สรุปผลเป้าหมายสาม 90 วัน นักเรียนรุ่นสาม วันที่ 39 โปรล้วนรอบสี่ 2/5
สรุปเป้าหมายที่หนึ่งถึงสาม น้ำหนักเริ่มต้น 70 kg.
เป้าหมายหนึ่ง ระยะเวลา 15 วัน = 69 kg. ลงไป 1 kg.
เป้าหมายสอง ระยะเวลา 30 วัน = 65 kg. ลงไป 4 kg.
เป้าหมายสาม ระยะเวลา 90 วัน = 60.5 kg. ลงไป 4.5 kg.
รวมระยะเวลา 135 วัน เป้าหมาย 60 kg. ลงไป 9.5 kg. เหลือ 60.5 kg.
หมายความว่าเป้าหมายสามน้ำหนักเกินมาห้าขีด นั่นเป็นเพราะว่าเราทิ้งเวลานานเกินไปตั้ง 90 วัน มันก้อเลยหยามใจ กลับไปอ่านบลอกเก่าๆ
ที่จริงแล้วน้ำหนักนิ่งอยู่กับที่มาตั้งหลายวันเพราะคิดว่าอีกตั้งนาน
มาเข้มๆและก้อน้ำหนักเริ่มลงช่วงเลยหกสิบวันมาแล้วเพราะใกล้จะถึงกำหนด
เอาเปนว่าเป้าหมายที่สี่จะลดระยะเวลาลง..สิบวันต้องเอาลงให้ได้หนึ่งกิโลไปเรื่อยๆ..จนกว่าจะถึงเป้าหมายที่ตั้งใจไว้..แล้วเด๋วมาเจอกันในเป้าหมายที่สี่นะจ๊ะ
เมนูวันนี้จ้า
นักเรียนรุ่นสาม วันที่ 39 เข้าโปรล้วนรอบสี่ 2/5
เลขที่ 11
username..sweety_pub
ชื่อเล่น..หวาน
น้ำหนักแรก.. 64
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน 61
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้..60.5
ลงไป5 ขึด
ขึ้นมา ขีด
รวมลดไป.. 3.5 kg.
เช้า..ไก่ย่างห้าดาวที่เหลือ หอยแมลงภู่ต้ม
วางเช้า..กาแฟเนเจอร์ใส่ข้าวโอ๊ต
กลางวัน.. ไก่ย่างห้าดาวที่เหลือ หอยแมลงภู่ต้ม ชาเขียว
ว่างกลางวัน..โยเกริ์ต
เย็น.. เนื้อสเต๊กไก่ ยำขาไก่นิดๆ
ขับถ่าย..ยัง
กิจกรรม..ยกดัมเบล 3 เซทๆละ 20 ครั้ง ซิทอัพ20 ครั้ง เต้นแอโรบิค 30 นาที
ความรู้สึก..วันนี้มีแอบกินยำค่ะ..อิอิ
เปนไรไม่รู้อยากกินไรรสจัดๆค่ะ
อยากกินรสจัดเพราะว่าใกล้จะมีปจด.รึเปล่าจ๊ะหวาน? ออกแรงฮึดอีกนิดน๊า.. เกือบจะหลุดลงไปที่เลข 5 แล้วนะจ๊ะ สู้สู้..ปิ๊กเอาใจช่วย
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เก่งน๊า นี้มีแอบท้อ แอบขึ้นมาหลายรอบ
สรุปแล้ว น้ำหนักก้ทำให้น่าชื่นใจนะ
สู้ต่อไปนะจ๊า