Group Blog
 
 
สิงหาคม 2555
 
21 สิงหาคม 2555
 
All Blogs
 
วันที่ 14 (59)


วันที่ 7/8/12 น้ำหนักเริ่ม 63 กก.
วันที่ 20/8/12 น้ำหนักวันนี้ 59 กก.
สรุป 14 วัน ลด 4 กก.แล้วค่ะ
สู้ๆต่อไป เป้าหมาย 50 กก.ค่ะ




อาหารที่ทานวันที่ 20/8/12




ตอนเช้า
กล้วยหอม 1 ลูก 131แคลอรี่
น้ำเปล่า



ตอนสาย
กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 แคลอรี่
น้ำเปล่า 



ตอนเที่ยง
ลาบเห็ด ประมาณ 100 แคลอรี่
ไข่ต้ม 1 ฟอง 80 แคลอรี่
น้ำเปล่า 



ตอนเย็น
กล้วยหอมหั่นแว่น 1 ลูก 131 แคลอรี่
ผสมโยเกิร์ต รสธรรมชาติ 110 แคลอรี่
(ปกติกินโยเกิร์ต 70-80 แคลอรี่ วันนี้แฟนซื้อมาผิดยี่ห้อค่ะ)
นี่คือยี่ห้อที่ทานประจำ
ดัชชี่ แอลคาร์นิทีน  70 แคลอรี่
ริเชส 80 แคลอรี่



หัวค่ำ
นมถั่วเหลืองดีน่ากาบา สูตรผสมจมูกข้าวญี่ปุ่น
น้ำตาลน้อย 80 แคลอรี่



การขับถ่่าย
เรียบร้อยค่ะ



ออกกำลังกาย
ทำงานบ้าน 30 นาที
แอโรบิก เบาๆ 40 นาที
เดินขึ้น-ลงบันได 20 รอบ
แอบปวดข้อเท้าอยู่บ้างแต่อดทนค่ะ



ความรู้สึก
คิดว่าป้าแดงกำลังจะมาเยือนในเร็ววันนี้ค่ะ
หงุดหงิดแปลกๆ ปกติต้องเจ็บหน้าอก และปวดท้องก่อนจะมา
แต่ไปอ่านเจอเว็บไหนจำไม่ได้บอกว่าการทานกล้วยเป็นประจำ
ทำให้อาการเจ็บปวดก่อนเป็นประจำเดือนลดลงได้ค่ะ
ก็ไม่รู้จริงรึเปล่านะค่ะ ที่แน่ๆใกล้จะมาแล้วค่ะ
ต้องเตรียมรับมือเพื่อไม่ให้ปอบลงเดี๋ยวกินไรไม่รู้ตัว555



ลดไปได้ 4 กก.แล้ว  เหลืออีก 9 กก.แหนะ - -!
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค่ะ สู้ๆค่ะ



Create Date : 21 สิงหาคม 2555
Last Update : 21 สิงหาคม 2555 21:24:27 น. 9 comments
Counter : 653 Pageviews.

 
ลดเก่งมากเลยค่ะ 4 โลแล้ว ! ทำได้แน่นอน สู้ๆค่ะ วันนี้พี่ต้องไปออกกำลังกายให้ได้ ฝนตกฟ้าร้องก็จะไป ได้สลบคาลู่วิ่งแน่เลยเหนื่อยจัด


โดย: cake&coffee วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:14:08:37 น.  

 
รู้สึกว่าป้าแดงใกล้ๆจะมาเหมือนกันเลยค่ะน้องบุ๋ม...โห..เก่งมากเลยนะเนี่ยแค่14วัน..ลงตั้ง4โล....พี่คงต้องฮึดๆๆๆบ้างแล้ว^^


โดย: EmmieDzGalz วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:14:53:04 น.  

 
สู้ ๆ ค่า

แล้วสนใจอยากสั่งชุดตุ๊กตาถักไปให้หลานบ้างมั้ยคะ (แอบตามมาโฆษณาซะงั้น 555)


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:15:40:53 น.  

 
แวะส่งกำลังใจจ้า
สู้ๆ คะ
วันนี้เมนูสุขภาพทั้งนั้นเลย
ไม่มีแป้งเลยอะ


โดย: ดินสอสีม่วง IP: 58.11.66.120 วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:15:43:29 น.  

 
ว้าว ๆ มาให้ความหวังแบบนี้ เอาบล็อกงานถักไปดูเลยค่ะ อิอิ
>>บล็อกงานถัก<<

ทำชุดถักมา 4-5 ตัวแล้วค่ะ แต่ยังขายไม่ออก

เอาเป็นว่า ดูขำ ๆ ไปก่อนค่ะ ไม่สั่งก็ไม่เป็นไรค่า


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:16:12:43 น.  

 
โห ไม่กี่วันก็ลดได้ตั้งหลาย กก. แล้ว เก่งจังเลยค่ะ

สู้ สู้ เช่นกันค่ะ


โดย: PrettyNatty วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:16:22:12 น.  

 
555 ขอบคุณที่ชมค่า อาจจะใส่กันไม่ได้ เอาไว้ถ้าจะเอาจริง ๆ เดี๋ยวค่อยวัดไซส์ค่ะ อิอิ

จริง ๆ ยังขายไม่ได้ แต่มีคนมาชมก็ปลื้มแล้วค่ะ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:16:47:53 น.  

 
แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจให้ค่ะ


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:20:00:03 น.  

 
ลดเก่งมากเลยค่ะ

ทิปเคยอ่านเจอว่าทานเมล็ดฟักทองก่อนป้าแดงมาสักหนึ่งอาทิตย์ก็ช่วยเรื่องปวดประจำเดือนได้เหมือนกันค่ะ


โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 22 สิงหาคม 2555 เวลา:7:29:29 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

eieikondee
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชื่อบุ๋มนะค่ะ

ยินดีที่ได้รู้จักนะค่ะ

New Comments
Friends' blogs
[Add eieikondee's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.