Group Blog
 
<<
กันยายน 2555
 
12 กันยายน 2555
 
All Blogs
 
วันที่ 34 (55)


น้ำหนักเริ่ม 63 กก.
น้ำหนักเมื่อ 4 วันก่อน  55.1 กก.
น้ำหนักวันนี้ 55 กก.




ตื่นนอน 10.30 น.
อาบน้ำแต่งตัวพร้อมขับถ่ายค่ะ


11.00 น.
กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 แคลอรี่
ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น 160 แคลอรี่
ไข่ต้ม 1ฟอง 80 แคลอรี่


13.30 น.
สุกี้ทะเล ใส่ไข่ ไม่ใส่วุ้นเส้น 250 แคลอรี่
ลูกชิ้นหมูปิ้ง 2 ไม้ๆละ 4 ลูกจิ๋ว 200 แคลอรี่


15.00 น.
เผือกทอด 3-4 คำ 300 แคลอรี่ 


17.00 น.
ยำผักลวกรวมมิตรทะเล 250 แคลอรี่
น้ำเต้าหู้ ไม่ใส่น้ำตาล 60 แคลอรี่


19.30 น.
นมเปรี้ยวบีทาเก้น 50 แคลอรี่
น้ำเต้าหู้ ไม่ใส่น้ำตาล 60 แคลอรี่


วันนี้ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร


ออกกำลังกาย 2 รอบ
12.00 น. วิ่ง 50 นาที + แอโรบิค 10 นาที
20.30 น. วิ่ง 60 นาที


ความรู้สึก
บุ๋มรู้สึกว่าน้ำหนักเริ่มลงช้าแล้วค่ะ
น้ำหนักอยู่ที่เลข 55 มาหลายวันแล้ว
สงสัยวันเสาร์-อาทิตย์ไปขายของ
เลยไม่ได้ออกกำลังกายแถมทานดึกด้วยค่ะ
บุ๋มคิดว่า 2-3 วันนี้ต้องออกกำลังเบิร์นให้ได้ค่ะ
หวังว่าจะเห็นเลข 54 ในเร็วๆนี้นะค่ะ
และวันนี้เจอคนรู้จักขายเผือกทอดเลยอุดหนุนค่ะ
และทานไปแค่ 3-4 คำ นอกนั้นคุณแฟนทานค่ะ
เลยต้องออกกำลังกาย 2 รอบค่ะ สมน้ำหน้าตัวเอง!!!..
คอยดูน้ำหนักพรุ่งนี้ว่าจะลงไหม ลุ้นต่อไปค่ะ!!
ถ้าไม่ลงสงสัยต้องทำตามพี่อาร์แนะนำแล้วค่ะ
ต้องขอบคุณพี่อาร์สำหรับคำแนะนำดีๆเมื่อวานนี้นะค่ะ
และขอเป็นกำลังใจให้พี่ๆน้องๆที่น่ารักทุกคนค่ะ
ลดน้ำหนักไปด้วยกันนะค่ะ สู้ๆๆค่ะ ^^



Create Date : 12 กันยายน 2555
Last Update : 12 กันยายน 2555 1:00:36 น. 5 comments
Counter : 1011 Pageviews.

 
หวัดดีจ้าบุ๋ม ตอนนี้ที่บ้านก็พยายามใช้น้ำมันมะกอกกับอาหารผัด ทอด แต่อาหารทอดแม่พี่ยังชอบใช้น้ำมันปาล์มเหมือนเดิม *_* คนแก่ไปบังคับมากไม่ได้หรอก ^^
บุ๋มหนักน้อยกว่าพี่แล้วตอนนี้ เมื่อเช้าพี่ชั่งได้ 55.5
ยังไงก็อย่าเพิ่งเครียดนะ เดี๋ยวมันก็ลงอีก ดูพี่สิ นานนนมากกกเลยกว่าจะลงซักขีดดีไม่ดีเด้งอีก สู้ๆจ้า


โดย: cake&coffee วันที่: 12 กันยายน 2555 เวลา:11:33:37 น.  

 
สู้ๆนะค่ะพี่บุ๋ม


โดย: CatZiiZ007 วันที่: 12 กันยายน 2555 เวลา:13:01:52 น.  

 
แวะมาเยี่ยมค่ะ บุ๋ม
อยากจะสัมผัสเลข5บ้างจัง ฝันไปก่อิน แฮะๆ สู้ๆนะคะ มีโอกาสจะชะแว๊บไปชมไอติมที่คลองลัดมะยมนะคะ


โดย: be_endure วันที่: 12 กันยายน 2555 เวลา:16:38:25 น.  

 
อาจจะต้องเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายดู ร่างกายน่าจะชินกับการออกกำลังกายแบบเดิมไปแล้ว แต่ถ้ายังไม่ได้คงต้องใช้วิธี HITT ลองถามอากู๋ หาคำว่า "หิดปลาทู"ดู น่าจะช่วยได้


โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 12 กันยายน 2555 เวลา:17:13:07 น.  

 
พี่ว่ามันอยู่ในช่วงคงที่นะ..ถ้าน้องบุ๋มไม่หลุด..ทำอย่างงี้ต่อไปหรือออกกำลังกายให้มากขึ้นพี่ว่ามันจะลงฮวบๆเลยแหล่ะ..ยิ่งค้างนาน..เวลาลงมันชื่นใจนา


โดย: EmmieDzGalz วันที่: 12 กันยายน 2555 เวลา:20:44:58 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

eieikondee
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชื่อบุ๋มนะค่ะ

ยินดีที่ได้รู้จักนะค่ะ

New Comments
Friends' blogs
[Add eieikondee's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.