สู้ๆนะคะ เพิ่งเริ่ม Adjust Fast-9 เมื่อวานเหมือนกัน ค่ะ...

คาดว่าจะเข้าสู่ช่วง active loss F-5 เร็วๆนี้..กำลังให้ร่างกายปรับตัว

  

สู้่ต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

  

กำลังจะลด เหมือนกันเลยค่ะ ว่าจะเริ่มเย็นนี้ แล้วล่ะ ตอนนี้น้ำหนัก จะ 60 กิโล อยู่ แล้วค่ะ เซ็งเปร็ดจริงๆ

  

สู้ๆค่ะ

  

เป็นกำลังใจให้นะคะ
ใช้ f-5เหมือนกันเลย

  

สู้ๆ นะคะพี่แอน ตอนเพื่อนทำ F5 ก็เหลวไหลอยู่หลายวันค่ะ กว่าจะเข้าที่เข้าทาง แต่มันวิเศษตรงที่ช่วงงด 19 ชม.เนี่ยแหละค่ะ กลไกของร่างกายมันยังทำงานให้อยู่ พอเราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินได้ดีขึ้นเรื่อยๆ น้ำหนักก็จะลดลงๆ จนอยู่ในช่วงที่เข้าเรียกว่า Active loss

พยายามรักษาระดับการทานและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะคะ

เพื่อนเอาใจช่วยค่ะ สู้ๆ

  

ยินดีด้วยนะคะพี่แอน น้ำหนักค่อย ๆ ลดลงแล้ว ขอให้ถึงเป้าหมายไว ๆ นะคะ สู้ ๆ นะ หญิงกัลจะค่อยเป็นกำลังใจให้นะ

ป.ล. อย่าแอบกินขนมเยอะน๊า เดี๋ยวน้ำหนักไม่ลดไม่รู้ด้วยนะ

  

เป็นกำลังใจให้เช่นกัลลค่ะ

  

นู๋ไม่ได้กินน้อยนะคะ....

แค่เขียนน้อย ฮ่าๆๆ

เมื่อคืนดึกๆ แอบย่องไปซื้อหนมกินด้วย