นักเรียนรุ่นสาม วันที่ 47 โปรล้วนรอบห้า 3/5
นักเรียนรุ่นสาม วันที่ 47 โปรล้วนรอบห้า 3/5
เลขที่ 11
username..sweety_pub
ชื่อเล่น..หวาน
น้ำหนักแรก.. 64
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน 60.2
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้..59.9
ลงไป 3 ขึด
ขึ้นมา ขีด
รวมลดไป.. 4.1 kg.
เช้า..ไข่ต้มสองใบ
ว่างเช้า..กาแฟใส่ข้าวโอ๊ต
กลางวัน..ไก่สับ
ว่างกลางวัน..โยเกริต
เย็น.. ไก่สับ
ขับถ่าย..ถ่ายแล้ว
กิจกรรม..ยกดัมเบล 4 เซทๆละ 20 ครั้ง ซิทอัพ 20 ครั้ง
ความรู้สึก..ลงมาเห็นเลขห้ารำไรๆแล้วจ้า..
หวังว่าครบไตรมาสนี้จะเหลือสัก 55-56 จ้า..เอ้ามาลดกันต่อจ้า