ขอเน้นโปรตีนกะเค้ามั่ง...
เมื่อวานตัดสินใจ ไปสมัครเรียนห้อง 2.1 อยากหัดลดแป้งกะเค้ามั่งอะ เคยหัดทานโปรตีนแบบนี้แล้วครั้งนึง แต่ว่าไม่ได้ชั่งน้ำหนัก ไม่ได้แปะๆๆ แบบนี้ แล้วก็มั่วๆไป อีกอย่างไม่ได้ออกกำลังกายหนักยกเว้นฝึกแต่โยคะ แต่ตอนนี้หันมาตีแบด เน้นโปรตีนแบบนี้ น่าจะพอไหว
วันนี้ก็เริ่มเลยเตรียมอาหารไม่ทันพึ่งไก่ย่างทั่วๆไปก่อน เย็นจะแว๊บตลาดสด หาเสบียง ลองดูเนอะ 
เมื่อคืนตอนไม่ค่อยหลับเลย หิวจัง เมื่อวานคงทานน้อยไปอะ หัวค่ำไปตีแบด
ขาตายยยย .. วิ่งไม่ทันลูกเลย เวงกำ..... 
อารมณ์ช่วงนี้มีความสุขจิงๆ กับการลดน้ำหนัก ถึงจะไม่ไปไหนมาก แต่ก็ดีใจที่มีความพยายามอย่างสม่ำเสมอ
วันนี้ 10.00 - 15.00
น้ำเปล่า 8 แก้ว
นม 0% 1 ขวดใหญ่ (830cc)
โยเกริต์ธรรมชาติ 2 ถ้วย ผสมข้าวโอ๊ต 3 ชต.
ไข่ต้ม 2
ไก่ย่าง เนื้ออก 2 ชิ้น
กาแฟดำ 1
กาแฟผสมนม 0% น้ำตาลเทียม 1 แก้ว
กิจกรรม โยคะ จักรยานแม่เหล็ก
) วันที่: 2 ธันวาคม 2552 เวลา:13:54:16 น.
พรุ่งนี้เจอกันคะจารย์แอน 
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
