วันที่ 2
ลด นน. วันที่ 2
(วันพุธที่ 8 ส.ค. 55)
เช้า
กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 แคลอรี่
เที่ยง
ข้าวไม่เต็มทัพพี 80 แคลอรี่ น้ำพริกปลาทูแมงดา 120 แคลอรี่ ผักต้มเยอะมาก 80 แคลอรี่ ดื่มน้ำมากๆ
เย็น
เตี๋ยวเกาเหลามีน่องไก่ 1 น่อง (ไม่ใส่เครื่งปรุง) 300 แคลอรี่ ดื่มน้ำมากๆ
หัวค่ำ
วิ่ง 15 นาที พอเหนื่อยเหงื่อหยดเลยค่ะ ดื่มน้ำมากๆ
ดึกๆหิว
ทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติไม่ผสมผลไม้ 110 แคลอรี่ ดื่มน้ำมากๆ
ผ่านไปวันที่ 2 ค่ะ
| Create Date : 12 สิงหาคม 2555 |
| Last Update : 17 สิงหาคม 2555 13:54:40 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 774 Pageviews. |
 |
|
Background
Emoticon
icon mini
JKS FC
MY Diary
มุมสุขภาพ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
