Group Blog
 
 
สิงหาคม 2555
 
31 สิงหาคม 2555
 
All Blogs
 
วันที่ 24 (56.4)


น้ำหนักเริ่ม 63 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 56.6 กก.
น้ำหนักวันนี้ 56.4 กก. ลงอีก 2 ขีด




อาหารที่ทาน


ตอนเช้า
กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 แคลอรี่
ไข่ดาวน้ำ 1 ฟอง 80 แคลอรี่
กีวี 1 ลูก 50 แคลอรี่


ตอนเที่ยง
ผัดหมี่ซั่วเจ  395 แคลอรี่
ต้มจับฉ่าย 120 แคลอรี่
องุ่นม่วง 10 ลูก 40 แคลอรี่


ตอนเย็น
แกงจืดมะระยัดไส้หมูสับ 120 แคลอรี่
แอปเปิ้ล 1 ลูก 60 แคลอรี่


ตอนหัวค่ำ
โยเกิร์ต แอลคาร์นิทีน 70 แคลอรี่
กีวี 1 ลูก 50 แคลอรี่


ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน
ประมาณ 2.5 ลิตร


การขับถ่าย
เรียบร้อยค่ะ


ออกกำลังกาย
แอโรบิค 60 นาที
โยคะ 30 นาที


ความรู้สึก
ผัดหมี่ซั่วที่ทานวันนี้คุณแม่แฟนทำไหว้เจ้าค่ะ
เลยต้องทานแต่ก็ทานไม่เยอะเพราะแบ่งใส่ถ้วยเล็กทานค่ะ
เพราะผัดใส่น้ำมันค่ะ เลยไปเน้นทานต้มจับฉ่ายแทนค่ะ
ไม่ทานหมูสามชั้นทานแต่ผักกับเห็ดหอมค่ะ
ส่วนตัวชอบทานเห็ดหอมมากค่ะ ^^

วันนี้ออกกำลังกายตัวเปียกเลยค่ะ เหนื่อยมากค่ะ 
ต้องเบิร์นเอาผัดหมี่ที่กินออกค่ะ -..-!!


ขอเป็นกำลังใจให้พี่ๆน้องๆทุกคน
ลดน้ำหนักประสบความสำเร็จทุกคนค่ะ
สู้ๆไปพร้อมๆกันนะค่ะ ^..^



Create Date : 31 สิงหาคม 2555
Last Update : 31 สิงหาคม 2555 18:33:57 น. 5 comments
Counter : 692 Pageviews.

 
พี่อยากทานจับฉ่ายมากเลยอ่าน้องบุ๋ม แต่แอบขี้เกียจทำซะงั้น เห็ดหอมบ้านพี่ก็ชอบทาน(ส่วนใหญ่พี่แอบจกก่อนแฟนจะเห็น ฮ่าๆๆๆ) โยคะเป็นไงบ้างชอบป่าวๆๆๆๆ


โดย: Max Bulliboo วันที่: 31 สิงหาคม 2555 เวลา:16:15:23 น.  

 
ทานน้อยออกกำลังกายหนัก น้ำหนักเลยลดเรื่อยๆเลย ดีจัง^^
มาบล็อคนี้แล้วออกไปแบบเหงาๆเลยเพราะน้ำหนักพี่มันไม่ไปไหนเลย (ตาชั่งคงไม่เสียนะ 55)


โดย: cake&coffee วันที่: 31 สิงหาคม 2555 เวลา:16:45:45 น.  

 
ที่บ้านบุ๋มเนี่ยดูแลรักษาสุขภาพดีจริงๆเลย ดีแล้วน๊าพี่ว่าอะไรก็ไม่สู้ดูแลสุขภาพตัวเองหรอกเนอะ ออกกำลังเหงื่อออกเยอะๆทานน้ำเยอะๆด้วยนะจ๊ะ สู้ๆน๊า.


โดย: araya.m วันที่: 1 กันยายน 2555 เวลา:11:33:53 น.  

 
อ้อ..มาอีกรอบ เห็นบุ๋มบอกว่าคุณแม่แฟนทานแต่พวกซอส ถ้ายังไงเวลาซื้อบอกท่านให้อ่านที่ข้างฉลากด้วยนะคะ ว่ามีส่วนผสม ของ MSG รึเปล่า เพราะซอสส่วนมากเค้าจะผสมผงชูรสน่ะค่ะ


โดย: araya.m วันที่: 1 กันยายน 2555 เวลา:11:55:46 น.  

 
แอบมาลอก รายการอาหาร เมนูเยี่ยมเลยค่ะ ไม่สงสัยเลยว่า เดือนเดียว ลดได้เยอะขนาดนี้ ป้าขอลดได้ครึ่งเดียวของคุณ คงลิงโลดใจ หาใดปานแน่ๆเลย

ว่าแต่ป้ากินมากกว่า นี้เยอะเลย มิน่า มันลดยากจัง


โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 1 กันยายน 2555 เวลา:23:30:44 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

eieikondee
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชื่อบุ๋มนะค่ะ

ยินดีที่ได้รู้จักนะค่ะ

New Comments
Friends' blogs
[Add eieikondee's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.