จะเดือนแล้วเร็วจัง
นับไปนับมา จะเดือนแล้วเหรอเนี่ย ที่ทำได้ดีดังที่เคยอยากทำมานาน แต่ไม่ได้สักที แต่เสาร์นี้ต้องไป กาญจนบุรี ไปแข่งแบด เป็นแมทซ์ ห้าโมงเย็น ต้องกินสักหน่อยเดี๋ยวสู้ไม่ได้ ...




น้ำหนักวันนี้ก็ลดลง แต่ไม่มาก เห็นแล้วก็ดีใจ แต่รูปร่างเริ่มเปลี่ยนเห็นได้ชัด จะใส่ไรก็เริ่มมั่นใจขี้นค่ะ สู้ๆ ต่อไป


วันนี้ 10.00 - 15.00


น้ำเปล่า
โยเกริต์ 2
แซนวิชหมูหยอง 1 คู่
เกาลัด 6-7 เม็ด
เม็ดมะม่วง ประมาณ 1/2 กำมือ
ขนุน 7-8 ชิ้นขนาดเล็ก
ข้าวกล้อง 1 ถ้วยกลาง
ผัดพริกปลาดุก
ไข่เจียวใส่ผัก 2 ทัพพี
น้ำส้ม 1/2 แก้ว
นม 1/2 แก้ว
พุทรา 2 เม็ด


กิจกรรม โยคะ



Create Date : 25 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 25 พฤศจิกายน 2552 13:28:44 น.
Counter : 478 Pageviews.

4 comments
  
ดีแล้วล่ะค่ะ
มาให้กำลังใจนะคะ
คนลดน้ำหนักเนี่ย
กำลังใจสำคัญที่สุดเลยเนอะ ^^

เราก็ลดเหมือนกันค่ะ
เพื่อต้อนรับปีใหม่ ด้วยหุ่นที่มั่นใจขึ้น
ชั้นนนนจะสวย อิอิ
โดย: อิอิ IP: 10.0.0.177, 124.157.185.163 วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:15:09:54 น.
  
จะไปแข่งตีแบดแล้ว จะคอยเป็นกำลังใจอยู่ข้างๆนะคะ

สู้ๆค่ะ
โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:04:51 น.
  
โอ้โห...เพื่อนก็ว่าพี่แอนขยันตีแบตจัง ที่ไหนได้เป็นนักกีฬาแบตมินตันนี่เอง แบบนี้น่าจะมีกล้ามเนื้อมาอวดกันสักวันนะคะ ^^

สู้ๆ ค่า
โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:11:58 น.
  
พี่เป็นนักกี่ฬาแบต หรอค่ะเนี้ย อย่างนี้ แขนพี่ก็คงกระชับน่าดู ไม่เหมือนหนู แขนห้อยโตงเตง สู้ๆจ้า
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:48:00 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

kaikamja
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]



New Comments
พฤศจิกายน 2552

1
6
10
13
16
28
29
 
 
25 พฤศจิกายน 2552
All Blog
MY VIP Friends