คิดใหม่ .. ทุกวันของความพยายาม ก็ บอกตัวเอง ...กินนี่ไม่ได้ , อันนี้ห้าม กินเท่านี้นะ ไรงี้ .... ทำได้มั่ง ไม่ได้มั่ง หลุดมั่ง เรื่อยเปื่อย กำ..
เมื่อวาน ก็กินเลยอะ ไม่คิดแล้ว ... อยากกินก็กิน... .. แต่.... มันเกิดความรู้สึกอย่างนึง ซึ่งตรงกันข้ามเลย คือว่า .. กินไม่เยอะ ...
แต่ถ้า ยัง เน้นคิด ว่า ไม่ๆๆ .... พอหลุด .... มันกินไม่หยุดอะดิ ... ผลของน้ำหนักเมื่อวาน คือ คงที.... ซึ่งไม่เห็นมานานแล้ว มีแต่ลดดีจังเลย กะ ขึ้นกระจายยยยย.....
ในใจเมื่อวาน บอกตรงๆ คิดใหม่ว่า ... ขอวันละขีด .... (มักน้อย) มันกลับรู้สึกผ่อนคลายกว่ากันเยอะเลย ...
วันนี้ (ตื่นสาย ไม่มีงาน)
10.30
แซนวิช โฮลวีททูน่า 3 แผ่น ไข่ต้มในพะโล้ 1/2 ฟอง กะหมู 2 ชิ้นคำ ผักสดสีเขียว ทานกะ แซนวิช นมผสมกาแฟ น้ำตาลแคลต่ำ 1 แก้ว แตงโม 1 ส่วน พุทธาแห้ง 5 เม็ด
13.00
แอปเปิ้ลแดง เขียว อย่างละลูก โยเกริต์ 1 ถ้วย
15.00
กาแฟ ผสมนม น้ำตาลเทียม 1 ข้าวเหนียวข้าวกล้อง 2 คำ ปลาแดดเดียว 2 ชิ้นเล็ก ปลาร้า 2 คำ
22.00 ชาร้อน
กิจกรรม โยคะ
|
MY VIP Friends |