สบายๆๆ รอดแล้วค่ะ เมื่อวานเพลียจิงๆ ขับรถก็มีแอบหลับไม่ดีเลย  แล้วก็เริ่มชินกะโปรตีนทานได้มากขึ้น แล้วก็มีเบื่อนิดๆๆ
สำหรับโปรตีน ก็ไม่ใช่ว่าจะทานเต็มที่ได้นะ เพราะกับโปรตีนกับแอนไม่ค่อยเข้ากันเท่าไหร่ แต่พยายามจะทานให้มาก จะได้อิ่มท้องเข้าไว้ แล้วก็จะตีแบดให้มากขึ้น โยคะอย่างเดียวคงไม่พอ สำหรับพลังงานระดับโปรตีน
อารมณ์ช่วงนี้ดีจิงๆ มั่นใจค่ะ เสื้อผ้าสบายๆแล้วหล่ะ คนรอบข้างเริ่มทักบ้างแล้ว คิดว่าคงจะสามารถปฏิบัติได้อย่างต่อเนื่อง จนกว่าจะสำเร็จ
"รอดแล้วค่ะ" 
วันนี้ 10.00 15.00
นม 0% ผสมกาแฟ น้ำตาลเทียม 1 แก้ว
โยเกริต์ 2
ไข่ขาว 4 ไข่แดง 1
เนื้อย่าง ประมาณ 1/2 ฝ่ามือ
ไกย่าง 2 ชิ้น
ปลาดุกย่าง 2 ตัว
ดื่มน้ำ 2 ลิตร
กิจกรรม โยคะ ตีแบด
|
MY VIP Friends   |
แล้วก็เริ่มชินกะโปรตีนทานได้มากขึ้น แล้วก็มีเบื่อนิดๆๆ 
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
วันหยุดยาวไม่ไปเที่ยวไหนหรือคะ ออยไม่ได้ไปไหนเลยค่ะ เฝ้าบ้านทำงานเหมือนเดิม
เข้าสูตรร่วมกันแบบนี้ ลดเร็วแน่ค่ะ สู้ ๆ นะคะ เป็นกำลังใจค่ะ