Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2555
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
3 ตุลาคม 2555
 
All Blogs
 
วันที่ 55 (53.8)


นน.เริ่ม 63 กก.
นน.เมื่อวาน 54 กก.
นน.วันพุธ 53.8 กก. ลง 2 ขีด 




สวัสดีค่ะทุกคน
มาอัพของวันอังคารนะค่ะ
เมื่อวานคุณแฟนได้ของแจกมาจากงานอีก
มีโปรตีนถั่วเหลืองผสมเวย์โปรตีน 1 กล่อง
และไฟเบอร์ผลไม้ล้างลำไส้อีก 1 กล่อง
แล้วก็มีวิตามินรวมแล้วก็บำรุงผิวอื่นๆอีก
เมื่อวานบุ๋มเลยลองทานดู 2 ตัวค่ะ
คือโปรตีนกับไฟเบอร์ ทานง่ายอร่อยดีค่ะ



เมื่อวานวันอังคาร


ตื่น 13.30 น. 
อาบน้ำพร้อมขับถ่าย


14.30 น.
กาแฟ ไม่น้ำตาล 10 แคล


15.40 น.
โปรตีนถั่วเหลืองผสมเวย์โปรตีน ไม่รู้กี่แคล
รสชาติอร่อยดีเหมือนน้ำเต้าหู้เลยค่ะ


16.30 - 17.30 น. 
ออกกำลังกาย 60 นาที
วิ่ง + แอโรบิค + Hiit  
เล่นสลับกันไปมา


18.40 - 21.45 น.
วันนี้ขอฝากท้องในเซเว่นแล้วกันค่ะ
ขนมไหว้พระจันทร์ครึ่งลูก 350 แคล
ซีเล็คทูน่าสเปรด 310 แคล
ไข่ต้ม 2 ฟอง 150 แคล
ลูกชิ้นเอ็นหมู 2 ไม้ ไม่รู้กี่แคล
โยเกิร์ต แปะก้วย 80 แคล


23.45 น.
ไฟเบอร์ผลไม้ล้างลำไส้ 1 ซอง ไม่รู้กี่แคล
รสชาติเหมือนน้ำผลไม้มีกากด้วย อร่อยดีค่ะ


ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร


ความรู้สึก
ลองทานโปรตีนกับไฟเบอร์ที่คุณแฟนได้มา
คิดว่าทานหมดกล่อง จะดูผลเป็นยังไงบ้าง
ถ้าดีจะซื้อมาทานต่อค่ะ 


ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนสู้ๆต่อไปค่ะ
บุ๋มขอขอบคุณทุกกำลังใจเราจะสู้ไปด้วยกันนะค่ะ
^_______________________^




Create Date : 03 ตุลาคม 2555
Last Update : 3 ตุลาคม 2555 15:05:41 น. 7 comments
Counter : 637 Pageviews.

 
คุณแฟนไปงานอะไรคะน้องบุ๋ม ทำไมของแจกอลังการอย่างนั้นอ่ะ คนอ้วนเห็นแล้วอยากได้มั่ง (อิ อิ)


โดย: จุ๋ม (sangsasi ) วันที่: 3 ตุลาคม 2555 เวลา:18:06:37 น.  

 
ทานแล้วเป็นยังไงบอกพี่ด้วยนะคะ จะได้ลองทานตามบ้างคะ


โดย: เปาขาว วันที่: 3 ตุลาคม 2555 เวลา:18:46:41 น.  

 
รอฟังผลด้วยอีกคนค่ะ ^^
พี่บุ๋มสู้ๆนะค่ะ


โดย: CatZiiZ007 วันที่: 3 ตุลาคม 2555 เวลา:20:05:22 น.  

 
พี่ไม่ได้ทำFast-5แล้วค่ะ..เพราะรู้สึกว่าควบคุมตัวเองไม่ได้เลย..และอีกอย่างพี่จะงดแอลฯด้วยอ่ะ..ทำFast-5แล้วพี่หยุดตัวเองไม่อยู่เลย...ก็เลยคิดว่าทำโลว์คาร์บและคุมแคลอรี่เหมือนเดิมดีกว่า..และเพิ่มออกกำลังกายตอนเช้าด้วย

ปล.ต่อไปนี้ไม่หายแล้วจ้า..เอาจริงแระ


โดย: EmmieDzGalz วันที่: 3 ตุลาคม 2555 เวลา:21:10:27 น.  

 
บุ๋มไม่ได้ทำฟาสไฟว์แล้วเหรอจ๊ะ แล้วตาหายบวมยัง อิอิ แอบแซว.. พวกพี่กะว่าจะออกกำลังเข้าแข่งชิงถ้วยตราไก่กันน่ะจ่ะ ฮ่าๆๆ.. ล้อเล่นๆ.. บุ๋มน้ำหนักลงแล้วนะเนี่ย ถึงจะเล็กน้อยแต่ก็ลงแล้ว ไงขยันออกกำลังไว้นะ ช่วยรักษาระดับน้ำหนักไม่ให้น้ำหนักแกว่งอ่ะจ่ะ.. สู้ๆน้องบุ๋ม


โดย: araya.m วันที่: 3 ตุลาคม 2555 เวลา:22:59:38 น.  

 
น้องบุ๋มพี่เพิ่งสังเกตุอ่ะ..น้องบุ๋มลดได้เกือบจะ10กิโลแล้ว...ทำไมน้องเริ่ดอย่างงี้...อิจฉาๆๆๆๆ


โดย: EmmieDzGalz วันที่: 4 ตุลาคม 2555 เวลา:9:54:00 น.  

 
น้ำหนักเริ่มลงแล้วนะคะน้องบุ๋มดีใจด้วยจร้า สู้ๆต่อไปน๊า 53นี่ถือว่าเยี่ยมมากเลยค่ะ


โดย: Max Bulliboo วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:3:09:21 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

eieikondee
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชื่อบุ๋มนะค่ะ

ยินดีที่ได้รู้จักนะค่ะ

New Comments
Friends' blogs
[Add eieikondee's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.