Group Blog
 
<<
กันยายน 2555
 
10 กันยายน 2555
 
All Blogs
 
วันที่ 31-32

สวัสดีค่ะทุกคน ^_^
บุ๋มขออัพ 2 วันเลยค่ะ..
พอดีเป็นวันที่ต้องไปขายไอติมค่ะ
เลยไม่ได้เข้าไปเยี่ยมพี่ๆน้องๆที่น่ารักเลยค่ะ
ไว้บุ๋มจะแวะไปเยี่ยมวันจันทร์นะค่ะทุกคน
พอดีบุ๋มขายไอติมทุกวันเสาร์-อาทิตย์ค่ะ


-------------------------------------------------


ลดน้ำหนักวันที่ 31


น้ำหนักเริ่ม 63 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 55.1 กก.
น้ำหนักวันนี้ - ไม่ได้ชั่งค่ะ


วันเสาร์
9.30 - 17.30 น. ตลาดน้ำคลองลัดมะยม
18.30 - 02.00 น. คลองถม 


ตื่นนอน 08.00 น.
อาบน้ำแต่งตัวพร้อมขับถ่ายค่ะ


09.00 น.
กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 kcal.


09.30 น.
อกไก่หมักสมุนไพรย่าง 40 บ.  110 kcal.
แกงเลียงผักรวม ถ้วยเล็ก 100 kcal.


มื้อเที่ยงไม่ได้ทานอาหารดื่มน้ำเปล่าแทนค่ะ
ตอนนี้ลูกค้าเยอะค่ะเลยยังไม่ว่างทานค่ะ


16.30 น.
ยำรวมมิตรทะเล ไม่หวาน 200 kcal.
แอปเปิ้ลแดง 1 ลูก 60 kcal.

19.00 น.
องุ่นแดงไร้เมล็ด 1 พวง ประมาณ 100 kcal.
เชอรี่แดงนอก ประมาณ 20 กว่าลูก ไม่รู้กี่แคลอรี่


21.00 น.
มะม่วงเปรี้ยว น้ำปลาหวาน 150 kcal.


02.30 น. 
ขอจัดหนักก่อนกลับบ้านค่ะ
เกาเหลาต้มยำ ไม่น้ำมันกระเทียมเจียว 300 kcal.


03.15 น.
ถึงบ้านและทำบัญชี


04.00 น.
ไปอาบน้ำเข้านอนค่ะ


-----------------------------------------------


ลดน้ำหนักวันที่ 32


น้ำหนักเริ่ม 63 กก.
น้ำหนักชั่งล่าสุด 55.1 กก.
น้ำหนักวันนี้ - ไม่ได้ชั่งค่ะ


วันอาทิตย์
ขายไอติมที่ตลาดน้ำลัดมะยมที่เดียวค่ะ
ขายเวลา 09.00 - 17.30 น.


07.30 น.
ตื่นนอนอาบน้ำแต่งตัวพร้อมขับถ่ายค่ะ


08.20 น.
กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 kcal.


10.30 น.
อกไก่หมักสมุนไพรย่าง 40 บ. 110 kcal.
น้ำตะไคร้ (ข้างร้านให้ค่ะเลยต้องทาน) 120 kcal.


ตอนเที่ยง-บ่ายขายไอติมไม่ว่างทานค่ะ


16.30 น.
ยำรวมมิตรทะเล ไม่หวาน 200 kcal.


23.20 น.
คุณแฟนไปเตะบอลกลับมาเลยหิวมาก!!..
ชวนไปทานอาหารอีสานเป็นเพื่อนร้านอยู่แถวบ้านค่ะ
รายการอาหารที่คุณแฟนสั่งด้วยความหิว!!..
ข้าวเปล่า ลาบหมู คอหมูย่าง น้ำตกหมู ส้มตำไทยใส่ปู
ต้มแซ่บซุปเปอร์ไก่ และที่บุ๋มสั่งมีส้มตำไทยไข่เค็ม ลาบเห็ด 
แต่ที่บุ๋มทานก็มีแค่ 3 อย่างค่ะ
ลาบเห็ด ไม่หวาน 120 kcal. (ทานไม่หมดเหลือเยอะมาก)
ต้มแซ่บซุปเปอร์ไก่ 200 kcal. (ทาน 2 คน)
ส้มตำไทยไข่เค็ม 220 kcal. (ทานเกือบหมด)



สรุป 2 วันนี้ดื่มน้ำเปล่า
ประมาณวันละ 2 ลิตร


ออกกำลังกาย
สรุป 2 วันนี้งดค่ะ
เพราะต้องไปขายไอติมค่ะ


ความรู้สึก
เหนื่อยเพลียมากค่ะ ทั้งยืนตักและขูดไอติม ทั้งเรียกลูกค้า
ทุกเสาร์-อาทิตย์บุ๋มจะทานมากกว่าวันอื่นๆค่ะ
แล้วจะไปออกกำลังกายเบิร์นออกทุกวันจันทร์-ศุกร์
จันทร์ - ศุกร์ จะมีระเบียบการกินที่ดีกว่าเสาร์ - อาทิตย์ค่ะ
เพราะจะไม่ทานหนักๆตอนดึกต้องห้ามใจบ้าง 
จะให้ทานดึกๆได้แค่วันเสาร์ - อาทิตย์เท่านั้น
ถ้าหลุดอีกวันต้องหาเวลาเบิร์นออกให้ได้
และต้องทานอย่างมีสติด้วยนะค่ะ


ขอเป็นกำลังใจให้พี่ๆน้องๆที่น่ารักทุกคนค่ะ
ลดน้ำหนักไปด้วยกันนะค่ะ สู้ๆๆค่ะ



Create Date : 10 กันยายน 2555
Last Update : 10 กันยายน 2555 1:36:23 น. 6 comments
Counter : 637 Pageviews.

 
อยู่นอกบ้านก้ยังกินดี เมนูดีอยู่เลย
สู้ๆ นะคะ เอาใจช่วย


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 10 กันยายน 2555 เวลา:7:59:13 น.  

 
ทำงานเยอะ ก็ต้องทานให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายเนอะ เดี๋ยววันจันทร์ และ ศุกร์ เรายังมีเวลาอีกตั้งห้าวันในการเบรินออกน๊า สู้ๆจร้า


โดย: araya.m วันที่: 10 กันยายน 2555 เวลา:8:21:09 น.  

 
ตลาดน้ำนี่ใกล้บ้านเต้มาก แต่ไม่เคยไปซักที สงสัยต้องหาโอกาสไปชิมไอติมคุณบุ๋มซะแล้วค่ะ สู้ๆนะคะ เอาใจช่วย


โดย: be_endure วันที่: 10 กันยายน 2555 เวลา:8:30:33 น.  

 
ขอให้ขายดีเป็นเทน้ำเทท่าเลยนะคะ
ทำงานหนัก อย่าลืมพักผ่อนนะคะ เดี๋ยวจะไม่สบาย


โดย: พริกเผาหมูกรอบ วันที่: 10 กันยายน 2555 เวลา:9:01:51 น.  

 
ถ้าวันไหนทานเยอะ ก็ต้องไปเบิร์นออกเยอะ หลักการง่ายๆแต่คนไม่ค่อยทำกันเนอะ
ปล จริงๆทิปว่าตอนนี้บุ๋มไม่อ้วนแล้วนะ (จินตนาการล้วนๆ อิอิ)


โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 10 กันยายน 2555 เวลา:21:11:55 น.  

 
กลับมาแล้วจ้า..พอดีลางานไปต่างจังหวัดอาทิตย์นึงจ๊ะ..กลับมาพร้อมน้ำหนักเลยอ่ะน้องบุ๋ม...ฮือ..เศร้า...แอบอิจฉาน้องบุ๋มเบาๆลดได้ต้้งเกือบ8โลแล้ว


โดย: EmmieDzGalz วันที่: 10 กันยายน 2555 เวลา:21:40:14 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

eieikondee
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชื่อบุ๋มนะค่ะ

ยินดีที่ได้รู้จักนะค่ะ

New Comments
Friends' blogs
[Add eieikondee's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.