โปรตีนล้วน วันที่ 4 (วันเสาร์ที่ 6 มี.ค. 2553) แล้วค่ะ "เริ่มผะอึดผะอม" ไม่หิว ไม่อยากซะงั้น บันทึกการกินวันเสาร์ที่ 4 มี.ค. 2553 วันที่ 4 แย้วววววว โย้ๆๆๆ 6.10am : ตื่นนอน (ช่วงนี้รู้สึกตัวเร็วกว่าปกติ และตื่นนอนเร็วกว่าปกติ ปกติตื่น 6.30am) ซิทอัพ 30ครั้ง (ขี้เกียจสุดๆวันนี้ ง่วงด้วย ต้องตื่นมาทำงาน วันเสาร์ ถ่าย น้ำเปล่า 2 แก้ว 7.45am : ชั่งน้ำหนัก ทำไม้ได้ 55.5กก. 7.50am : โยเกิร์ต ดัชชี่ไบโอ รสธรรมชาติ 1 ถ้วย ไข่ต้ม 2 ฟอง ไก่ 5 ดาว (ต้มน้ำปลา แต่จืดจัง ไม่เค็มนะ) 3 ชิ้น น้ำเปล่า 2 แก้ว กาแฟดำ 1 แก้ว (รู้สึกง่วงๆ เพลียๆ เลยขอกินกาแฟดำทุกวันละกันนะ) 9.00am : น้ำเปล่า 2 แก้ว 12.05pm : โยเกิร์ต ดัชชี่ ไบโอ รสธรรมชาติ 1 ถ้วย ไก่ 5 ดาว (ต้มน้ำปลา ส่วนที่เหลือจากเมื่อเช้า) 5 ชิ้น ไข่ต้ม 1 ฟอง น้ำเปล่า 2 แก้ว ทำไมมันไม่มีอาการหิวเลยอ่ะ รู้สึกผะอืดผะอมยังไงไม่รู้ อยากจะอ๊วก ไม่มีอาการอยากอาหาร รู้สึกอิ่มตลอดเวลาเลย อิ่มและไม่อยากอาหาร รู้สึกเบื่ออาหารไปเลย.....อืมมม มีอาการอยากของหวานนิดๆ แตไม่มาก ทนได้.. เย็นหลุดกระจาย กินน้ำปั่นไปอะ ยิ่งวันหยุด วันอาทิตย์ หลุดพ้นเลย กิน ก๋วยเตี๋ยว เพราะต้องไปเยี่ยมน้องที่ทำงาน ไม่สบายเป็นไตวาย ชวนกันกินก๋วยเตี๋ยวเย็นตาโฟเกาเหลา อ่ะ แต่ ว่า ดั๊นไปกินกาแฟเย็นอีก เอาเข้าไป... แล้วเมื่อไหร่จะสำเร็จกะเค้าบ้างเนี่ยยยยย เอางัยละทีนี้ จะโปรตีนได้อีกป๊ะเนี่ยยยย แต่ยังงัยก้อ สู้ตาย เอาการออกกำลังกายเป็นหลักละกัน สู้ตายวะ ยังงัย 50 kg. ต้องเป็นของเรา   Create Date : 06 มีนาคม 2553 6 comments Last Update : 7 มีนาคม 2553 23:30:31 น. Counter : 668 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆจร้า.....เปงกำลังใจให้น้าาาา   โดย: Supaluk14705 9 มีนาคม 2553 17:25:58 น.

โดย: แฟนสาวฮัตโตริคุง 9 มีนาคม 2553 22:08:59 น.

ขอบคุณที่แวะไปที่บล๊อกนะคะ จขบ หนักน้อยกว่าเราอีก อิอิ   โดย: แฟนสาวฮัตโตริคุง 9 มีนาคม 2553 22:11:39 น.

ลดแป้งและของหวาน หมั่นออกกำลัง เดี๊ยวก็คงหุ่นดีแบบฟิตแอนด์เฟิร์มแน่นอนจ้า   โดย: nLatte 10 มีนาคม 2553 8:19:43 น.

มาให้กำลังใจเหมือนกัน เด๋วก็ได้ตามเป้าหมาย สู้ๆนะค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 10 มีนาคม 2553 9:52:42 น.

เคยได้ยินน้ำปั่นของหมอแกนมั๊ยคะ ทีมีส่วนผสมประมาณ 20 กว่าอย่างให้เราทำปั่นเองดื่มเองที่บ้าน พี่ชายดื่มอยู่ตอนนี้ลดได้ 5 กก แล้วค่ะ กลับมาเมื่อคืนวานหลังจากเที่ยวซะหนึ่งเดืิอนเต็ม ไม่ต้องอิจฉาค่ะ เอาภาพมาฝากแวะไปดูได้นะคะ :)   โดย: BeachBum 11 มีนาคม 2553 17:25:12 น.