เปงกำลังจัยหัยค่ะ ค่อยๆ ลด แต่อย่ากดดันตัวเองเปงอันขาด พยายามขยับเขยื้อนร่างกายตลอดเวลา แต่อย่าโหมการออกกำลังกาย เพราะจาทำหัยเราเบื่อ เพราะว่าน้องเคยลดมาหมดแร้วทุกวิธี มันม่ายด้ายผล (เพราะท้อค่ะ) แต่ว่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆ พออกหักที่เดียวลดไป 10 กก.ทันตาเห็น (ห้ามเอาเปงเยี่ยงอย่างนะค่ะ มันม่ายดี ม่ายรักตัวเอง แต่เปงผลพลอยด้าย ฮ่าๆๆๆ ตอนเนี่ยพยายามเพิ่มน้ำหนักสัก 3 กก. เพราะว่ามันโทรมค่ะ) สู้ๆๆๆ น่ะค่ะ

  

สู้ๆค่ะ วันนี้ของเราก็ขึ้น ไม่ได้ออกกำลังกายไ่ม่กี่วัน น้ำหนักเด้งขึ้นมาเป็นโลเลยอ่ะค่ะ >.<"

  

อย่าเศร้าไปนะคะพี่แอน เดี๋ยวก้อลงค่ะ สู้ ๆนะคะ

  

ทำ FAST-5 แรกๆ จะน้ำหนักขึ้นค่ะ ให้ร่างกายได้ปรับอีกสักระยะ เพื่อนว่ามันน่าจะลงเอง ใจเย็นๆ นะคะ ขอให้อยู่ในโปรแกรม เขาว่าหลังจากเดือนนึง น้ำหนักมันจะลดลงเรื่อยๆ เองนะคะ

สู้ๆ ค่า

  

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

  

ใช่แล้วค่ะ พี่แอน ท้อได้แต่อย่าถอยนะคะ
จุดหมายอยู่ไม่ไกลค่า