Group Blog
 
<<
กันยายน 2555
 
16 กันยายน 2555
 
All Blogs
 
วันที่ 37-38

น้ำหนักเริ่ม 63 กก.
น้ำหนักชั่งล่าสุด 55 กก.
น้ำหนัก 2 วันนี้ไม่ได้ชั่งค่ะ 



รายการลดน้ำหนักของวันที่ 37 ตรงกับวันศุกร์


ตื่นนอน 11.30 น.
อาบน้ำแต่งตัวพร้อมขับถ่ายค่ะ


12.00 น.
กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 kcal.
ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น 160 kcal.
ไข่ต้ม 1 ฟอง 80 kcal.


14.00 น.
ก๋วยเตี๋ยวหลอดไม่กระเทียมเจียว 300 kcal.
ยำปลาหมึกย่าง 120 kcal.
ขนมจีบกุ้ง 3 ลูก 120 kcal.


16.30 น.
กระเพาะปลาใส่แต่เห็ดหอมกับเนื้อปู 300 kcal.
แอปเปิ้ล 1 ลูก 60 kcal.


18.00 น.
แกงจืดตำลึงหมูสับ 197 kcal.
ลูกชิ้นหมูปิ้งลูกจิ๋ว 3 ไม้ รวม 12 ลูก 200 kcal.
สาหร่ายอบเถ้าแก่น้อย 10 บ. 15 kcal.


20.30 น.
ฝรั่ง ลูกกลาง 1 ลูก 60 kcal.



วันนี้ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร


ออกกำลังกาย
21.00 น. ทำตามคลิปที่พี่อาร์ให้เว็บค่ะ


----------------------------------------------



รายการลดน้ำหนักของวันที่ 38 ตรงกับวันเสาร์
ไปขายไอติมที่ตลาดน้ำลัดมะยมที่เดียว
เนื่องจากฝนตกเลยไม่ได้ไปขายที่คลองถมค่ะ


ตื่นนอน 07.30 น.
อาบน้ำแต่งตัวพร้อมขับถ่ายค่ะ


08.00 น.
กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 kcal.
นมเปรี้ยวรสส้ม ขวดเล็ก 80 kcal.
ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น 80 kcal.
ไข่ต้ม 1 ฟอง 80 kcal.


10.00 น. 
(เดี๋ยวเที่ยงไม่ว่างทานเลยต้องทานตอนนี้ค่ะ)
ขนมจีน 1 จับเล็ก 80 kcal.
แกงไตปลาแห้ง ถ้วยเล็ก 100 kcal. 
เต้าฮวยฟรุตสลัด 150 kcal. 
สับปะรด ภูแล ถุงเล็ก 30 บ. 180 kcal.


เที่ยง-เย็น ไม่ได้ทานอาหารดื่มแต่น้ำเปล่าค่ะ
เพราะช่วงนี้คนเยอะต้องขายไอติมค่ะ


18.30 น. 
จะกลับบ้านแล้วแต่ฝนตก เลยขอจัดหนักบ้างค่ะ!!..
อกไก่ย่าง 1 ไม้ 40 บ. 110 kcal. ทาน 2 คน
หอยแครงลวก 25-30 ตัว 60 บ. 350 kcal. ทานคนเดียว
หอยแครงเผา 25-30 ตัว 60 บ. 350  kcal. ทาน 2 คน
ปลาสำลีนึ่งซีอิ๊ว 1 ตัว 200 บ. 300  kcal. ทาน 2 คน
เมี่ยงคำฟรีมีแม่ค้าให้มาทาน 6 คำ 180 kcal. ทานคนเดียว
น้ำเก๊กฮวยฟรีมีแม่ค้าให้มา 1 แก้วใหญ่ 160 kcal. ทาน 2 คน
กีวี่ฟรี มีแม่ค้าให้ บุ๋มทานไป  2 ลูก 100 kcal.
สรุป..อิ่มมมมมมมมมมมมากกกกกกกกกกก!!!!..


22.30 น.
ฝรั่ง ลูกกลาง 1 ลูก 60 kcal.


วันนี้ดื่มน้ำเปล่า 2.5 ลิตร


ออกกำลังกาย
งดค่ะ ขอพักผ่อนร่างกายบ้างค่ะ


ความรู้สึก
วันนี้รู้สึกว่าตัวเองทานเยอะมากค่ะ
มีแม่ค้าร้านใกล้ๆ 2-3 ร้าน ให้ของทานอีก
มีทั้งขนมลูกชุบ แต่ร้านนี้รู้ว่าบุ๋มไม่ทานหวานค่ะ
แม่ค้าเขาเลยฝากให้แฟนบุ๋ม 2 กล่อง แฟนทานหวาน
ส่วนร้านน้ำหวานเอาน้ำเก๊กฮวยมาให้แก้วใหญ่เลยค่ะ
ไม่ถามเราสักคำว่าชอบทานน้ำหวานไหม -_-!
เราเลยดื่มต่อหน้านิดๆหน่อยๆรักษาน้ำใจคนให้ค่ะ
ส่วนเมี่ยงคำร้านนี้ทำแบบห่อสำเร็จเสียบไม้ๆละ 3 คำ
ให้มา 3 ไม้ บุ๋มทานไป 2 ไม้ 6 คำ เคี้ยวจนเมื่อยกามเลยค่ะ
ทั้งลูกชุบและเมี่ยงคำบุ๋มก็เอาไปซุกไว้แถวกล่องเก็บของ
รอแฟนมารับตอนเย็นให้แฟนทานค่ะ



วันนี้มีเคลียร์บัญชีและทำรายการไอติมเลยยุ่งๆค่ะ
พรุ่งนี้จะเข้าไปเยี่ยมบล็อคพี่ๆน้องๆที่น่ารักนะค่ะ
ขอเป็นกำลังใจให้พี่ๆน้องๆที่น่ารักทุกคนค่ะ
ลดน้ำหนักไปด้วยกัน สู้ๆๆค่ะ^^



Create Date : 16 กันยายน 2555
Last Update : 16 กันยายน 2555 12:07:15 น. 7 comments
Counter : 589 Pageviews.

 
หวัดดีจ้าน้องบุ๋ม ดีจังมีร้านข้างๆ เอาของมาให้กินด้วย อิอิ

ป้าแดงมา พี่สังเวยบราวนี่ไปวันละ 1 กล่องแหละ หย่อยๆ แต่ก้แลกกับขอบชีส ห้อยๆ มาไวมากกก ค่อยเบิร์นออกเอา


โดย: Kittypiggybent วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:13:33:34 น.  

 
ว้าว ๆ จะ 10 โลแล้วอ่ะ บุ๋มกะลดกี่โลคะเนี้ย?


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:14:08:57 น.  

 
แฮะๆ แวะมาทักทายค่ะ ไม่ได้มาเยี่ยมเลย ฝนตกบ่อย ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ บุ๋ม สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมจ้าา


โดย: be_endure วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:16:44:53 น.  

 
สวัสดีจ้ะ พี่เพิ่งกลับมาถึงบ้านเมื่อคืน รีบวิ่งเข้ามาหาบุ๋มก่อนเลยนะเนี่ย อิอิ
เห็นรายการอาหารและ ช่วงเวลาที่ทานแล้ว แอบกลัว 555 พี่คิดว่านานๆทานแบบนี้ที น่าจะโอเคถ้าไม่ใช่ทุกวันๆน่ะค่ะ เรื่องน้ำหวาน...ใช้เทคนิคนี้ได้ค่ะ เอามาผสมน้ำเปล่า ครึ่งต่อครึ่ง ทำให้น้ำตาลที่เข้าสู่ร่างกายเจือจางลงได้จ้า ลองดูนะ สู้ๆจ้ะ


โดย: Max Bulliboo วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:19:33:34 น.  

 
สวัสดีจร้าบุ๋ม.. เป็นไงเหนื่อยล่ะสิ วันนี้ก็พักผ่อนเยอะๆล่ะ วันทำงานทานเยอะบ้างไรบ้างก็ร่างกายเราต้องการมันนี่นา เพราะเดี๋ยววันธรรมดาเรายังมีเวลาเอามันออกอีกตั้งห้าวัน สู้ๆเหมือนเดิมจร้า


โดย: araya.m วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:21:32:28 น.  

 
อ้อ..พี่เอายี่ห้อซีเรียลมาลงไว้ให้ดูแล้วนะคะ บุ๋มถามพี่ไปเมื่อสองวันก่อนเพิ่งนึกได้ ฮ่าๆๆ


โดย: araya.m วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:5:39:58 น.  

 
ทิปชอบนะ เวลาต้องทานรักษาน้ำใจ เพราะจะไม่รู้สึกผิดมาก 555

สู้ๆนะ


โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:8:43:20 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

eieikondee
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชื่อบุ๋มนะค่ะ

ยินดีที่ได้รู้จักนะค่ะ

New Comments
Friends' blogs
[Add eieikondee's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.