Group Blog
 
 
สิงหาคม 2555
 
28 สิงหาคม 2555
 
All Blogs
 
วันที่ 21 (57.3)


7/8/12 น้ำหนักเริ่ม 63 กก.
26/8/12 หนัก 58 กก.
27/8/12 วันนี้หนัก 57.3 กก.

สงสัยจะเกี่ยวกับป้าแดงไปแล้ว
น้ำหนักเลยลงมาอีก 7 ขีดค่ะ

ตื่นเที่ยงค่ะ เฮ้อ...ชีวิต - -!!
คุณแฟนดูหนังเสียงดังมากดูถึงตี 5 ค่ะ
เราก็บอกให้เปิดเบาๆพูดหลายรอบมาก
คุณแฟนชอบดูหนังก่อนนอน เกือบเช้าเลยค่ะ 
กว่าจะได้นอนเสียงดังมาก เฮ้อ..
คุณแฟนทำงานไม่เป็นเวลาค่ะ เค้าทำงานนักข่าว 
ช่างภาพบันเทิง ถ่ายรูปดาราและสัมภาษณ์นะค่ะ
เลยไปทำงานไม่เป็นเวลา แล้วแต่งานที่ดาราไป
งานเปิดตัวนั้นโน่นนี้เยอะอะค่ะ เค้าเลยนอนเช้าได้
วันนี้งานเค้ามีตอนบ่าย 3 ค่ะ
เราเลยต้องตื่นเที่ยงเลยค่ะ - -!!




อาหารที่ทาน


ตอนเที่ยง
กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 แคลอรี่
สุกี้น้ำรวมมิตร ไม่ใส่วุ้นเส้น 300 แคลอรี่
แมคคาดิเนีย อบเกลือ 20 กรัม 250 แคลอรี่


ตอนเย็น
แกงจืดตำลึงหมูสับ 120 แคลอรี่ 
สลัดผักผลไม้ 250 แคลอรี่
ไข่ต้ม 1 ฟอง 80 แคลอรี่


ตอนหัวค่ำ
นมดีน่ากาบา จมูกข้าว น้ำตาลน้อย 80 แคลอรี่
โยเกิร์ต แอลคานิทีน 70 แคลอรี่


การขับถ่าย
เรียบร้อยแล้วค่ะ


ออกกำลังกาย
แอโรบิค 40 นาที


ความรู้สึก
พยายามออกกำลังกายบ้างเล็กน้อยค่ะ
แอโรบิคก็เล่นเฉพาะท่าทีไม่ต้องใช้เท้ามากนะค่ะ
เพราะยังไม่หายบวมเลยค่ะ ประคบน้ำแข็งแล้วก็ดีขึ้นค่ะ
อยากหายไวไวจะได้วิ่งได้สักทีค่ะ


เป็นกำลังใจให้ทุกคนลดน้ำหนักไปด้วยกันนะค่ะ
สู้ๆค่ะ



Create Date : 28 สิงหาคม 2555
Last Update : 28 สิงหาคม 2555 14:36:02 น. 8 comments
Counter : 669 Pageviews.

 
แวะเข้ามาอ่าน


โดย: backhold วันที่: 28 สิงหาคม 2555 เวลา:15:17:29 น.  

 
ไปหาหมอเลยน้องบุ๋ม อย่าปล่อยให้เปนเยอะๆ นะคะ เด๋วเรื้อรัง
แฟนพี่ก้นอนดึกค่ะ พี่อยากนอนเร็วๆ เพราะว่าจะได้มีแรงไปฟิตเนส เล่นเกมสดูทีวี เสียงดัง บ่นไป แต่ก้ มิได้นำพา


โดย: Kittypiggybent วันที่: 28 สิงหาคม 2555 เวลา:19:16:52 น.  

 
ว้าวๆๆๆดีใจด้วยจ้า..ป้าไปแล้วเอาน้ำหนักไปด้วย..พี่ดิ่..ดีใจได้วันเดียว...ป้ามาเล่นหอบน้ำหนักมาเพิ่มให้อีก..เซ็งเลย


โดย: EmmieDzGalz วันที่: 28 สิงหาคม 2555 เวลา:20:44:32 น.  

 
ทานน้อยนะคะ อยากทำได้บ้าง แต่กระเพาะคงครากไปแล้ว

ลองออกกำลังกายแบบเวท เทรนนิ่งดูนะคะ สลับกันไปกับแอโรบิกน่าจะดี


โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 28 สิงหาคม 2555 เวลา:21:26:18 น.  

 
ลืมไปอีกอย่าง..ห่อนึ่งไก่เค้าใส่ข้าวคั่วด้วยค่ะ..มันเป็นอาหารเหนือค่ะ..น้องบุ๋มลองหาตามร้านอาหารเหนือค่ะ...อร่อยน๊า


โดย: EmmieDzGalz วันที่: 28 สิงหาคม 2555 เวลา:22:46:03 น.  

 
ถ้าเท้าเจ็บนี่ เราหันมาเล่นโยคะดีมั๊ยคะ ไม่ต้องโหมมากแถมเผาผลาญพลังงานได้เยอะเชียวน๊า โยคะ แบบเบื้องต้นพี่คิดว่าน้องหาดูได้ตาม ยูทูปน่ะค่ะ มีเยอะเชียวล่ะ ทานได้น้อยแบบนี้ พี่ว่าต้องลดน้ำหนักได้เร็วแน่ๆเลยค่ะ 7ขีดเป็นการเริ่มต้นที่ดี กำลังใจมาแล้ว ห้ามหยุด ฮ่าๆ ลดต่อไป เรื่องแฟนเปิดทีวีเสียงดังนี่ บ้านพี่ก็เป็น แต่พี่ไม่ได้เสียเวลาไปขอร้องนะคะ พี่ "ตรบ" แฟน ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ล้อเล่นๆ ไปแระ ไว้จะแวะมาใหม่จ้า


โดย: Max Bulliboo วันที่: 29 สิงหาคม 2555 เวลา:2:55:53 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 29 สิงหาคม 2555 เวลา:7:58:11 น.  

 
ยังเจ็บเท้าอยู่เหรอคะ ถ้าไงไปหาหมอดีมั้ย จะได้หายเร็วๆค่า ^^


โดย: cake&coffee วันที่: 29 สิงหาคม 2555 เวลา:9:43:30 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

eieikondee
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชื่อบุ๋มนะค่ะ

ยินดีที่ได้รู้จักนะค่ะ

New Comments
Friends' blogs
[Add eieikondee's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.