Group Blog
 
<<
กันยายน 2555
 
24 กันยายน 2555
 
All Blogs
 
วันที่ 45-46


นน.เริ่ม 63 กก.
นน.วันศุกร์ 54.5 กก.
นน.วันเสาร์ - อาทิตย์ ไม่ได้ชั่ง



สวัสดีค่ะ มาแล้วมาแล้วค่ะ ^^
บุ๋มขออัพบล็อค 2 วันที่ผ่านมาเลยนะค่ะ
วันเสาร์ กับ วันอาทิตย์ 2 วันนี้ไปขายไอติมมาค่ะ^
มาดูรายการ 2 วันที่ผ่านมากันค่ะ


วันเสาร์ ขายไอติมทั้งวันค่ะ
ตลาดน้ำ 9.30 - 18.00 น. 
คลองถม 19.00 - 02.00 น. 


ตื่นนอน 
08.00 น. 
อาบน้ำแต่งตัวพร้อมขับถ่ายปกติ

09.00 น.
กาแฟ ไม่น้ำตาล 10 kcal.

09.15 น.
เดินทางไปตลาดน้ำลัดมะยม

09.30 น.
ถึงตลาดก็จัดร้านเริ่มขายไอติมค่ะ

10.00 น.
หอยเชลล์อบชีส 3 ตัว ไม่รู้กี่แคล
ซื้อ 2 ตัว 80 บ. แม่ค้าแถมให้ 1 ตัว
ร้านขายติดกันเลยมีแถมด้วยค่ะ

14.00 น.
ขนมโมจิญี่ปุ่นไส้ถั่วแดง ไม่รู้กี่แคล
มีแม่ค้าให้มาชิม 1 ชิ้น อร่อยดีค่ะ

15.00 น.
มีลุงแก่ๆ มายืนแจกซีดีประวัติประพุทธเจ้าแถวร้าน
ตอนนั้นที่ร้านไม่มีลูกค้า บุ๋มก็เลยขอแบ่งซีดีจากลุง
แล้วช่วยเดินแจกแม่ค้าที่ลุงไม่ได้เดินไปแจกจนหมด 
ลุงก็พูดอนุโมทนาบุญและอวยพรแล้วก็กลับค่ะ 
บุ๋มก็ลืมตักไอติมให้ลุงทานเลยค่ะ

16.00 น.
หอยแมลงภู่นิวซีแลนด์อบชีส 4 ตัว ไม่รู้กี่แคล
ซื้อ 4 ตัว 100 บ. แถมให้อีก 1 ตัว ร้านเดิมค่ะ

16.30 น.
ส้มโอ 1 แพ็ค 35 บ. ไม่รู้กี่แคล

17.40 น.
เก็บของเตรียมไปขายที่คลองถมต่อค่ะ

18.00 - 18.40 น.
เดินทางไปตลาดคลองถมรถติดมากค่ะ
พอไปถึงก็จัดร้านเริ่มขายไอติมค่ะ

19.00 น. - 20.00 น.
มะม่วงเปรี้ยวกับองุ่นดองลูกเล็กๆ ไม่รู้กี่แคล
ใส่พริกกะปิด้วย ทานกัน 3 คนค่ะ
แตงโม แก้เผ็ด 1 ซีกทานคนเดียว 70 kcal.

21.00 น.
ยาคูลท์ 1 ขวด  ไม่รู้ 41 หรือ 90 kcal.
แต่ละเว็บบอกข้อมูลไม่เหมือนกันเลยค่ะ


22.30 น.
ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้ 20 บ. 120 kcal.
ปลาหมึกย่าง 1 ไม้ 10 บ. 37 kcal.

02.15 น.
ก่อนกลับบ้านจัดสักชามค่ะ
เกาเหลาต้มยำ ไม่น้ำมันกระเทียมเจียว 300 kcal.
แน่นท้อง..อิ่มมากกกกกกกกกกกกกกกกก!

02.50 น.
ถึงบ้านอาบน้ำทำบัญชี
แล้วก็เตรียมของขายวันอาทิตย์

03.30 น.
นอนพักผ่อนจ้า

วันนี้ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร

ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ

ความรู้สึก
มีแม่ค้าหลายคนทักว่าผอมลงรึเปล่าไปทำไรมา 
เพราะพวกเค้าก็อ้วน นน. 70+ กันทั้งนั้นเลยค่ะ
พวกเค้าก็ออกกำลังกายเหมือนกันแต่ไม่ได้คุมอาหาร
เลยปรึกษาเรากันใหญ่เลย บุ๋มก็พูดเท่าที่บุ๋มทำอยู่ค่ะ
ก็ไม่รู้ว่าเค้าเข้าใจไหม ว่าออกกำลังกายกับคุมแคลเป็นไง
และวันนี้ทานเยอะมากอึดอัดไปหมดเลยค่ะ
แอบเครียดนิดหน่อยค่ะ

-----------------------------------------

วันอาทิตย์ ขายไอติมที่เดียวค่ะ
ตลาดน้ำ 09.00 - 17.00 น.

ตื่น 08.00 น.
ทำธุระส่วนตัวพร้อมขับถ่ายปกติ

08.50 น.
ลืมดื่มกาแฟดำ วันนี้เลยมึนๆง่วงๆ
ไปถึงตลาดตั้งร้านขายไอติมค่ะ

10.00 น.
สับปะรดภูแล ลูกจิ๋วมาก
 2 ลูก 40 บ. 160 kcal.

13.30 น.
ก๋วยเตี๋ยวปากหม้อ
ไม่น้ำมันกระเทียมเจียว 350 kcal.
ใส่ไข่ต้ม 1 ฟอง 80 kcal.
ก๋วยเตี๋ยวปากหม้อใส่ไข่ต้มปกติราคา 45 บ.
แม่ค้าน่ารักอีกแล้วให้เยอะมากคิดแค่ 30 บ.
ทานไม่หมดเหลือเยอะมากๆ แอบทิ้งค่ะ

14.00 น.
อากาศร้อนมากเลยซัดไอศครีม 1 ลูก 
รสรัมเรซิ่น 300 kcal.

16.00 น.
หอยแครงลวก 1 ชุด ไม่รู้มีกี่ตัวลืมนับ
ราคาปกติ 80 บ. แม่ค้าลดให้ 60 บ.
แถมแม่ค้าคัดแต่ตัวโตๆให้ด้วยค่ะ 
ทานกับน้ำจิ้มซีฟู๊ด ไม่รู้กี่แคล

17.00 น.
คุณแฟนมารับกลับบ้านค่ะ

20.00 น.
สับปะรดภูแล 2 ลูกจิ๋วมาก 160 kcal.
ซื้อจากตลาดน้ำเอามาทานที่บ้าน

21.00 น.
Kfc ทวิสเตอร์ ทานไม่หมด ไม่รู้กี่แคล

24.00 น.
คุณแฟนซื้อข้าวที่เซเว่นและฟุตลองชีสมา
เลยขอชิมอย่างละ 2-3 คำ เริ่มเครียดแล้ว!!

01.00 น.
ส้มซันควิก 1 ลูกใหญ่ ไม่รู้กี่แคล

03.00 น.
นอนหลับพักผ่อนค่ะ

ดื่มน้ำประมาณ 2.5 ลิตร

ไม่ได้ออกกำลังกาย

ความรู้สึก
วันนี้ก่อนนอนเริ่มเครียดกับการทานของตัวเองมาก
วางแผนไว้วันจันทร์ถึงศุกร์ต้องออกกำลังกายแบบ Hiit 
เบิร์นออกให้ได้มากกว่าเดิมและทำ  Fast 5 ต่อไป
แล้วพรุ่งนี้จะชั่งน้ำหนักให้ทราบผลกันอีกทีนะค่ะ
หลังจากทำความสะอาดอุปกรณ์ที่ขายไอติมเสร็จแล้ว
จะแวะไปเยี่ยมให้กำลังใจทุกคนเหมือนเดิมค่ะ

ขอบคุณทุกกำลังใจและขอเป็นกำลังใจให้ทุกคน 
ถึงจุดหมายที่หวังไว้ สู้ๆไปด้วยกันนะค่ะ 
^_____________________^




Create Date : 24 กันยายน 2555
Last Update : 24 กันยายน 2555 13:39:02 น. 8 comments
Counter : 747 Pageviews.

 
อยากกินหอยแมลงภู่อบชีส
หิวๆ วันนี้จะได้ออกกำลังกายไม้เนี่ยเรา
บุ๋มสู้ๆ


โดย: cake&coffee วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:16:44:54 น.  

 
มีแต่ของน่ากินทั้งนั้นเลยอะบุ๋ม


โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:18:35:53 น.  

 
วันไปขายติมก็จัดเต็มเลยน๊า แต่พี่ดูๆแล้วอาหารก็ไม่เยอะเท่าไหร่นะ บุ๋มรู้สึกอิ่มอาจจะเป็นเพราะว่าผลจากที่เราควบคุมอาหารมา ทำให้กระเพาะเราอยู่ตัวนะ การออกกำลังแบบ Hiit ออกสักอาทิตย์ละ สองสามวันก็ได้นะบุ๋ม ส่วนมากมันจะแก้อาการน้ำหนักติดจากการคาร์ดิโออย่างเดียวเป้นเวลานาน ก็วิ่งทำคาร์ดิโอปกติอย่างที่บุ๋มเคยออกสลับบ้างก็ได้จ่ะ แต่ถ้าชอบจะเล่นบ่อยแค่ไหนก็ได้น๊า พี่ก็ชอบHiit มันเหนื่อยเลยเล่นบ่อย ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นน่ะค่ะ สู้ๆนะจ๊ะ


โดย: araya.m วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:20:37:44 น.  

 
พี่จุ๋มจะพยายามคุมแคลอรี่นะคะ แต่อาจจะทำได้ไม่ดีนัก ((กรำ))

แต่ก็จะพยายามไม่ทานพวกมันๆ ทอดๆ ในมื้อเย็นค่ะ

สู้ สู้ ไปด้วยกันค่ะ


โดย: จุ๋ม (sangsasi ) วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:20:50:42 น.  

 
อิอิ แม่ค้าแถวๆร้านของบุ๋มนี่ใจดีเนอะ มีของให้ชิมตลอด ฮ่าๆๆๆ คราวหน้าถ้าพี่กลับไทยจะแวะไปหา และทำเนียนขอชิมมั่งได้ป่ะ 555
เรื่องเครียดเพราะทานเยอะแอบรู้สึกผิดนี่ พี่ก็เป็นนะ แต่ไม่บ่อย มันก็มีบ้าง อย่าไปเครียดนาน เพราะความเครียดจะทำให้ร่างกายสูญเสียโปรตีนบางตัวได้ เก็บโปรตีนพวกนี้เอาไว้ใช้ให้เป็นประโยชน์กับร่างกายดีกว่าเนอะ คิดถึงนะจ๊ะ จุ๊บๆ


โดย: Max Bulliboo วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:20:54:27 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 25 กันยายน 2555 เวลา:8:07:02 น.  

 
คิดถึงพี่บุ๋มจังเลยค่ะ
อิอิ :]] เมนูน่าทานทั้งนั้นเลย
วันอาทิตย์ที่ผ่านมาแคทก็จัดหมูกระทะบุฟเฟต์เอาซะพุงกาง


โดย: CatZiiZ007 วันที่: 25 กันยายน 2555 เวลา:12:24:52 น.  

 
นอนไม่หลับเพราะกาแฟ2แก้วจริงๆจ๊ะน้องบุ๋มเลยว่าจะลดกาแฟลงแล้วแหล่ะ..ไม่ได้หายไปไหนนะจ๊ะพอดีลงดอยกลับบ้านน่ะจ๊ะ..ที่บ้านไม่ได้ติดเน็ตเพราะไม่มีใครใช้..ติดสองที่ก็เปลือง..อยู่บนดอยมากกว่าก็เลยติดบนดอยที่เดียวพอ..


โดย: EmmieDzGalz วันที่: 25 กันยายน 2555 เวลา:12:32:33 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

eieikondee
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชื่อบุ๋มนะค่ะ

ยินดีที่ได้รู้จักนะค่ะ

New Comments
Friends' blogs
[Add eieikondee's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.