๆก็แวะมาทัก กลัวป้าพรลืมหนู

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

โดย: au_jean

วันที่: 11 กันยายน 2556 เวลา:8:39:55 น.

ประโยขนืฯษฯํฐ)ณธฏษณฌ๙๊ญซ

ขอเพิ่มความสวยความงามจากBlog นี้นะคะ
ว่าแล้วจะไปหากุหลาบแดงมากินบ้าง

โดย: เริงฤดีนะ

วันที่: 11 กันยายน 2556 เวลา:13:39:36 น.

หวัดดีค่าป้าพร

ดอกกุหลาบถูกค้นพบเมื่อ 4 พันปีก่อน ตอนนั้น ณ ตอนนี้
ความหอมก้ไม่ต่างกันนะคะ

ดอกกุหลาบหอม สดชื่นใจมากๆ
เป็นดอกที่แทนใจความรักหลายคน
บางคนก็เอาดอกกุหลาบเยี่ยมไข้เพราะสีสัน
และความหอมดอกุหลาบทำให้สดชื่นได้นี่เอง

ครีมทาผิวรินก็ดอกกุหลาบเหมือนกันค่า หอมๆ ดี อิอิ

โหวตและให้กำลังใจป้าพรด้วยค่า

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Close To Heaven Food Blog ดู Blog
anigia Parenting Blog ดู Blog
tui/Laksi Sports Blog ดู Blog
AdrenalineRush Travel Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

โดย: Rinsa Yoyolive

วันที่: 11 กันยายน 2556 เวลา:14:13:53 น.

รีวิวรีสอร์ทฉบับใหม่ออนแอร์แล้วค่า
รีสอร์ทน้องใหม่
กับสระแดงแรงสะใจจริงๆ

โดย: Rinsa Yoyolive

วันที่: 11 กันยายน 2556 เวลา:14:14:07 น.

มาขอบคุณที่ไปโหวตให้นะคะ

ถ้าชอบของเปรี้ยว ต้องลองตะลิงปลิงเลยค่ะ อร่อยมั่กๆ

โดย: สาวไกด์ใจซื่อ

วันที่: 11 กันยายน 2556 เวลา:19:27:23 น.

หวัดดีคุณพรไม้หอม....
ยอดไปเลยคับ...ตำนานที่มาของดอกกุหลาบ...น้อยคนนักที่จะได้รู้...และที่สำคัญมีกลิ่นหอม...สามารถมาคลายเครียดได้...ยังงี้ต้องหามาปลูกแล้วละคับ....(เอ...จะขึ้นหรือเป่าหนอเรา)....

ขอบคุณคับที่มาแวะเยี่ยมเยียน....

โดย: biocellulose

วันที่: 11 กันยายน 2556 เวลา:22:49:36 น.

ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตนะครับพี่

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 11 กันยายน 2556 เวลา:23:43:36 น.

สวัสดีค่ะป้าพร

จริงๆแล้ว อุ๊เห็นคนสูงวัยเล่นสกีเยอะแยะเลย อายุไม่เป็นอุปสรรคหรอกค่ะ แต่แรกๆอาจจะไม่คุ้นเคย ทำให้ปวดหน้าแข็ง ปวดขาบ้าง เพราะใช้กำลังขาเยอะ

ขอบคุณสำหรับโหวตด้วยนะคะ

โดย: au_jean

วันที่: 12 กันยายน 2556 เวลา:4:44:02 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 12 กันยายน 2556 เวลา:6:20:37 น.

เชียงใหม่ตอนนี้ฟ้าครึ้มมากเลยครับพี่
ผมว่าฝนกำลังจะตกหนักแล้วล่ะครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 12 กันยายน 2556 เวลา:13:30:10 น.

สวัสดียามค่ำคืนครับ

โหวต และไลค์ส่งกำลังใจไปให้คุณพรด้วยครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

โดย: **mp5**

วันที่: 12 กันยายน 2556 เวลา:21:13:26 น.

แวะมาชมกุหลาบหอมๆอีกค่ะ
ดีใจดัวยค่ะ ผลเลือดเป็นที่น่าชื่นชมทีเดียว
ระยะนี้ไปออกกำลังกาย ว่ายน้ำแทบทุกวัน
สลับกับพาเพื่อนไปกายบำบัดค่ะ
อาทิตย์หน้า พี่จารุณี จะมานิวยอร์ก
หนี่งอาทิตย์ จากนั้นก็บินไปเยี่ยมหลาน
หนี่งอาทิตย์ กลับมาก็เตรียมกลับเมืองไทยแล้ววว

newyorknurse

โดย: newyorknurse

วันที่: 13 กันยายน 2556 เวลา:1:20:26 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่พร

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 13 กันยายน 2556 เวลา:6:42:21 น.