Group Blog
 
<<
กันยายน 2555
 
13 กันยายน 2555
 
All Blogs
 
วันที่ 35

น้ำหนักเริ่ม 63 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 55 กก.
น้ำหนักวันนี้ - ไม่ได้ชั่งค่ะ





ตื่นนอน 9.10 น.
อาบน้ำแต่งตัวพร้อมขับถ่ายค่ะ


10.00 น.
กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 kcal.
ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น 80 kcal.
ยำปลาทูน่า ใส่ไข่ต้ม 1 ฟอง 250 kcal.


13.30 น.
แกงส้มผักรวม 150 kcal.
ปลานิลเผาเกลือ ตัวกลางๆ 250 kcal.
กุ้งแช่น้ำปลา 5-6 ตัว 86 kcal.


17.00 น.
ขนมจีนน้ำยาป่า ผักเยอะ เส้นน้อย 220 kcal.
แตงโม 1 ซีก 60 kcal.
องุ่นแดง หลายลูก 80 kcal.


21.00 น.
องุ่นแดง หลายลูก 80 kcal.


00.30 น. 
>_< ขอหลุดบ้างนะค่ะ!!.. 
ตุณแฟนไปธุระข้างนอกมา 
เลยซื้อเกาเหลาต้มยำมาฝากค่ะ
ประมาณ 300 kcal. อิ่มมากกก


วันนี้ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร


ออกกำลังกาย 
18.30 น. โยคะ 1 ชม.


ความรู้สึก
วันนี้ออกกำลังกายโยคะอย่างเดียวค่ะ
แถมทานเยอะกว่าเดิมด้วย จุกสุดๆค่ะ


ขอเป็นกำลังใจให้พี่ๆน้องๆที่น่ารักทุกคนค่ะ
ลดน้ำหนักไปด้วยกันนะค่ะ สู้ๆๆค่ะ



Create Date : 13 กันยายน 2555
Last Update : 13 กันยายน 2555 1:51:25 น. 8 comments
Counter : 688 Pageviews.

 
ทานเยอะแต่พี่เห็นมีแต่อาหารที่มีประโยชน์ทั้งนั้นเลยบุ๋ม อย่่างปลากับทูน่าโปรตีนเยอะมากเลย พี่ก็ชอบทาน เรื่องแก้อาการน้ำหนักติด พี่ก็แชร์จากประสบการณ์โดยตรงของพี่เองจร้า ทุกอย่างเราต้องลองเองน๊า ถึงจะรู้ว่าอะไรยังไงที่ได้ผลกับตัวเรา เพราะทุกคนมีกิจวัตรและการดำเนินชีวิตไม่เหมือนกันจ่ะ บางอย่างอาจจะได้ผลกับบางคน แต่ในขณะเดียวกันก็อาจจะไม่ได้ผลกับเราก็ได้ พี่ก็ลุ้นๆให้น้ำหนักบุ๋มกลับมาเหมือนเดิมนะจ๊ะ สู้ๆ


โดย: araya.m วันที่: 13 กันยายน 2555 เวลา:7:51:45 น.  

 
อาหารรวมทั้งวันแล้วแคลไม่สูงค่ะ แถมมีประโยชน์ไม่เป็นไรหรอกค่ะ นานนานทีเนอะ หลุดบ้างอะไรบ้างจะได้ไม่ตึงไป


โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 13 กันยายน 2555 เวลา:9:08:18 น.  

 
ชอบมื้อเที่ยงกับมื้อเย็นวันนี้จังเลย
เมื่อวานพี่ไม่ได้ฝึกกำลังภายในเลย เดินเร็วแทน
มันเป็นท่าง่ายๆอะน้องบุ๋มคือแบบไม่ต้องตั้งหลักอะไรมาก ทำได้เลย


โดย: cake&coffee วันที่: 13 กันยายน 2555 เวลา:9:58:02 น.  

 
องุ่นแดงเปิ้ลกินเป็นโลเลยอ่ะ 55555 กินแล้วหยุดไม่ได้


โดย: พริกเผาหมูกรอบ วันที่: 13 กันยายน 2555 เวลา:11:08:25 น.  

 
มาส่งกำลังใจนะคะบุ๋ม หลุดบ้างชิวบ้าง เก๋ๆค่ะ แฮะๆ อันนี้เป็นข้ออ้างส่วนตัวอย่างยิ่ง

เอาใจช่วยอยู่นะคะ สู้ๆไปด้วยกันค่ะ


โดย: be_endure วันที่: 13 กันยายน 2555 เวลา:14:12:39 น.  

 


โดย: oupip วันที่: 13 กันยายน 2555 เวลา:16:45:32 น.  

 
ทานเยอะแต่อาหารที่ทานก็ไม่ใช่อาหารแคลอรี่สูงนี่นา..พี่ดิ่วันนี้ซัดทั้งข้าวซอยไก่(มีกะทิ) และผัดไทวุ้นเส้น..อิอิ..อร่อยอ๊า...เดี๋ยวพรุ่งนี้รู้ผลอ่ะ


โดย: EmmieDzGalz วันที่: 13 กันยายน 2555 เวลา:19:14:27 น.  

 
^^ อยากกินยำปลาทูน่าจังเลยๆๆ


โดย: CatZiiZ007 วันที่: 13 กันยายน 2555 เวลา:19:38:17 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

eieikondee
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชื่อบุ๋มนะค่ะ

ยินดีที่ได้รู้จักนะค่ะ

New Comments
Friends' blogs
[Add eieikondee's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.