เป้าหมายสาม..วันที่ 63 เป็นนักเรียนรุ่นสามเต็มตัว โปรผักรอบหนึ่ง วันที่ 11 4/7
วันที่ 63
เป็นนักเรียนรุ่นสาม วันที่ 11 เข้าโปรผักรอบหนึ่ง 4/7
เลขที่ 11
username..sweety_pub
ชื่อเล่น..หวาน
น้ำหนักแรก.. 64
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน 62.5
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้..62.2
ลงไป.. 3 ขึด ขึ้นมา - ขีด
รวมลดไป..1.8 ขีด
เช้า..ซุปผัก เนื้อต้ม
ว่างเช้า..กาแฟใส่ข้าวโอ๊ต
กลางวัน..เนื้อต้ม ปลานิลต้ม
เย็น..ไก่ย่าง กึ๋นย่าง อย่างละ 1 ไม้ แกล้มแครอท
ขับถ่าย..ยังเลย
กิจกรรม..ยกดัมเบล 4 เซทๆ ละ 30 ครั้ง
ความรู้สึก..วันนี้ยังไม่ถ่ายเลย รู้สึกเหมือนพุงยื่นๆ แล้วก้อแน่นท้องอ่ะ พรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นชัวร์เลย..น้ำหนักไม่ขึ้นมาสองวันแล้วอยู่กับที่ ดีใจน๊า..ดีกว่าน้ำหนักขึ้น รอบนี้อยู่ที่ 62 ให้ชื่นใจนานหน่อย