Bloggang.com : พรไม้หอม : ขนุนมีประโยชน์มากกว่าที่คิด ...บล็อกที่ 237

ขนุนมีประโยชน์มากกว่าที่คิด ...บล็อกที่ 237

ขนุนมีประโยชน์มากกว่าที่คิด

ข้อมูลสุขภาพจาก....สำนักข่าวทีนิวส์ วันที่ 2015-03-27

ขนุนนอกจากจะมีความอร่อยแล้ว อีกหลายๆส่วนยังสามารถนำมาประกอบเป็นขนมและอาหารได้อีกด้วย

แต่รู้หรือไม่ขนุนนั้นมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

1 ลดการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า

สำหรับผู้ที่เริ่มมีริ้วรอยบนใบหน้าลองนำเม็ดขนุนจุ่มนมเย็นและนำมาคลึงบนหน้าเบาๆ วิธีนี้จะช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้าได้อย่างดี (ลองทำต่อเนื่องอย่างน้อย 6 สัปดาห์)

2 ลดอาการท้องผูก

สรรพคุณของเม็ดขนุนใช้เป็นยาระบายอ่อน ๆ ได้ เนื่องจากอุดมไปด้วยเส้นใยที่จะเข้าไปล้างพิษ

3 ช่วยให้ผิวเนียนใส

นำเม็ดแห้งของขนุนมาบดให้ละเอียดกับนมและน้ำผึ้ง ใช้มาร์กหน้าทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างออก

4 โปรตีนสูง

เม็ดขนุนมีโปรตีนสูง สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักลองเปลี่ยนจากกินถั่วมากินเม็ดขนุน (ต้ม) ก็ช่วยได้

5 ช่วยให้ผมสวยสุขภาพดี

ทานเม็ดขนุนสามารถช่วยในการไหลเวียนของเลือด เป็นผลดีกับผมช่วยให้เส้นผมยาวเร็วขึ้นอีกด้วย

6 มีวิตามินเอ

เม็ดขนุนเป็นแหล่งรวมวิตามินที่ดีสำหรับเส้นผม ป้องกันผมไม่ให้แห้งกร้านและเปราะบาง

7 สร้างภูมิคุ้มกัน

เป็นแหล่งวิตามินซีและมีสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงปกป้องอาการป่วยเล็กๆ น้อยๆ เช่น ไอ ไข้หวัด และไข้หวัดใหญ่

8 ให้พลังงาน

ขนุนอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต แคลอรี่ รวมไปถึงน้ำตาลฟรุกโตส เป็นผลไม้ที่ไม่มีคอเรสเตอรอล กินได้ปลอดภัยสุขภาพดีชัวร์

9 ปกป้องการเกิดโรคมะเร็ง

ขนุนมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่สามารถป้องกันจากโรคมะเร็ง และป้องกันมะเร็งในช่องปากได้

10 รักษาความดันโลหิต

ขนุนมีโพแทสเซียมที่ช่วยลดระดับความดันโลหิตสูงและบำรุงหัวใจ

11 ช่วยปรับการย่อยอาหารให้ดีขึ้น

ขนุนอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่เหมือนเป็นตัวช่วยหรือยาระบาย ช่วยย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก

12 ป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่

ขนุนมี high in dietary fats จึงสามารถช่วยลดผลกระทบที่เกิดจากสารพิษในลำใส่ใหญ่และป้องกันมะเร็งที่อาจจะเกิดขึ้นได้ นอกจากนั้นสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยป้องกันริ้วรอยที่เกิดจากวัยและความเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อและอวัยวะของร่างกาย หรือที่เราเรียกว่า โรคเสื่อมนั่นเอง

13 บำรุงสายตา

เนื้อขนุนมีวิตามินและสารอาหารที่สำคัญต่อดวงตา และมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันต้อกระจกและประสาทตาเสื่อม

14 ดีต่อผิวลดริ้วรอย

ปัจจัยทั้งเรื่องอายุที่เพิ่มขึ้นและวัยหมดประจำเดือน รังสียูวี หรือมลพิษต่างๆ ที่ทำให้ร่างกายดูแก่ก่อนวัย ขนุนมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัยและลดริ้วรอย

15 โรคหอบหืด

บรรเทาอาการหอบของคนที่เป็นโรคหอบหืดได้ ปัจจุบันมีผู้เป็นโรคหอบหืดหรือโรคที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจจำนวนไม่น้อย

16 เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

ขนุนอุดมไปด้วยแมกนีเซียมสร้างเสริมความแข็งแรงให้กับกระดูกและฟัน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ขนุนมีโพแทสเซียมจะเข้าไปช่วยลดการสูญเสียแคลเซียมในไตและเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก

17 ห่างไกลโรคโลหิตจาง

ขนุนเต็มไปด้วยวิตามิน เอ ซี อี และเค มีไนอาซิน วิตามิน บี6 โฟเลต กรด pantothenic ทองแดง แมงกานีส และแมกนีเซียม ที่จำเป็นสำหรับการสร้างเม็ดเลือด นอกจากสามารถดูดซึมธาตุเหล็กแล้วยังสามารถป้องกันโรคโลหิตจางได้ด้วย

18 บรรเทาอาการหวัด

เนื่องจากอุดมด้วยวิตามินซีจึงสามารถช่วยป้องกันอาการหวัดและการติดเชื้อได้ เพียงคุณรับประทานขนุน 5 - 6 ชิ้นคุณก็จะได้รับทั้งสารต้านอนุมูลอิสระและการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

19 ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจเกิดจากการขาดแมงกานีส โดยในขนุนมีแมงกานีส (จากข้อ17) จึงช่วยลดหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

20 ป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก

ขนุนอุดมไปด้วยแมกนีเซียมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง พบว่าคนที่ได้รับแมกนีเซียมและโพแทสเซียม
จะมีมวลกระดูกสูงและกระดูกแข็งแรง ถ้าสงสัยว่ามวลกระดูกตรงนี้มีผลต่อร่างกายอย่างไร ลองนึกถึงคนที่มีมวลกระดูกน้อย ๆ พออายุมากขึ้นกระดูกสันหลังจะสึกกร่อนทีละนิด ทำให้หลังค่อมหรือดูตัวเตี้ยลงนั่นเอง ส่วนคนที่อายุยังน้อยเมื่อเกิดอุบัติเหตุอาจจะส่งผลให้กระดูกหักง่ายนั่นเอง

21 ช่วยให้ต่อมไทรอยด์มีสุขภาพดี

คอปเปอร์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับขบวนการเมตาบอลิซึมของต่อมไทรอยด์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการดูดซึมและการผลิตฮอร์โมน ซึ่งขนุนก็เป็นตัวตอบโจทย์ได้ดีเลยทีเดียวเพราะเต็มไปด้วยแร่ธาตุที่มีประสิทธิภาพต่อกระบวนการดังกล่าวและทำให้อัตราการเผาผลาญเป็นไปด้วยดีต่อสุขภาพ

22 ป้องกันโรคตาบอดกลางคืน

ขนุนเป็นประโยชน์ต่อดวงตาอย่างมากและอุดมไปด้วยวิตามินเอที่ช่วยป้องกันไม่ให้ตาบอดกลางคืนได้

*** อาการตาบอดกลางคืน คือ ผู้ที่มองเห็นภาพวัตถุในที่่ที่่มีแสงสลัวในที่มืดไม่ชัดเจนในช่วงแรก ก่อนที่จะปรับตาเพื่อให้เห็นชัดจะช้ากว่าปกติหรือเรียกว่า Slow dark adaptation

23 ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

ผลขนุนยังมีวิตามิน บี6 ที่จะช่วยลดระดับโฮโมซิสเตอีนในเลือด ทำให้หัวใจแข็งแรง

24 ช่วยสมานแผล

ขนุนมีคุณสมบัติในการสมานแผลที่น่าทึ่ง นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการผิดปกติอื่นๆในระบบทางเดินอาหารด้วย

ขอขอบคุณ

ภาพจาก...อินเตอร์เน็ต
ข้อมูลสุขภาพจาก....สำนักข่าวทีนิวส์ วันที่ 2015-03-27
//social.tnews.co.th/content/135375/

สวัสดีค่ะ

จาก พรไม้หอม

หากท่านใดประสงค์จะโหวตให้บล็อกนี้ ขอความกรุณาโหวตในสาขาสุขภาพ ขอบคุณค่ะ

Create Date : 26 ตุลาคม 2558

Last Update : 26 ตุลาคม 2558 15:59:26 น.

20 comments

Counter : 2761 Pageviews.

โหวต Health Blog ครับพี่พร

ผมเองก็ชอบทานขนุนครับ
แต่เม็ดขนุนกลับไม่ได้ค่อยนำมาทาน
อ่านแล้วเห็นสรรพคุณที่ดีแบบนี้
ต้องทานแล้วล่ะครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 26 ตุลาคม 2558 เวลา:19:58:05 น.

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
คนบ้านป่า Home & Garden Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
lovereason Travel Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

ประโยชน์มากจริงด้วย... ผมปลูกไม้ผลชุดแรกก็
ขนุนนี่เอง

ส่วนเม็ดขนุน ก็ชอบต้มกิน อร่อย

โดย: ไวน์กับสายน้ำ

วันที่: 26 ตุลาคม 2558 เวลา:20:03:31 น.

สวัสดีค่ะป้าพร โอ้ขนุมมีประโยชน์เยอะมากๆ
แฮะแต่แพมไม่ชอบทานเนื้อมัน ชอบเม็ด อิอิ
ส่งกำลังใจให้ป้าพรด้วยค้าาาา ฝันดีนะค่ะ ^^
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กิ่งฟ้า Travel Blog ดู Blog
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
พรหมญาณี Dharma Blog ดู Blog
เตยจ๋า Topical Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: mastana

วันที่: 26 ตุลาคม 2558 เวลา:20:53:37 น.

ชอยกินขนุนด้วยค่ะชอบมาก
ที่เขาแกะขายในตลาดพร้อมกินเลยซื้อมาประจำอร่อยด้วยค่า
แช่เย็นหอมชื่นใจ

สรรพคณมากมีจริงๆ เชื่อเลยของโปรดๆ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Book Blog ดู Blog
anigia Parenting Blog ดู Blog
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

โดย: Rinsa Yoyolive

วันที่: 26 ตุลาคม 2558 เวลา:22:45:43 น.

โอ้โห.. นอกจากกินอร่อยแล้วเนี่ย ประโยชน์เยอะแยะเลยค่ะ
นิคนี่ชอบกินมากค่ะ กลิ่นหอมอร่อย
แต่เม็ดไม่ค่อยได้กินเลยค่ะป้าพร
ไม่มีขายนะนอกจากแกะเองจากลูก อันนั้นละค่ะถึงได้กินซักทีนึง
เม็ดต้มกินมันๆเหมือนถั่วค่ะ

โดย: ที่เห็นและเป็นมา

วันที่: 26 ตุลาคม 2558 เวลา:22:46:05 น.

ส่วนมากทานเวลาใส่กับพวกขนมหวานมากกว่า ไม่ค่อยได้ทานเป็นชิ้นๆ เท่าไหร่ ประโยชน์เยอะกว่าที่รู้มาจริงๆ

+

โดย: คุณต่อ (toor36

) วันที่: 26 ตุลาคม 2558 เวลา:23:22:54 น.

โอ้โฮ ประโยชน์เยอะจังค่ะ
ไม่ค่อยชอบกินขนุนเท่าไหร่
ยกเว้นจะเป็นแบบหนา ๆ กรอบ ๆ ค่ะ

โดย: เนินน้ำ

วันที่: 27 ตุลาคม 2558 เวลา:1:07:49 น.

ขนุนมีประโยชน์มากจริงๆ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mariabamboo Travel Blog ดู Blog
toor36 Cartoon Blog ดู Blog
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

โดย: newyorknurse

วันที่: 27 ตุลาคม 2558 เวลา:4:26:38 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่พร

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 27 ตุลาคม 2558 เวลา:6:29:14 น.

เห็นแล้วอยากกินทั้งขุน เม็ดขนุน และข้าวเหนียวขนุนค่ะ

พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

โดย: ร่มไม้เย็น

วันที่: 27 ตุลาคม 2558 เวลา:10:14:01 น.

ตอนเด็กทานตุนไว้เยอะครับ

โตขึ้นแทบไม่ได้ทาน

โดย: เป็ดสวรรค์

วันที่: 27 ตุลาคม 2558 เวลา:12:49:58 น.

พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

ประสงค์จะโหวตแล้วค่ะ แต่ไม่ชอบตรงกลิ่นมันเนี่ยแหละค่ะ

โดย: หอมกร

วันที่: 28 ตุลาคม 2558 เวลา:8:19:00 น.

ชอบกินขนุนมากค่ะ แต่คิดไม่ถึงจริง ๆ ว่าขนุนจะมีประโยชน์มากขนาดนี้
เป็นผลไม้ที่อร่อยและหอมมาก กินเปล่า ๆ หรือเอามาใส่น้ำเชื่อมก็อร่อยทั้งนั้น
แต่ไม่ค่อยจะได้กินเม็ดเท่าไหร่เพราะซื้อเขากินมากกว่า
ต้องขอบคุณมากนะคะที่หาข้อมูลที่ดีและละเอียดแบบนี้มาฝากกันนะคะ
โหวตให้ค่า

โดย: haiku

วันที่: 31 ตุลาคม 2558 เวลา:9:35:34 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่พร

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 1 พฤศจิกายน 2558 เวลา:6:35:32 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ฟ้าใสวันใหม่ Home & Garden Blog ดู Blog
moresaw Funniest Blog ดู Blog
kwan_3023 Diarist ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

ประโยชน์เยอะดีจังเลยค่ะ บุ๊งชอบกินซะด้วยค่ะ อิอิ

โดย: Close To Heaven

วันที่: 2 พฤศจิกายน 2558 เวลา:15:47:31 น.

ได้ความรู้ดี ค่ะ ฝากเว็บด้วย
ข้อผิดพลาด 1ข้อที่ทำให้...ลดน้ำหนัก ไม่ได้ผล...คุณต้องรู้
รายละอียดCLICK bit.ly/1P46aud

โดย: ศิรินันท์ (สมาชิกหมายเลข 2759765

) วันที่: 2 พฤศจิกายน 2558 เวลา:17:37:14 น.

ขนุนเนี่ย ชอบกินมากๆเลยค่ะ
รู้ว่าดีมากแบบนี้ต้องกินเยอะๆแล้ว

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Photo Blog ดู Blog
กาปอมซ่า Literature Blog ดู Blog
ปรัซซี่ Food Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า

) วันที่: 5 พฤศจิกายน 2558 เวลา:22:13:06 น.

เยี่ยมจริงๆ เยี่ยมจริง

บทความเกี่ยวกับสุขภาพ
การดูแลสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
สุขภาพผู้หญิง
สุขภาพผู้ชาย
สุขภาพจิต
โรคและการป้องกัน
สมุนไพรไทย

บทความเกี่ยวกับศัลยกรรม ulthera ปากกระจับ ปลูกผม กำจัดขน

โดย: สมาชิกหมายเลข 1779106

วันที่: 6 พฤศจิกายน 2558 เวลา:14:58:13 น.

พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

รู้ว่าขนุนมีประโยชน์มากต่อสุขภาพ แต่ไม่ได้ทาน เพราะไม่ชอบกลิ่นของมันค่ะ เสียดายจัง

โดย: ดอยสะเก็ด

วันที่: 6 พฤศจิกายน 2558 เวลา:15:09:40 น.

สวัสดีค่าาาป้าพร
มาชวนไปชิมอาหารอีสานกันค่า

โดย: Close To Heaven

วันที่: 8 พฤศจิกายน 2558 เวลา:8:24:40 น.