วันที่ 48-49 นน.เริ่ม 63 กก. นน.วันจันทร์ 54.5 กก. นน.วันอังคาร-พุธ ไม่ได้ชั่งค่ะ สวัสดีจ้าาา.. ทุกคน  ขออัพ 2 วันเลยคืออังคาร,พุธ เมื่อวานป้าแดงก็มาจริงๆด้วยค่ะ หลังจากที่วันก่อนแอบแปลกใจ กับการทานของตัวเองมากๆ แต่ก็ยังออกกำลังกายได้ค่ะ ตั้งแต่บุ๋มออกกำลังกายรู้สึกว่า ไม่ปวดท้อง ปจด.เหมือนเมื่อก่อน ที่ชอบปวดหน่วงๆทรมานมากๆ ตอนนี้มีแต่อาการอยากทานนั้นโน่นนี่ อารมณ์แปรปรวนและหงุดหงิดด้วยค่ะ เรามาดูรายการ 2 วันนี้กันค่ะ fast 5 วันที่ 7 ตื่น 08.00 น. ปวดท้องขับถ่ายเสร็จไปนอนต่อ555 ตื่นนอน 12.30 น. อาบน้ำและขับถ่ายอีกรอบค่ะ 13.10 น. กาแฟดำ ไม่น้ำตาล 10 แคล ดื่มน้ำเปล่าอุ่นๆตาม 1แก้ว 14.40 น. ป้าแดงมาเยี่ยมทุกเดือนๆละครั้ง เลยชงน้ำขิงร้อนๆให้แก่ทาน 1แก้ว 30 แคล น้ำขิงแบบซองชนิดเข้มข้นหวานน้อย 17.00 น. เดินไปปากซอยซื้อกับข้าวไม่รู้จะทานไร มีแต่ร้านเดิมๆ น่าเบื่อมากแต่ก็ต้องซื้อ สำหรับทาน 2 คน ซื้อเผื่อคุณแฟนด้วย ไปทำงานยังไม่กลับ ทำงานไม่เป็นเวลา ถ้าคุณแฟนยังไม่กลับบุ๋มก็จะแบ่งกับข้าว แล้วก็ทานก่อนเลยค่ะ  17.40 น. - 20.30 น. กับข้าวที่ซื้อมาทาน 2 คนค่ะ ข้าวกล้องหอมมะลิ 20 บ. 200 แคล บุ๋มทาน 3 ช้อนโต๊ะ ไข่ต้มยางมะตูม 2 ฟอง 160 แคล บุ๋มทาน 1 ฟอง แกงส้มกุ้งชะอมชุบไข่ทอด 270 แคล แบ่งใส่ถ้วยเล็กทาน ผัดพริกขิงหมูใส่ถั่วฟักยาว 265 แคล แบ่งใส่ถ้วยเล็กทาน ผัดกระเพราหมูกรอบ (ของคุณแฟน)  บุ๋มหยิบหมูกรอบทาน 1 ชิ้นเล็ก ไม่รู้กี่แคล 21.00 น. เวลาทานยังเหลือป้าแดงหงุดหงิดอีก เลยจัดไอศครีม 3 ลูกเลยค่ะ เฮ้อ!!.. - Mint 280 kcal. - Kiwi Sherbet 220 kcal. - Berry Sherbet 220 kcal. 21.30 น. ออกกำลังกาย Hiit ท่าง่ายๆ 30 นาที แอโรบิค 30 นาที ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร ขับถ่าย 2 ครั้ง --------------------------------- fast 5 วันที่ 8 ตื่นนอน 13.00 น. อาบน้ำและขับถ่ายปกติค่ะ 13.50 น. กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 แคล 15.40 น. ไปเดินตลาดนัดแถวบ้านซื้อกับข้าว ซื้อมาทานกัน 2 คนเหมือนเดิมค่ะ 17.10 น. - 21.00 น. ปลาเผาตัวกลางๆ 1 ตัว 160 แคล ไก่ย่าง ไม่มีหนัง  1 ชิ้น 180 แคล ยำซีฟู๊ดรวมมิตร 200 แคล ไส้กรอกอีสาน 1 อัน 90 แคล ผักรวมต้มและลวก 100 แคล ฝรั่งกิมจู 1 ลูก 80 แคล (ซื้อมาตุน 3 กก.) ข้าวหอม + แพนงหมู บุ๋มไม่ทานไว้ให้คุณแฟนทาน อาหารที่บุ๋มซื้อมาบางอย่างก็ทานไม่หมดค่ะ เลยเก็บไว้ทานอีกรอบตอน 2 - 3 ทุ่มค่ะ และไว้ให้คุณแฟนช่วยทานด้วยค่ะ 21.30 น. ออกกำลังกาย 60 นาที แอโรบิค สลับ Hiit เล่นท่าง่ายๆ ได้เหงื่อแล้วก็ไปอาบน้ำค่ะ วันนี้ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร ความรู้สึกและความในใจ ช่วงนี้ป้าแดงมา..คิดมากตลอดค่ะ อารมณ์อ่อนไหวง่ายซ่ะเหลือเกิน อยู่ๆก็คิดถึงคุณพ่อที่จากไปน้ำตาก็ไหล เห็นภาพเหตุการณ์ต่างๆตอนที่ท่านยังมีชีวิตอยู่ ก็ผุดขึ้นมาในหัวเต็มไปหมดกว่าทุกคืนจะหลับได้ ขนาดนอนน้ำตายังซึมแถมโทษตัวเองอีกด้วย ว่าที่ตอนท่านยังอยู่ไม่ได้ดูแลท่านเลย ทำแต่งานหาแต่เงินรู้สึกผิดและเสียใจมากๆ อยากคิดว่าที่ท่านเสียเป็นเพียงฝันร้ายเรากำลังฝันอยู่ แต่ว่าความจริงท่านยังอยู่ ก็เหมือนหลอกตัวเอง อีกใจอยากให้ท่านรับเราไปอยู่ด้วยมากๆ แต่ใครจะคอยหาเงินส่งให้มาม๊าแถมหลานเรียนอยู่อีก บางครั้งกำลังออกกำลังกายเหนื่อยๆอยู่ก็คิดแปลบขึ้นมา น้ำตาไหลอีก ได้แต่บอกตัวเองอย่าร้องไห้ท่านไปสบายแล้ว บุ๋มเป็นคนที่คิดมากสุดๆๆค่ะ  ขนาดนอนหลับยังฝันถึงท่าน แทบทุกคืนเลยค่ะ ตอนนี้ต้องรอป้าแดงไปก่อนค่ะ จะไปทำบุญให้ท่านคงเป็นทางเดียวที่คนเป็นลูกจะทำได้ ตอนท่านเสียบุ๋มก็ไปไม่ทันดูใจท่านไม่ได้ร่ำลา ท่านเสียผ่านมา 5 - 6 ด.แล้ว บุ๋มก็ได้แต่รู้สึกผิด และในใจของบุ๋มก็คิดถึงท่านตลอดเวลา่  ขอบคุณทุกคนที่รับฟังความในใจบุ๋มนะค่ะ ขอคุณทุกกำลังใจดีๆที่มีให้ตลอดมานะค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคน สู้ๆไปด้วยกันค่ะ ^______________^   Create Date : 26 กันยายน 2555 8 comments Last Update : 26 กันยายน 2555 22:04:31 น. Counter : 1094 Pageviews. Share Tweet

น้องบุ๋ม ป้าแดงมาเป็นช่วงที่พี่ ทรมานมากๆ ออกกำลังก้ไปไม่ได้ มันปวดหน่วงๆ ปวดหัว ปวดท้อง ปวดเอว เค้าบอกว่าถ้าออกกำลังกายเปนประจำ มันจะช่วยได้แต่ว่าพี่ไปไม่ได้เรย นอนเดี้ยงอยู่ ช่วงนี้หลังปิดร้านพี่กับแฟนชอบไปเดินตลาดเซฟวันกัน ของกินเยอะมากเรยแหละ น่ากิน ราคาย่อมเยาว์ อิอิ อาหารก้มีแต่แซ่บๆ ส่วนเรื่องคุณพ่อ อยากให้น้องบุ๋มคิดแต่สิ่งดีดี อย่าแอบร้องไห้ เดี๋ยวคุณพ่อท่านจะไม่สบายใจนะค คิดถึงท่านก้ไปทำบุญให้ท่าน อย่าร้องบ่อยนะ เดี๋ยวทุกอย่างก้จะผ่านพ้นไปเอง   โดย: Kittypiggybent 26 กันยายน 2555 18:04:00 น.

พี่จุ๋มเป็นคนไม่ชอบกินขิงเลยค่ะ ไม่ว่าจะสดหรือน้ำขิง ทั้งๆ ที่รู้ว่ามันมีประโยชน์มาก..แต่ก็ทำใจกินไม่ได้เลยค่ะ ส่วนโปรตีนเชคที่จุ๋มกินมันเป็นรสวนิลาค่ะ กลิ่นหอมดีแต่ไม่อร่อยค่ะ เพราะว่าต้องชงกับน้ำเปล่า มันออกจะจืดๆ ชืดๆ อ่ะค่ะ แต่ถ้าชงกับนม หรือน้ำผลไม้คงอร่อยค่ะ   โดย: จุ๋ม (sangsasi ) 26 กันยายน 2555 18:22:18 น.

อ่านแล้วเศร้า เสียใจด้วยนะคะ แต่ก็นั่นแหล่ะ ท่านคงไปสบายแล้ว ตอนนี้ก็ดูแลแม่กับหลานให้เต็มที่แทนล่ะกันเนอะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลเรื่องคลองลัดมะยมนะคะ เห็นราคาแล้วพี่คงสู้ไม่ไหวอ่ะ ที่นี่ ตลาดไหน ๆ ก็แพงเนอะ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 26 กันยายน 2555 19:33:29 น.

ทำวันนี้ให้ดีที่สุดนะจ้ะ คุณพ่อบุ๋มถ้าท่านรับรู้ได้คงภูมิใจกับลูกสาวคนนี้มากเลยล่ะ ช่วงป้าแดงมาอารมณ์อ่อนไหวง่ายเนอะ สู้ๆกับทุกเรื่องนะจ้ะ   โดย: cake&coffee 26 กันยายน 2555 19:39:15 น.

โท่ๆ.. อาการเดียวกันเลย คือเวลาป้ามาพี่จะอ่อนไหวมาก แต่จะเป็นแนวหงุดหงิด อยากร้องไห้ อะไรประมาณนั้นอ่ะจ่ะ บางครั้งก็คิดถึงเรื่องอดีตมากเกินไป คิดถึงเรื่องอนาคตมากเกินไป แต่ลืมไปว่าเรากำลังอยู่กับปัจจุบัน เวลาพี่คิดมากๆ ก็จะดึงตัวเองมาอยู่กับปัจจุบันให้ได้ .. แต่พอป้าไป ก็ปกตินะ ไม่ได้มีอารมณ์พวกนนั้นอีก แต่ไม่ชอบเลย เบื่อ.. ฮ่าๆๆ.. บุ๋มเป็นลูกกตัญญูนะ ดูแลพ่อแม่ คนแบบนี้ทำอะไรก็เจริญ ก็ขอให้ดูแลแม่ต่อไป คนที่ไปก็จากไปแล้ว ดูแลคนที่อยู่ให้ดีที่สุด พี่ก็ว่าบุ๋มทำดีทีสุดแล้วนะ.. สู้ๆจร้า   โดย: araya.m 26 กันยายน 2555 20:29:35 น.

เดี่ยวพอป้าแดงกลับก็จะรู้สึกดีค่ะ :]] พี่บุ๋มอย่าคิดมากนะค่ะ ๆ ^^   โดย: CatZiiZ007 26 กันยายน 2555 21:38:20 น.

คุณพ่อพี่ก็เสียแล้วเหมือนกันค่ะ แต่พี่คิดเสมอว่าท่านล่วงหน้าไปรอเราที่สวรรค์เท่านั้นเอง คุณพ่อบุ๋มที่อยู่บนสวรรค์คงไม่อยากเห็นบุ๋มเศร้าหรอกเนอะ เรื่องป้าแดง พี่อยากจะบอกว่าพี่เนี่ยแต่ละเดือนตั้งหน้าตั้งตารอป้ามากๆ เพราะช่วงที่ป้ามานะ แค่พี่ออกกำลังกายนิดหน่อยน้ำหนักก็ลงแล้ว ยิ่งถ้าออกโหดๆนะลงได้ถึงวันละโลเลย เหมือนกับว่าการเผาผลาญช่วงนั้นจะดีเป็นพิเศษหรือไงก็ไม่รู้ ทุกวันนี้ยังเสียดายอยู่เลย ป้ามาไม่ค่อยปกติ บางทีมาแค่ครึ่งวันเอง แต่ก่อนป้าจะมาสวาปามอยู่เป็นอาทิตย์ ทุกวันนี้เวลาน้ำหนักไม่ลงพี่จะโทษป้าล้วนๆ โทษว่ามาทั้งทีไมไม่มาสัก 7 วันไปเลย 555 ปล มีงานวิจัยพิสูจน์แล้วจริงๆว่าช่วงที่ป้ามาถ้าออกกำลังกายน้ำหนักจะลงเร็วขึ้น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ไม่ควรหักโหมนะจ๊ะ   โดย: ทิป (นิกะชิ ) 26 กันยายน 2555 22:21:25 น.

น้องบุ๋ม พี่อยากจะบอกว่า ขอแสดงความเสียใจกับการจากไปของคุณพ่อของน้องบุ๋มนะคะ พี่เชื่อว่าคุณพ่อของน้องบุ๋มจะต้องภูมิใจในตัวลูกสาวคนนี้มากๆเลยค่ะ ทำมาหากินหาเลี้ยงครอบครัว พี่คิดว่าการทำบุญไปให้ท่านเป็นสิ่งนึงที่ลูกควรทำอย่างที่สุดค่ะ และยังมีอีกสิ่งนึงนะคะ พี่คิดว่าคุณพ่อคงจะชื่นใจที่ได้รู้ว่า บุ๋มดูแลตัวเองดูแลสุขภาพและต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีน่ะค่ะ การที่บุ๋มดูแลตัวเองได้ดีขนาดนี้ คุณพ่อต้องมีความสุขและดีใจที่สุดแน่ๆเลยนะคะ อย่าร้องไห้ไปเลยนะคะคนดี หนูทำดีที่สุดแล้ว ไม่มีใครเพอร์เฟค และไม่มีพ่อแม่คนไหนที่คาดหวังให้ลูกตัวเองเพอร์เฟคนะคะ พ่อแม่มีความสุขแล้วค่ะถ้าลูกเป็นคนดี ถ้าหนูร้องไห้คุณพ่อท่านจะไม่มีความสุขนะคะ ฉะนั้นอย่าร้อง ต้องเข้มแข็งนะคะ เรื่องป้าแดงนี่ก็ฮอร์โมนล้วนๆ แฟนพี่รู้เลยว่าถ้าพี่อารมณ์เสียนี่หมายถึง ป้าแดงมาหาแน่ๆ 555 สู้ๆนะคะน้อง พี่อยู่ตรงนี้เป็นกำลังใจให้ อย่าคิดมาก เราทำดีที่สุดแล้วค่ะ ทำทุกๆวันให้ดีที่สุด แค่นี้พี่คิดว่าคุณพ่อของหนูต้องมีความสุขมากๆแน่นอนค่ะ ไม่มีพ่อคนไหนที่อยากจะเห็นลูกร้องไห้นะคะ ...   โดย: Max Bulliboo 27 กันยายน 2555 2:06:21 น.