Group Blog
 
 
สิงหาคม 2555
 
12 สิงหาคม 2555
 
All Blogs
 
วันที่ 1 (63)

วันที่ 1 ในการลด นน.

(วันอังคารที่ 7 ส.ค. 55)

ตื่นเช้า
ทานกาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 แคลอรี่
(มีคนแนะนำให้ทานกาแฟจะทำให้ไม่อยากอาหารค่ะ)


ผ่านไป 3 ชม. เที่ยง

ทานเกาเหลาต้มยำ 1 ชาม ดื่มน้ำมากๆ 350 แคลอรี่


ตกเย็น 
ส้มตำปูปลาร้า 1 ชาม.พริก 4-5 เม็ด ดื่มน้ำมากๆ 85-120 แคลอรี่


หัวค่ำวิ่งแค่ 10 นาที พอเหงื่อออก

วิ่งวันแรกเริ่มแค่ 10 นาทีก่อนค่ะไม่อยากหักโหม อิอิ


ตกดึกหิว

โยเกิร์ตรสธรรมชาติไม่ผสมผลไม้ 1 ถ้วย 110 แคลอรี่

พยายามดื่มน้ำตามมากๆ ทั้งวันด้วยค่ะ


ผ่านไป 1 วันแรกค่ะ




Create Date : 12 สิงหาคม 2555
Last Update : 21 สิงหาคม 2555 21:22:45 น. 1 comments
Counter : 800 Pageviews.

 


โดย: palomaw วันที่: 12 สิงหาคม 2555 เวลา:16:51:36 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

eieikondee
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชื่อบุ๋มนะค่ะ

ยินดีที่ได้รู้จักนะค่ะ

New Comments
Friends' blogs
[Add eieikondee's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.