จะเดือนแล้วเร็วจัง นับไปนับมา จะเดือนแล้วเหรอเนี่ย ที่ทำได้ดีดังที่เคยอยากทำมานาน แต่ไม่ได้สักที แต่เสาร์นี้ต้องไป กาญจนบุรี ไปแข่งแบด เป็นแมทซ์ ห้าโมงเย็น ต้องกินสักหน่อยเดี๋ยวสู้ไม่ได้ ...
น้ำหนักวันนี้ก็ลดลง แต่ไม่มาก เห็นแล้วก็ดีใจ แต่รูปร่างเริ่มเปลี่ยนเห็นได้ชัด จะใส่ไรก็เริ่มมั่นใจขี้นค่ะ สู้ๆ ต่อไป
วันนี้ 10.00 - 15.00
น้ำเปล่า โยเกริต์ 2 แซนวิชหมูหยอง 1 คู่ เกาลัด 6-7 เม็ด เม็ดมะม่วง ประมาณ 1/2 กำมือ ขนุน 7-8 ชิ้นขนาดเล็ก ข้าวกล้อง 1 ถ้วยกลาง ผัดพริกปลาดุก ไข่เจียวใส่ผัก 2 ทัพพี น้ำส้ม 1/2 แก้ว นม 1/2 แก้ว พุทรา 2 เม็ด
กิจกรรม โยคะ
|
MY VIP Friends |
มาให้กำลังใจนะคะ
คนลดน้ำหนักเนี่ย
กำลังใจสำคัญที่สุดเลยเนอะ ^^
เราก็ลดเหมือนกันค่ะ
เพื่อต้อนรับปีใหม่ ด้วยหุ่นที่มั่นใจขึ้น
ชั้นนนนจะสวย อิอิ