ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่น 2.1 วันที่ 81 รุ่น 2.1 วันที่ 81   Create Date : 19 กุมภาพันธ์ 2553 10 comments Last Update : 19 กุมภาพันธ์ 2553 7:56:37 น. Counter : 312 Pageviews. Share Tweet

พี่ปลาคนสวย เด็กนอกห้องอ่านหนังสือกินยังไงก้อไม่อ้วนเเล้วงงอ่ะค่ะ เหอๆ คิดถึงพี่ปลานะค๊ะ ^^   โดย: Ouju_smile 19 กุมภาพันธ์ 2553 8:55:59 น.

จะเอาโปรล้วนๆ ไปใช้มั้ง ขอบคุณนะคะ   โดย: sj13palmkung 19 กุมภาพันธ์ 2553 9:48:31 น.

^^ ดีจ้าพี่ปลา.. แวะมาทักทายตอนสายๆค่ะ   โดย: กำไลสีส้ม 19 กุมภาพันธ์ 2553 10:24:04 น.

พี่ปลาการบ้านจ้า..... พี่ปลาก่อนจบโปรล้วนรอบ 2 จ๊ะโอ๋ ต้องเห็นเลข 8 แน่เลยค่ะพี่ปลา ... นึกแล้วดีใจจัง พอเลข 8 แล้วต่อไปก็เลข 7 แล้วก็เลข 6 สินะคะพี่ปลา วันที่ 26 ของการลดน้ำหนัก (โปรล้วนรอบ 2 วันที่6) โปรล้วนรอบที่1 น้ำหนัก 96 ลงมาที่ 93.0 // 3 กิโล โปร+ผักรอบที่1 น้ำหนัก 93 ลงมาที่ 92.2 // .8 กิโล วันที่ 20 (13กพ.53) 92.0 kg. วันที่ 21 (14กพ.53) 91.4 kg. วันที่ 22 (15กพ.53) 91.2 kg. ลงมา 4.8 กิโล วันที่ 23 (16กพ.53) 91.4 kg. วันที่ 24 (17กพ.53) 91.0 kg. เย้ เย้ 5.0 กิโลแล้ว วันที่ 25 (18กพ.53) 91.1 kg. วันที่ 26 (19กพ.53) 90.1 kg. สิ่งที่จะทานวันนี้ เช้า ไม่ได้ทาน ว่าง ดานอนแอคทีเวีย นมเปรียว 0% กลางวัน ปลาซาบะย่างซีอิ๊ว ว่าง โยเกิร์ต low เย็น ไก่อบ ออกกำลังกาย ... เมื่อวานออกำลังกายน้อยมาก วันนี้เอาใหม่ สิ่งที่อยากบอก...... เช้าไม่ได้ทานอะไร เพราะน้องกัปตันรับปริญญา อนุบาล เลยต้องพาลูกแหกตาไปแต่เช้า หิวทั้งแม่ทั้งลูกเลย ตอนจบโรงเรียนเลี้ยง ขนมจีนแกงเขียวหวาน ต้องรีบกลับ กลัว เดียวโปรแตก กลับมาทานปลาที่เหลือเมื่อคืน อุ่นหน่อยอร่อยแล้ว ไม่อ้วนด้วย ดีกว่าขนมจีนตั้งเยอะ กินแล้วอ้วน อ้วนแล้วไม่สวย อิ อิ ขนมจีนก็เคยกินมาหลายร้อยจานแล้วนะ (ทั้งชีวิต) แล้วเรื่องอะไรจะกินอีก ถ้ามันจะทำให้เราอ้วน และไม่สวย(คิดได้เนอะ) ออ้วันนี้มีผู้ปกครองชมมาหลายคนนะคะ ปกติหน้าก็สวยอยู่แล้ว ยิ่งผอมลงแล้ว ยิ่งดูดีเลยนะคะแม่น้องกัปตัน อุ้ยลอย.... หนทางอีกยาวไกลค๊า ได้แค่ 6กิโลเอง....   โดย: จ๊ะโอ๋ (mentalk ) 19 กุมภาพันธ์ 2553 11:48:12 น.

สวัสดีตอนเที่ยงค่า หม่ำๆ หรือยังเอ่ย ^^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 19 กุมภาพันธ์ 2553 12:56:14 น.

สวัสดีค่ะ เข้ามาเยี่ยมชมบล๊อก แล้วก็ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันนะคะ ขออนุญาตประชาสัมพันธ์ทุนด้วยค่ะ ทุนเรียนฟรี 1 ปี พร้อมที่พักระหว่างเรียน IELTS-EFL / PreMaster @Cambridge, UK รวม 30 ทุน ถ้าผู้ได้ทุนเป็นนักเรียน โรงเรียนจะได้รับเงินบริจาค จากวิทยาลัย 10000 บาท ต่อนักเรียน 1 คนด้วยค่ะ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Mrs Rachinya Wilson, International Director & Scholarship Coordinator Cambridge Seminars Tutorial College 143-147 Newmarket Roead, Cambridge, CB5 8HA UK Tel 00 44 1223 313 464 00 44 1223 300 123 00 44 7940 589 077 E mail camsem@hotmail.co.uk rachinya@camsem.co.uk rachinya.wilson@cambridgesemainars.co.uk Websites: //www.cambridgeSTcollege.com //www.camsem.co.uk //www.cambridgeseminars.co.uk หรือ ติดตามเอกสารประชาสัมพันธ์ทุนนี้ได้ที่สถานศึกษา หน่วยงานราชการทุกแห่งที่สังกัด กรมสามัญการศึกษา สำนักงานการศึกษาเอกชน กรมอาชีวศึกษา สกอ และ กพ หรือ ติดตามได้ในบล๊อกนะคะ กรุณาช่วยบอกต่อทุกคนที่รู้จักเพื่อเป็นวิทยาทานด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ   โดย: mookyja 19 กุมภาพันธ์ 2553 16:20:57 น.

ตอบน้องจ๊ะโอ๋ค่ะ คิดให้กำลังใจตัวเองได้เยี่ยมมาก แววคนจะผอมมาแล้วค่ะน้องจ๊ะโอ๋ แต่อย่าลืมออกกำลังกายให้สม่ำเสมอค่ะ เพราะเป็นการสร้างมวลกล้ามเนี้อให้เพิ่มขึ้้น เจ้ากล้ามเนี้อนี่แหล่ะค่ะจะมาช่วยให้เราเผาผลาญได้มากยิ่งขึ้น และยิ่งทานสูตรนี้ยิ่งจำเป็นต้องออกกำลังกายให้มากเ้ข้าไว้ค่้ะ แนะนำให้ยกเวททุกวันเลยนะคะ ดื่มน้ำมากๆ พี่ปลาพี่ตามเป็นกำลังใจให้เสมอนะจ๊ะ สู้ๆกันต่อนะคะ ^_^   โดย: Iaun_Tor 19 กุมภาพันธ์ 2553 19:15:24 น.

ขอบคุณพี่ตามค๊า...... ตอนนี้กำลังใจล้นเหลือค่ะ ใจก็แข็งพอค่ะ เดินผ่านขนม ผ่านสิ่งยั่วยวน มาหลายรอบแล้ว สีทนได้ค่ะ ลดมา26 วัน ลดไป 6 กิโล มากนะคะพี่ตาม มากกว่าตอนกินยาอีกอะ มีแต่กังวลว่าเมื่อลดไป ณ. จุดหนึ่งแล้ว จะไม่ยอมลงนะสิคะ และตอนนั้นไปค้างที่เลข 70 แย่เลยค่ะ   โดย: จ๊ะโอ๋ (mentalk ) 19 กุมภาพันธ์ 2553 20:31:27 น.

ตอบน้องจ๊ะโอ๋ อย่าเพิ่งกังวลเรื่องวันข้างหน้าจ๊ะ ทำวันนี้ให้ดีที่สุดก่อน ลดแบบขำๆ ฮาๆ อย่าเครียด เดี๋ยวมันก็ลง เรามีกูรูที่เก่งๆแบบพี่ปลา หนูสบายใจได้เลยค่ะ   โดย: Iaun_Tor 19 กุมภาพันธ์ 2553 20:42:44 น.

สวัสดีค่ะ พี่ปลา พรุ่งนี้หนูจะลองงดคาร์โบไฮเดรตลง ลองกินแต่โปรตีนกับผลไม้ดูค่ะ น่าจะพออดทนไหว สู้ค่ะ   โดย: ud..ud..ka 19 กุมภาพันธ์ 2553 20:43:04 น.