ไปสระว่ายน้ำ
ไปสระว่ายน้ำ
ทุกคน ทุกเพศทุกวัย สามารถออกกำลังกาย โดยการว่ายน้ำได้ เพราะมีน้ำลึกให้เลือกว่าย ตั้งแต่ขนาด 0.60 เมตร 1.20 เมตร 1.50 เมตร 1.80 เมตร 2.00 เมตร หรือจะเลือกลึกสุดสุด ขนาดสระกระโดด คือ 5.00 เมตร ก็มีให้เลือก.... ถ้าว่ายไม่เป็น ก็มีครูสอน
การว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายทุกส่วนของร่างกาย และเป็นการออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง คือ แบบแอโรบิค ทำให้ หัวใจ ปอด แข็งแรง
ผู้ที่เป็นโรคหอบ หืด สามารถจะว่ายน้ำได้นะครับ
และนับเป็นทางเลือกพิเศษ ของผู้ที่อ้วน มีน้ำหนักมาก
.ผู้ที่มีปัญหาเรื่องข้อและหัวเข่า.... ผู้ที่มีครรภ์ และผู้สูงวัย
เห็นจะมีข้อห้าม ก็คนเป็นโรคตาแดง โรคหูน้ำหนวก โรคผิวหนัง โรคติดต่อร้ายแรง และผู้หญิงมีรอบเดือน มั้ง???
ที่สระว่ายน้ำบางสระ มีการรวมกลุ่มกันออกกำลังกาย แบบ Aqua Aerobic ด้วย ..เป็นการเต้นแอโรบิคในสระว่ายน้ำ ที่ลึกขนาดหน้าอก เปิดเสียงเพลงประกอบไปด้วยขณะออกกำลังกาย
ได้ออกกำลังกายส่วนแขน ขา ร่างกาย และศีรษะ
ซึ่งต่อไปความนิยมการออกกำลังกายแบบนี้คงจะขยายตัวมากขึ้น
และเดี๋ยวนี้สระว่ายน้ำบางสระ ใช้เกลือฆ่าเชื้อโรคแทนคลอรีน
เพราะบางคนแพ้คลอรีนง่าย เจอคลอรีนมากหน่อย ก็จะคันและแสบตา
คนที่มีแผลเล็กๆ หากว่ายน้ำในสระเกลือ ว่ากันว่าแผลจะหายเร็วขึ้น
การว่ายน้ำในสระคลอรีน หรือว่ายน้ำสระเกลือ ก็ตาม ..หากขึ้นจากสระแล้ว ได้อาบน้ำสระผมทันที เส้นผมจะไม่เสีย ผิวหนังจะไม่แห้ง
ที่เราเห็นว่า นักกีฬาบางคน ผมเสียและผิวแห้ง ก็คงเป็นเพราะ นักกีฬาคนนั้นว่ายน้ำอยู่กลางแดด เป็น 2 ชั่วโมง 3 ชั่วโมง แล้วเมื่อขึ้นจากสระ ก็ไม่ยอมไปอาบน้ำสระผม ครั้นพอหายเหนื่อยแล้ว ก็ลงไปว่ายต่อในสระคลอรีน หรือเกลืออีก เมื่อทำแบบนี้จนเคยชิน ผิวและผม จึงเข้มไม่น้อยไปกว่าชาวประมง
ปกติน้ำในสระ จะใส ไม่มีสี แต่ที่เรามองเห็นน้ำในสระเป็นสีฟ้า เพราะแสงสะท้อนจากสีกระเบื้องที่ก้นสระ ผ่านน้ำใสขึ้นมา นั่นเอง
การสังเกตง่ายๆ หากน้ำในสระขุ่น ก็คือ เราจะมองเห็นน้ำในสระ ไม่เป็นสีฟ้า
และถ้าน้ำในสระเสีย คือ ที่ก้นสระมีตะไคร่น้ำขึ้นอยู่เต็ม เราก็จะมองเห็นน้ำในสระเป็นสีเขียวแทน
.อย่างนี้ อย่าว่ายน้ำจะดีกว่า เดี๋ยวน้ำเข้าปากเข้าตา จะทำให้ไม่สบาย
วันใด มีฝนตก และมีฟ้าร้องฟ้าคะนอง ผู้ควบคุมสระจะขอให้ทุกคนขึ้นจากสระชั่วคราว(สระกลางแจ้ง) เพราะเหตุผล
ข้อแรก อาจเกิดฟ้าผ่าได้
ข้อสอง ผู้ว่ายอาจจะเป็นตะคริวจากการว่ายน้ำเย็นนานๆ
และข้อสาม หากใครพลาดพลั้งจมลงไปก้นสระ หากจมอยู่บริเวณเส้นแบ่งลู่ว่าย สีดำ และมีฝนตกกระทบผิวน้ำ จนน้ำกระเซ็น แบบนี้ถึงผู้ควบคุมสระ จะสายตาดีอย่างไร ก็ไม่อาจจะมองเห็นเงาคนที่อยู่ใต้น้ำได้ ทำให้ไม่อาจจะช่วยเหลือได้ทันเวลา
ผู้ควบคุมสระ จึงขอให้ทุกคนหยุดว่ายน้ำชั่วคราว ขึ้นมาจากสระกลางแจ้งก่อน
ผู้ชาย เมื่อสวมกางเกงว่ายน้ำ ควรถอดกางเกงในออกด้วย เพราะสระว่ายน้ำต้องการความสะอาด หากใครรู้สึกเขิน ก็ควรสวมกางเกงว่ายน้ำ ชนิดผ้าหนา สีทึบ แทนผ้าบาง สีอ่อน
ผู้หญิง(และผู้ชายที่ไว้ผมยาว) ต้องสวมหมวกว่ายน้ำด้วย เพราะเส้นผมที่ยาว เมื่อร่วงลงไปในสระ จะทำให้เกิดการอุดตันการระบายน้ำออกของสระ ...ซึ่งเมื่อน้ำที่ระบายออก ได้ทำการกรองแล้ว ก็จะถูกปล่อยเข้ามาในสระใหม่
ก่อนลงสระ ต้องอาบน้ำทุกคน
.หากสามารถสระผม ถูสบู่ ได้ด้วยยิ่งดี แต่ต้องล้างเส้นผมและร่างกายให้หมดคราบแชมพูและสะบู่ ตั้งแต่ในห้องน้ำนะครับ
.ห้ามหวังจะไปล้างน้ำต่อ ภายในสระ เพราะน้ำในสระต้องการความสะอาดสูง และมีการเตรียมความเป็นกรดเป็นด่างของน้ำในสระ ไว้เรียบร้อยแล้ว
รวมทั้งห้ามชโลมน้ำมันกันแดดบนผิว จนมันเยิ้ม ก่อนจะลงสระ ...ห้ามถ่มน้ำลาย ถ่มเสลด และห้ามปัสสาวะลงภายในสระ อันนี้ห้ามโดยไม่มีข้อยกเว้น!
555555 แต่ใครจะรู้
ห้ามนำอุปกรณ์ที่ไม่ได้รับอนุญาตลงใช้ภายในสระ เช่น เท้ามนุษย์กบ เครื่องช่วยมือดึงน้ำ ห่วงยางชูชีพ สน๊อกเกิ้ล รวมทั้ง ห้ามสวมเครื่องประดับร่างกาย จะเป็นพวก กำไล แหวน นาฬิกา เพราะอาจจะกีดขวางการว่ายน้ำของผู้อื่น หรืออาจจะตกหล่น แตกหัก เป็นอันตรายต่อการอุดตันการระบายน้ำ หรืออาจจะกระทบเฉี่ยวชนจนเกิดบาดแผลอันตรายต่อผู้ว่ายอื่น
.อันนี้ ผมขอยืนยันว่าจริง เพราะเครื่องช่วยมือดึงน้ำ และนาฬิกาข้อมือ เคยเฉี่ยวโดนแขนและโดนหน้าผากของผมอย่างละครั้ง ชนิดเกือบเข้าตาเลย
หากว่ายน้ำไม่เป็น ไม่เก่ง ควรแจ้งให้ผู้ควบคุมสระทราบเสมอ ไม่ต้องอาย เพราะเขาจะคอยดูแลคุ้มครองเราได้
การว่ายน้ำในสระ ควรจะเชื่อฟังคำแนะนำของผู้ควบคุมสระเสมอ เช่น หากผู้ควบคุมสระขอให้อย่าว่ายขวางสระ ก็ควรเชื่อฟัง เพราะจะไปกีดขวางผู้ที่เขาว่าย ตามความยาวของสระ
หากผู้ควบคุมสระ ขอให้ว่ายไป ชิดขวา และว่ายกลับ ชิดขวา (ชิดด้านขวาของเส้นลู่) ก็ควรเชื่อฟัง เพราะหากดื้อว่าย ชิดซ้าย จะเกิดการว่ายชนกับผู้อื่น ตลอดความยาวของสระ
หรือหากผู้ควบคุมสระ ขอให้อย่ากระโดดลงในสระ ก็อย่ากระโดด เพราะจะเกิดน้ำกระแทกใส่ผู้ว่ายอื่น หรือกระเซ็นใส่หน้าผู้อื่น
หรือหากผู้ควบคุมสระ ขอให้อย่ากระโดด และอย่าวิ่งเล่นบริเวณขอบสระ ก็อย่าทำ ..เพราะที่ขอบสระ มักมีน้ำไหลนอง หากกระโดดหรือวิ่ง จะทำให้ลื่นได้ง่าย
ทั้งหมดที่ผู้ควบคุมสระแนะนำ ก็เพื่อเจตนาดีต่อผู้ใช้สระ โดยส่วนรวม
yyswim
Create Date : 17 พฤษภาคม 2548 |
|
73 comments |
Last Update : 3 กันยายน 2551 0:23:45 น. |
Counter : 32892 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: yyswim 17 พฤษภาคม 2548 21:48:32 น. |
|
|
|
| |
โดย: yyswim 17 พฤษภาคม 2548 21:59:52 น. |
|
|
|
| |
โดย: สุภาฯ IP: 202.57.169.173 18 พฤษภาคม 2548 0:43:37 น. |
|
|
|
| |
โดย: สุภาฯ IP: 202.57.169.173 18 พฤษภาคม 2548 0:57:18 น. |
|
|
|
| |
โดย: yyswim 18 พฤษภาคม 2548 2:54:22 น. |
|
|
|
| |
โดย: กีวี่สีฟ้า IP: 213.114.231.248 18 พฤษภาคม 2548 3:32:20 น. |
|
|
|
| |
โดย: me2you 18 พฤษภาคม 2548 7:48:24 น. |
|
|
|
| |
โดย: Due_n IP: 203.118.105.155 19 พฤษภาคม 2548 2:19:54 น. |
|
|
|
| |
โดย: นิเค logout ไปแล้ว IP: 58.10.117.178 19 พฤษภาคม 2548 22:49:52 น. |
|
|
|
| |
โดย: นิเค logout ไปแล้ว IP: 58.10.117.178 19 พฤษภาคม 2548 22:49:53 น. |
|
|
|
| |
โดย: ซีบวก 20 พฤษภาคม 2548 2:21:13 น. |
|
|
|
| |
โดย: yyswim 21 พฤษภาคม 2548 0:18:50 น. |
|
|
|
| |
โดย: underdog(พ่อน้องโจ) IP: 203.172.121.253 28 พฤษภาคม 2548 0:40:02 น. |
|
|
|
| |
โดย: p IP: 58.136.217.143 29 ตุลาคม 2549 9:04:43 น. |
|
|
|
| |
โดย: yyswim 31 ตุลาคม 2549 11:28:52 น. |
|
|
|
| |
โดย: yyswim 31 ตุลาคม 2549 12:21:17 น. |
|
|
|
| |
โดย: Fon IP: 124.120.100.98 10 ตุลาคม 2550 9:02:29 น. |
|
|
|
| |
โดย: นิว บ.ร. IP: 124.120.206.180 17 พฤศจิกายน 2550 13:09:13 น. |
|
|
|
| |
โดย: เธเนเธงเธขเธเธดเธ IP: 203.156.141.222 5 กุมภาพันธ์ 2551 9:00:41 น. |
|
|
|
| |
โดย: more thoughts IP: 203.156.141.222 5 กุมภาพันธ์ 2551 9:10:04 น. |
|
|
|
| |
โดย: ตี๋ IP: 58.136.75.15 29 สิงหาคม 2551 17:34:27 น. |
|
|
|
| |
โดย: yyswim 2 กันยายน 2551 23:34:28 น. |
|
|
|
| |
โดย: โอ IP: 58.8.180.244 14 กันยายน 2551 3:19:20 น. |
|
|
|
| |
โดย: หมู IP: 125.27.28.243 9 ตุลาคม 2551 13:58:23 น. |
|
|
|
| |
โดย: คนสูงวัย IP: 203.156.142.196 21 ตุลาคม 2551 16:29:18 น. |
|
|
|
| |
โดย: nim IP: 58.9.51.107 26 ตุลาคม 2551 17:27:38 น. |
|
|
|
| |
โดย: นุ่ม IP: 118.173.251.156 1 มกราคม 2552 21:16:21 น. |
|
|
|
| |
โดย: นุ่ม IP: 118.173.251.156 1 มกราคม 2552 21:16:39 น. |
|
|
|
| |
โดย: meow~ IP: 58.9.129.182 23 มกราคม 2552 22:20:31 น. |
|
|
|
| |
โดย: คุณแม่ลูกหนึ่ง IP: 203.147.14.30 9 กุมภาพันธ์ 2552 20:30:07 น. |
|
|
|
| |
โดย: Doraemon IP: 124.121.189.142 31 มีนาคม 2552 14:13:25 น. |
|
|
|
| |
โดย: คนพิเศษ IP: 125.27.10.23 7 เมษายน 2552 19:41:27 น. |
|
|
|
| |
โดย: พิมพ์เรขา IP: 124.122.198.112 22 พฤษภาคม 2552 13:08:33 น. |
|
|
|
| |
โดย: ไปทดลอง IP: 125.25.227.211 2 กรกฎาคม 2552 21:25:43 น. |
|
|
|
| |
โดย: คนรักกีฬา IP: 124.122.17.150 7 พฤศจิกายน 2552 15:36:42 น. |
|
|
|
| |
โดย: yoko 25 พฤศจิกายน 2552 13:21:42 น. |
|
|
|
| |
โดย: จงรัก IP: 125.25.172.208 27 พฤศจิกายน 2552 9:07:13 น. |
|
|
|
| |
โดย: ลิเวียร์ IP: 69.245.11.54 2 กุมภาพันธ์ 2553 23:41:15 น. |
|
|
|
| |
โดย: ตุ้มเม้ง IP: 125.25.14.2 9 มีนาคม 2553 14:55:49 น. |
|
|
|
| |
โดย: ครูสมภพ IP: 203.148.160.226 15 มีนาคม 2553 12:42:07 น. |
|
|
|
| |
โดย: yyswim 15 มีนาคม 2553 23:08:57 น. |
|
|
|
| |
โดย: PP IP: 203.144.144.165 26 มีนาคม 2553 10:20:24 น. |
|
|
|
| |
โดย: Aqua Fitness Fun IP: 118.173.103.70 1 เมษายน 2553 9:38:06 น. |
|
|
|
| |
โดย: หนิง IP: 172.30.3.20, 203.155.220.236 4 มิถุนายน 2553 9:14:12 น. |
|
|
|
| |
โดย: คูรแม่ IP: 124.122.43.18 16 กรกฎาคม 2553 22:00:45 น. |
|
|
|
| |
โดย: ครีม IP: 58.8.92.188 10 ตุลาคม 2553 10:12:13 น. |
|
|
|
| |
โดย: yui IP: 58.11.21.108 23 พฤศจิกายน 2553 19:44:33 น. |
|
|
|
| |
โดย: run IP: 58.8.86.57 28 พฤศจิกายน 2553 21:33:08 น. |
|
|
|
| |
โดย: gift IP: 58.8.84.95 17 ธันวาคม 2553 22:37:31 น. |
|
|
|
| |
โดย: artkub IP: 61.90.72.81 24 มกราคม 2554 10:48:45 น. |
|
|
|
| |
โดย: Tikky IP: 110.164.166.158 14 กุมภาพันธ์ 2554 19:50:26 น. |
|
|
|
| |
โดย: อวบอิ่ม IP: 202.176.82.31 21 กุมภาพันธ์ 2554 15:57:08 น. |
|
|
|
| |
โดย: ขวัญข้าว IP: 14.207.165.39 20 เมษายน 2554 13:25:24 น. |
|
|
|
| |
โดย: นู๋นุ่น IP: 124.122.36.131 11 มิถุนายน 2554 17:16:02 น. |
|
|
|
| |
โดย: Noonoo IP: 27.130.91.196 17 สิงหาคม 2554 13:24:00 น. |
|
|
|
| |
โดย: kookai IP: 14.207.194.117 10 กันยายน 2554 15:22:26 น. |
|
|
|
| |
โดย: ไม่ประสงค์ออกนาม IP: 58.11.65.41 2 ตุลาคม 2554 14:13:01 น. |
|
|
|
| |
โดย: lenovoyuri IP: 101.51.192.67 29 มิถุนายน 2555 23:30:28 น. |
|
|
|
| |
โดย: nana IP: 61.7.218.58 9 สิงหาคม 2555 22:21:24 น. |
|
|
|
| |
โดย: ลูกค้าปัจจุบัน IP: 14.207.132.141 4 พฤษภาคม 2556 17:36:13 น. |
|
|
|
| |
โดย: native IP: 110.49.240.141 9 พฤษภาคม 2556 13:43:57 น. |
|
|
|
| |
โดย: TBO IP: 171.96.245.161 7 กรกฎาคม 2557 23:48:02 น. |
|
|
|
| |
โดย: เจน IP: 171.98.158.100 29 สิงหาคม 2557 1:02:42 น. |
|
|
|
| |
โดย: คุณแม่ลูกหนึ่ง IP: 182.50.81.89 9 กันยายน 2557 14:57:23 น. |
|
|
|
| |
โดย: วุธ IP: 182.232.49.68 19 เมษายน 2559 16:02:39 น. |
|
|
|
| |
โดย: วุธ IP: 182.232.49.68 19 เมษายน 2559 16:02:46 น. |
|
|
|
|
|
แต่พอสระแถวบ้านปิดก็ไม่ได้ว่ายอีกเลย พอหยุดว่ายน้ำพุงก็เริ่มตามมา - -"