Group Blog
 
 
สิงหาคม 2555
 
15 สิงหาคม 2555
 
All Blogs
 
วันที่ 9 (60)

วันที่ 7/8/12 นน.63กก.
วันที่ 10/8/12 นน.61.5กก.
วันที่ 13/8/12 นน.60.5กก.
วันที่ 15/8/12 นน.60กก. ชั่งเช้าวันนี้


มื้อเช้า
กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 แคลอรี่
น้ำเปล่า 1 แก้ว


มื้อเที่ยง
เกาเหลาต้มยำ ทานไม่หมด ประมาณ 250 แคลอรี่
น้ำเปล่า 1 แก้ว


มื้อเย็น
แกงจืดลูกชิ้นกุ้ง ประมาณ 150 แคลอรี่
ข้าวกับห่อหมก 2 คำ ประมาณ 200 แคลอรี่
น้ำเปล่า 1 แก้ว



การขับถ่าย
เรียบร้อยแล้วค่ะ


ออกกำลังกาย
วิ่ง 20 นาที
กระโดดตบ 100 ที


ความรู้สึก
วันนี้ดูคลิปลดน้ำหนัก
แบบจอห์น วิญญู ควบคุมแคลอรี่อย่างเดียว 
รู้สึกมีกำลังใจมากขึ้นค่ะ
สู้ๆ ควบคุมแคลอรี่ งดแป้ง งดน้ำตาล งดขนมจุกจิก
แต่วันนี้ตอนเย็นแฟนกินข้าวอยู่
นิสัยเสียมากแย่งแฟนกินข้าวกับห่อหมก 2 คำ
ไปตลาดนัดมาค่ะ
ได้แก้วมังกรเนื้อสีแดงชมพู 6 ลูกเล็ก 40 บ.
กล้วยหอมยังไม่สุก 1 หวี 40 บ.



Create Date : 15 สิงหาคม 2555
Last Update : 21 สิงหาคม 2555 21:23:44 น. 3 comments
Counter : 780 Pageviews.

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:11:28:09 น.  

 
พี่เคยทานกล้วยมื้อเช้า ออกจากโปรตีนล้วน เตลิดเลยคะ โยโย่

ลองนับแบบคุมแคลอรี่แล้วคะ
ต้องมานั่งหาแคลอรี่ในอาหาร
อิอิ
เด๊ยวปรับใหม่คะ วันนี้ กินสาหร่ายแทนขนมหวาน ตุนโยเกิต ไว้แล้วคะ


โดย: ดินสอสีม่วง IP: 115.87.253.148 วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:14:20:10 น.  

 
มื้อเย็นลองฝรั่งดูจิ...พี่ว่ามันอยู่ท้องมากเลยนะ..กินไปสองลูกอิ่มยันเช้า(เว่อร์)อิอิ...


โดย: EmmieDzGalz วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:15:23:21 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

eieikondee
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชื่อบุ๋มนะค่ะ

ยินดีที่ได้รู้จักนะค่ะ

New Comments
Friends' blogs
[Add eieikondee's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.