ฝนตกจะไป Gym ดีไหมเนี่ย
ฝนตกจะไป Gym ดีไหมเนี่ย
ระยะนี้ฝนตกมาสองวันแล้ว ไม่ได้ไป Gym เลย
วันนี้ฝนก็ตกนิดๆ คิดว่าจะไป Gym
ดีไหม? ไม่ได้ไปมาสองวันแล้ว
ปกติจะไปแทบทุกวันเพราะมี Class หลายอย่าง พวกเครื่องต่างๆแทบไม่เคยเล่นเลย
เพราะแค่ไป Class ก็เหนื่่อยแล้ว
วันจันทร์ พุธ ศุกร์ จะมีสอง Class , Senior Class กับ ว่ายน้ำ ก่อนนี้จะสอน
หนี่งชม. หลังจากโรคโควิดระบาด ก็ลดเป็นครั้งละ 45 นาที
วันพุธ พฤหัส ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ จะมี Zumba Class ปกติ ถ้าไม่มีธุระไปไหน
ก็มาแทบทุกวัน วันทีมี Class ชั่วโมงเดียว ก็อยู่ต่อว่ายน้ำเอง และเข้าห้อง Sauna
Streem room และ Jacuzzi อีกชั่วโมงกว่า แล้วกลับบ้าน
ค่าสมาชิกก็ลดราคา ก่อนนี้เดือนละ $59 เดี่ยวนี้ถ้าจ่ายทั้งปี $299 เลยจ่ายทั้งปี
วันไม่ถึงหนี่งเหรียญ เวลาไม่ไปธุระก็แวะไปที่ Gym ไม่มี class ก็ว่ายน้ำ
ประตูขาวๆสองประตู เป็นห้อง Streem กับ ห้อง Suana
สระว่ายน้ำ
******
วันนี้ไปเข้า Senoir class 45 นาที
มียกน้ำหนักประมาณ 15 นาที่ ทำท่า Balance
ก่อนเลิกก็มีท่า Cool down & Stretch
ครูสอน Phil Nelson
จบ Senior Class ก็ต่อ Class ในน้ำ
1
ครูสอน Phil Nelson
ขอบคุณภาพจาก 24 hrs fitness
FB Phil Nelson
Health Blog newyorknurse 
| Create Date : 06 ตุลาคม 2565 |
| Last Update : 18 ตุลาคม 2565 0:51:44 น. |
|
9 comments
|
| Counter : 411 Pageviews. |
 |
|
|
| ผู้โหวตบล็อกนี้... |
| คุณปัญญา Dh, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณเริงฤดีนะ, คุณปรศุราม, คุณหอมกร, คุณThe Kop Civil, คุณจอมแก่นแสนซน, คุณคนผ่านทางมาเจอ, คุณkatoy, คุณSleepless Sea, คุณmcayenne94, คุณtoor36, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณeternalyrs |
โดย: ปัญญา Dh  วันที่: 18 ตุลาคม 2565 เวลา:2:44:31 น. |
|
|
|
โดย: เริงฤดีนะ  วันที่: 18 ตุลาคม 2565 เวลา:6:46:31 น. |
|
|
|
โดย: หอมกร  วันที่: 18 ตุลาคม 2565 เวลา:8:32:59 น. |
|
|
|
| โดย: mcayenne94 วันที่: 18 ตุลาคม 2565 เวลา:19:20:10 น. |
|
|
|
โดย: คุณต่อ (toor36  ) วันที่: 18 ตุลาคม 2565 เวลา:19:30:46 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
ราชบุรี .. New York ... United States
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 164 คน [?]
|
เริ่มเขียนBlog
เมื่อวันที่ 21 พฤศจิกายน 2553
ยินดีต้อนรับค่ะ
จขบ.บันทึกประสบการณ์ต่างๆ
ระยะเวลาทำงานและระยะเกษียณ
เพื่อเก็บไว้เป็นความทรงจำ
้
จขบ.พยายามใช้ชีวิตเกษียณให้มีคุณค่า
รักษาสุขภาพใจและกาย ท่องเที่ยวกับเพื่อนๆ
ทำสวนดอกไม้ ออกกำลังกาย
สมัครเป็นสมาชิก 24 Hrs Fitness
เพื่อให้ชีวิตที่เหลืออยู่มีคุณภาพ
จะได้ไม่เป็นภาระกับคนที่รักและห่วงใย
จขบ.เพิ่มบล็อกสุขภาพ
เพื่อจะได้นำสาระที่มีประโยชน์
เกี่ยวกับสุขภาพทั่วๆไป
จขบ.หวังว่าข้อมูลต่างๆช่วยให้
ทุกท่านที่มาอ่าน รักษาสุขภาพ
ไปตรวจเพื่อเป็นการป้องกัน
และได้รับการรักษาเนิ่นๆ เพื่อ
ชีวิตที่แข็งแรงและมีคุณภาพ
"A time to enjoy,
a time to spend time with your family
and a time to be with your friends
all comes with retirement"
*****
"Live The Moment"
อยู่กับปัจจุบันขณะ หยุดเสียใจกับสิ่งที่เกิดขี้น
ในอดีตและกลัวหรือกังวล
สิ่งทีเกิดขี้นในอนาคต "วันนี้" และ "ขณะนี้"
คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคุณ !!
ใช้มันให้ดีที่สุดให้เป็นช่วงเวลาทีมีคุณค่า
น่าจดจำเพราะว่าเวลาเป็นสิ่งที่ผ่านมา
และผ่านเลยไป เอาคืนไม่ได้และ
หาเพิ่มก็ไม่ได้เช่นกัน
ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาค่ะ
*********
ขอบคุณ Bloggang ทำให้เราได้เขียนบล็อกต่างๆ
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวด
ทุกๆคะแนน นะคะ
 BG Popular Award # 19
 BG Popular Award # 18
 BG Popular Award # 17
 BG Popular Award # 16
 BG Popular Award # 15
 BG Popular Award # 14
BG Popular Award # 13
 BG Popular Award # 12
 BG Popular Award # 11
 BG Popular Award # 10
 BG Popular Award # 9
 BG Popular Award # 8
**********
ขอบคุณทุกหัวใจวาเลนไทน์ 2561
ที่เพื่อนๆมอบให้ค่ะ
ขอบคุณทุกหัวใจวาเลนไทน์ 2560
ที่เพื่อนๆมอบให้ค่ะ
|
|
| |
