Bloggang.com : kaikamja - ยังทำได้ดีนะ

ยังทำได้ดีนะ

วันนี้ เหมือนวันหยุดเลย เพราะไม่มีงานไร ถึงมี ก็ไม่อยากทำ อ้าว...

ยังพอใจในความพยายามของตัวเองมากๆ เลยคร้า เพราะไม่เคยนิ่งๆ สม่ำเสมอแบบนี้ มาปีกว่าแล้วหล่ะค่ะ หลังจากที่น้ำหนักขึ้นเมื่อ เมย.ปี 51 เลยยาวมาจนถึงตอนนี้ ก็ 5-6 โล แล้ว ลดไปได้ไม่กี่วัน ก็ รั่วๆ ซะง้าน ความตั้งใจนะเยอะ ตลอดเวลา แต่การปฏิบัติตัว ไม่มั่นคงเลย

ขอยืนยัน นั่งยัน ถึงตอนนี้ก็ นิ่งกว่าเมื่อก่อนเยอะ เพราะ เลือก F5 ถูกเวลานั่นเองง ....

ตอนนี้เริ่มเข้าที่กับเวลา F แล้ว ถึงเวลาที่ต้องปรับชนิด ปริมาณ กันแล้วหล่ะ
ตอนแรก ๆ ก็ยังทานเยอะ เพราะกัวหิวนอกเวลา ทานเผื่อไรงี้ แต่ตอนนี้ร่างกายปรับแล้ว สังเกตุ ทานนิดหน่อย ก็อิ่มแล้ว แต่ก็ยังพยายาม ยัดอยู่อะ
นิสัยยยยย

วันนี้ 10.00 - 15.00

น้ำเปล่า 2
โยเกริต์ 2
โฮลวีทครัวซองค์ 1
โฮลวีทเนยถั่ว บาง ๆ 1 แผ่น
พุทธา 4 เม็ด
กุ้งอบวุ้นเส้น 1 (กุ้ง 2 ตัวเอ๊ง)
กุนเชียง 1 ท่อน
ขนมขาไก่