หิวมากมาย เมื่อวานทานน้อยไปจิงๆอะ หิวตั้งแต่เมื่อคืนแล้ว เช้านี้หิวมากเลย แถมอยากกินส้มตำตั้งแต่เมื่อวาน ก็แจ้น ออกไปตั้งแต่แม่ค้ายังตั้งร้านไม่เรียบร้อย 
ถึงช่วงนี้ตั้งใจจะพยายามควบคุมชนิดและปริมาณอาหาร ถ้าอิ่มก็จะหยุดกิน
แต่แม่เจ้า....  ทานยังไม่ถึงครึ่ง ก็รู้สึกอิ่มแล้ว อย่างนี้ตายแน่ ก็เลย พยามยามกินให้หมด
ถึงตอนนี้ก็อิ่มแน่นเลย แต่ถ้าหยุดตั้งแต่เมื่อกี้จะสบายๆ นะ ไม่เป็นไร ค่ะ
เราเริ่มรู้สึกตัวแล้ว พรุ่งนี้ต้องทำได้ดีกว่าแน่นอน
วันนี้ 10.00 - 15.00
น้ำเปล่า 2
กาแฟลาเต้ ใช้นมพร่อง น้ำตาลแคลครึ่งเดียว 1
ปังลูกเกด 1 ชิ้น
โฮลวีทเนยถั่ว 1 แผ่น
ส้มตำปูปลาร้า 1
ข้าวเหนียว 5 บาท
ข้าวกล้อง 1 ทัพพี
น่องไก่ย่าง 3 ไม่หนัง
เกี้ยวกรอบ 10 บาท ( 7-8 ชิ้น)
โยเกริตื 1 ถ้วย
กิจกรรม โยคะ ไม่รู้จะได้ตีแบดป่าว
ปล. นึกขึ้นได้ว่า ไม่ค่อยมีเมนูผัก ยังไม่เริ่มเลย แถมยังอดขนมปังไม่ได้
นอกก็ดึก ดื่มน้ำก็น้อย ตั้งใจตั้งแต่เมื่อวาน เรื่องแป้ง ก็ยังไม่สำเร็จ พรุ่งนี้
ต้อง ลดแป้ง ให้ได้ สู้ๆๆ
|
MY VIP Friends   |
ทานยังไม่ถึงครึ่ง ก็รู้สึกอิ่มแล้ว อย่างนี้ตายแน่ ก็เลย พยามยามกินให้หมด
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
พอทำได้แล้วมันมีความสุขเนาะ ถึงแม้ว่าบางวันจะมีหลุดบ้าง แต่มันก็มีกำลังใจที่อยากจะทำต่อไป ทุกๆ วัน เหมือนได้เรียนรู้การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย มันสนุกตรงนี้แหละค่ะ เพราะร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการได้รู้จักตัวเอง อิอิ
ส่วนเพื่อนเรื่อง FAST-5 พอหลุดไปแล้ว มันหลุดยาวค่ะ พอจะกลับเข้าไปใหม่ก็ไม่อยากแล้วอ่ะค่ะ มันรู้สึกว่ายากมาก(กว่าจะเข้าได้ก็ยาก แต่พอเข้าไปแล้วมันจะง่ายเนาะ) ทีนี้พอเพื่อนกลับมาลดแบบที่เคยลดเมื่อก่อน มันก็เลยไม่มีความจำเป็นที่จะต้องใช้ FAST-5 เข้าช่วยแล้วน่ะค่ะ
เพื่อนขอเอาใจช่วยพี่แอนนะคะ ขอให้ได้น้ำหนักตามที่ต้องการก่อนที่จะเลิก FAST-5 ไปนะคะ อิอิ FAST-5 ทำไปแล้วถ้าทำได้นานพอสมควรเพื่อนว่าน้ำหนักที่ลดลงไปมันเด้งยากนะ เพราะ FAST-5 ไม่ได้จำกัดอาหารอะไร
เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ สู้ๆ