วันที่ 37-38
น้ำหนักเริ่ม 63 กก. น้ำหนักชั่งล่าสุด 55 กก. น้ำหนัก 2 วันนี้ไม่ได้ชั่งค่ะ
รายการลดน้ำหนักของวันที่ 37 ตรงกับวันศุกร์
ตื่นนอน 11.30 น. อาบน้ำแต่งตัวพร้อมขับถ่ายค่ะ
12.00 น. กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 kcal. ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น 160 kcal. ไข่ต้ม 1 ฟอง 80 kcal.
14.00 น. ก๋วยเตี๋ยวหลอดไม่กระเทียมเจียว 300 kcal. ยำปลาหมึกย่าง 120 kcal. ขนมจีบกุ้ง 3 ลูก 120 kcal.
16.30 น. กระเพาะปลาใส่แต่เห็ดหอมกับเนื้อปู 300 kcal. แอปเปิ้ล 1 ลูก 60 kcal.
18.00 น. แกงจืดตำลึงหมูสับ 197 kcal. ลูกชิ้นหมูปิ้งลูกจิ๋ว 3 ไม้ รวม 12 ลูก 200 kcal. สาหร่ายอบเถ้าแก่น้อย 10 บ. 15 kcal.
20.30 น. ฝรั่ง ลูกกลาง 1 ลูก 60 kcal.
วันนี้ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร
ออกกำลังกาย 21.00 น. ทำตามคลิปที่พี่อาร์ให้เว็บค่ะ
----------------------------------------------
รายการลดน้ำหนักของวันที่ 38 ตรงกับวันเสาร์ ไปขายไอติมที่ตลาดน้ำลัดมะยมที่เดียว เนื่องจากฝนตกเลยไม่ได้ไปขายที่คลองถมค่ะ
ตื่นนอน 07.30 น. อาบน้ำแต่งตัวพร้อมขับถ่ายค่ะ
08.00 น. กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 kcal. นมเปรี้ยวรสส้ม ขวดเล็ก 80 kcal. ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น 80 kcal. ไข่ต้ม 1 ฟอง 80 kcal.
10.00 น. (เดี๋ยวเที่ยงไม่ว่างทานเลยต้องทานตอนนี้ค่ะ) ขนมจีน 1 จับเล็ก 80 kcal. แกงไตปลาแห้ง ถ้วยเล็ก 100 kcal. เต้าฮวยฟรุตสลัด 150 kcal. สับปะรด ภูแล ถุงเล็ก 30 บ. 180 kcal.
เที่ยง-เย็น ไม่ได้ทานอาหารดื่มแต่น้ำเปล่าค่ะ เพราะช่วงนี้คนเยอะต้องขายไอติมค่ะ
18.30 น. จะกลับบ้านแล้วแต่ฝนตก เลยขอจัดหนักบ้างค่ะ!!.. อกไก่ย่าง 1 ไม้ 40 บ. 110 kcal. ทาน 2 คน หอยแครงลวก 25-30 ตัว 60 บ. 350 kcal. ทานคนเดียว หอยแครงเผา 25-30 ตัว 60 บ. 350 kcal. ทาน 2 คน ปลาสำลีนึ่งซีอิ๊ว 1 ตัว 200 บ. 300 kcal. ทาน 2 คน เมี่ยงคำฟรีมีแม่ค้าให้มาทาน 6 คำ 180 kcal. ทานคนเดียว น้ำเก๊กฮวยฟรีมีแม่ค้าให้มา 1 แก้วใหญ่ 160 kcal. ทาน 2 คน กีวี่ฟรี มีแม่ค้าให้ บุ๋มทานไป 2 ลูก 100 kcal. สรุป..อิ่มมมมมมมมมมมมากกกกกกกกกกก!!!!..
22.30 น. ฝรั่ง ลูกกลาง 1 ลูก 60 kcal.
วันนี้ดื่มน้ำเปล่า 2.5 ลิตร
ออกกำลังกาย งดค่ะ ขอพักผ่อนร่างกายบ้างค่ะ
ความรู้สึก วันนี้รู้สึกว่าตัวเองทานเยอะมากค่ะ มีแม่ค้าร้านใกล้ๆ 2-3 ร้าน ให้ของทานอีก มีทั้งขนมลูกชุบ แต่ร้านนี้รู้ว่าบุ๋มไม่ทานหวานค่ะ แม่ค้าเขาเลยฝากให้แฟนบุ๋ม 2 กล่อง แฟนทานหวาน ส่วนร้านน้ำหวานเอาน้ำเก๊กฮวยมาให้แก้วใหญ่เลยค่ะ ไม่ถามเราสักคำว่าชอบทานน้ำหวานไหม -_-! เราเลยดื่มต่อหน้านิดๆหน่อยๆรักษาน้ำใจคนให้ค่ะ ส่วนเมี่ยงคำร้านนี้ทำแบบห่อสำเร็จเสียบไม้ๆละ 3 คำ ให้มา 3 ไม้ บุ๋มทานไป 2 ไม้ 6 คำ เคี้ยวจนเมื่อยกามเลยค่ะ ทั้งลูกชุบและเมี่ยงคำบุ๋มก็เอาไปซุกไว้แถวกล่องเก็บของ รอแฟนมารับตอนเย็นให้แฟนทานค่ะ
วันนี้มีเคลียร์บัญชีและทำรายการไอติมเลยยุ่งๆค่ะ พรุ่งนี้จะเข้าไปเยี่ยมบล็อคพี่ๆน้องๆที่น่ารักนะค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้พี่ๆน้องๆที่น่ารักทุกคนค่ะ ลดน้ำหนักไปด้วยกัน สู้ๆๆค่ะ^^
| Create Date : 16 กันยายน 2555 |
| Last Update : 16 กันยายน 2555 12:07:15 น. |
|
7 comments
|
| Counter : 1294 Pageviews. |
 |
|
Background
Emoticon
icon mini
JKS FC
MY Diary
มุมสุขภาพ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ป้าแดงมา พี่สังเวยบราวนี่ไปวันละ 1 กล่องแหละ หย่อยๆ แต่ก้แลกกับขอบชีส ห้อยๆ มาไวมากกก ค่อยเบิร์นออกเอา