Bloggang.com : kaikamja - เริ่มท้อ แต่ไม่ถอยค่ะ

เริ่มท้อ แต่ไม่ถอยค่ะ

เห็นน้ำหนักเมื่อเช้า แว๊บแรก บอกได้เลย "ท้อ"

อย่าให้บรรยายเลยค่ะ

แต่ไม่ถอยนะ ค่อยคิดทบทวนว่าเมื่อวานทานไร ช่วงนี้ทานไร เยอะไปไม๊ ต้องลดหรืออย่างไร ก็คิดได้ว่า เมื่อวานมี เบเกอร์รี่ ชนาดชิมนะเนี่ย ถ้านั่งกินเป็นเรืองเป็นราว กรูตายยยย

เช้านี้ก็เลยวางแผน กระจายบราวนี่เม็ดมะม่วง จนหมด ที่ไหนได้ เมื่อวานคุงแฟนทานไม่หมด ไม่บอก เอาเก็บซ่อนไว้ในตู้เย็น (ชั้นบน) พี่แอนมาเห็น

"ต้องกำจัดให้หมด"
......... กินไปครึ่งชิ้น ......... กำ .......

วันนี้ 10.00 - 15.00

น้ำเปล่า 3
โฮลวีททูน่า แฮม 3 แผ่น
โยเกริต์ ผสมนมพร่อง น้ำผึ้ง มะนาว 1 แก้วใหญ่
ส้มตำปูปลาร้า 1
ข้าวเหนียว 5 บาท
ข้าวกล้อง 1 ทัพพีพูน
น่องไก่ย่าง 3 ไม่หนัง
โยเกริต์ 2 ถ้วย
สัปปะรด 2 ซึกขนาดเล็ก
บราวนี่ 1/2 ชิ้น ( 3 คำ)

กิจกรรม โยคะ ตีแบด

Create Date : 23 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 23 พฤศจิกายน 2552 13:58:35 น.
Counter : 393 Pageviews.

5 comments

ดีแล้วค่ะ คนเรา ท้อได้ แต่อย่าถอย สู้ๆนะค่ะ

โดย: สวรรค์บันดาล

วันที่: 23 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:29:45 น.

ทำ FAST-5 กว่าจะลดนี่ยากนะคะ นอกจากว่าจะจำกัดการทานมากๆ เช่นทานมื้อเดียวไรงี้อ่ะค่ะ จะลดเร็วมาก แต่แบบนั้นก็กว่าจะชินคงใช้เวลาอยู่เหมือนกัน^^

ไม่ทราบว่าพี่แอน วัดผลน้ำหนักแบบไหนนะคะ ส่วนของเพื่อนจะชั่งทุกวันเหมือนกันค่ะ แต่จะชั่งเอาไว้เป็นข้อมูลเฉยๆ และมาดูผลจริงๆ ก็เมื่อครบ 7 วันนั่นแหละค่ะ การทำแบบนี้ มันจะช่วยผ่อนคลายเหมือนกันนะคะ อย่างวันนี้เพื่อนทานเยอะมาก พรุ่งนี้น้ำหนักคงจะขึ้นค่ะ แต่เพื่อนก็เฉยๆ เพราะรู้อยู่แล้วว่าทานไปเยอะ อิอิ แต่ถ้าเป็นเมื่อวานสิคะ จะค่อนข้างลุ้นให้น้ำหนักลดเพราะว่าจะต้องรายงานผลการปฏิบัติแล้ว อิอิ

การทำแบบนี้ไม่ใช่ว่าคร่ำเคร่งอะไรหรอกนะคะ แต่มันช่วยให้การลดน้ำหนักของเราไม่หย่อนยานเกินไปน่ะค่ะ ต้องแอบลุ้นผลนิดนึง

เพื่อนเริ่มลดอย่างมีวินัยมาแล้ว 4 สัปดาห์ นน.ลดไป 2.3 กก.ค่ะ ตามเป้าเลยค่ะ มันเป็นอะไรที่วิเศษมากค่ะ เพราะเมื่อก่อนเพื่อนจะทานไม่ได้อย่างนี้นะคะ ต้องระวังแป้ง ระวังน้ำตาล กาแฟเย็นงี้ไม่แตะเลยค่ะ แผนไดเอทอะไรก็ลองทำหมดทุกอย่าง แต่เดี๋ยวนี้ไม่เลย ทานได้ทุกอย่างที่อยากจะทาน คงจะเป็นผลมาจากที่เพื่อนเลิกลดไปคราวนั้นทำให้ร่างกายกลับเข้าสู่ภาวะปกติ(ที่ไม่ใช่ภาวะไดเอทน่ะค่ะ) ถึงแม้ว่าน้ำหนักจะขึ้นมาจากที่ลดได้ในครั้งนั้น แต่ถ้าแรกกับการได้เริ่มต้นใหม่แบบนี้ มันมีความสุขมากๆ เลยค่ะ

ส่วนหนึ่งก็มาจาก FAST-5 ที่ทำให้เพื่อนมีแนวคิดที่เลือกจะทานอาหารดีๆ มีประโยชน์นะคะ อิอิ

สู้ๆ ค่ะ พี่แอน เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ

โดย: เพื่อนคนใหม่

วันที่: 23 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:38:15 น.

มาตอบเม้นท์พี่แอน ก่อนเริ่มงาน...

ที่เพื่อนเขียนด้านบน จุดประสงค์ก็คือ เพื่อเป็นการให้กำลังใจพี่แอนค่ะ ก็เลยแชร์ประสบการณ์ของเพื่อนให้พี่แอนฟังอย่างเช่น เรื่องการชั่งน้ำหนัก ที่เพื่อนจะวัดผลสัปดาห์ต่อสัปดาห์น่ะค่ะ ที่พูดถึงเรื่องการชั่งน้ำหนักเพราะเพื่อนเห็นว่าพี่แอนบอกว่าท้อ ก็เลยอยากจะมาให้กำลังใจให้พี่แอนเชื่อมั่นใน F5 น่ะค่ะ แต่ถ้าพี่แอนเฉยๆกับ F5 ก็ไม่เป็นไรค่ะ

ส่วนเม้นท์นี้ของพี่แอน ไม่รู้ว่าพี่แอนแซวเล่น หรือว่าพูดจริงที่บอกว่า เพื่อนว่าพี่แอนทานเยอะมาก

"ลอปอ เม้นท์ ว่าพี่แอนทานเยอะมาก ของคุณน้องก็ไม่เห็นว่าจะน้อยตรงไหน"

เพื่อนไม่ได้ว่าพี่แอนทานเยอะเลยน๊า...มีแต่บอกว่าเพื่อนทานเยอะอ่า...พี่แอนอ่านผิดป่าวคะ-*-

โอยๆๆ ไม่ไหวจะเคลียร์ คราวหลังไม่กล้าเม้นท์ไรยาวๆ แล้ว