วันที่ 5
วันที่ 11 /8/12
เช้า
กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 แคลอรี่
เที่ยง
ยำเห็ดเข็มทองซีฟู๊ด ทานไม่หมดค่ะ 150 แคลอรี่ น้ำมะนาวปั่นหวานน้อย 100 แคลอรี่
เย็น
เกาเหลาเย็นตาโฟต้มยำ 350 แคลอรี่ มะม่วงเปรี้ยว พริกเกลือและพริกกะปิ 165 แคลอรี่ ดื่มน้ำเปล่ามากๆ
วันนี้ไม่ได้วิ่งค่ะเพราะปวดขามาก สงสัยเพราะวิ่งวันก่อนๆนะค่ะ และรู้สึกว่าวันนี้ทานเยอะกว่าวันก่อนๆเลยเซ็งๆ ไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลยเรา T^T รอมั่นใจว่า นน. ลงจะชั่งมารายงานผลนะค่ะ
ขอกำลังใจด้วยนะค่ะ ^^
| Create Date : 12 สิงหาคม 2555 |
| Last Update : 17 สิงหาคม 2555 13:53:40 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 712 Pageviews. |
 |
|
Background
Emoticon
icon mini
JKS FC
MY Diary
มุมสุขภาพ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
