Bloggang.com : โคล่าจัง : 30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 15 มี.ค. 52)

30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 15 มี.ค. 52)


	วันที่ 28 วันนี้มีงานเลี้ยงตอนเย็น สงสัยจะทานไม่ยั้งเป็นแน่ สู้ ๆ รอลุ้นว่าจะหักห้ามใจตัวเองได้ขนาดไหน อิอิ มื้อเช้า ข้าว 1 ทัพพี น้ำพริกปลากระป๋อง ไข่เจียวกุ้งสับ มื้อกลางวัน สัปปะรด 1 ถุง แคนตาลูป 1 ถุง มื้อเย็น โต๊ะจีน พยายามหักห้ามใจแล้วนะ กินอย่างละนิดละหน่อย โหะ ๆ ๆ ๆ แต่อาหารมันทั้ง 10 อย่าง ก็เต็มท้องเลยทีเดียว แต่ที่ภูมิใจมากที่สุดคือ ไม่ทานน้ำอัดลมเลย ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่สัญญาว่าพรุ่งนี้จะออกกำลังคร๊าบ ปล. แคนตาลูปเป็นผลไม้ที่มีรูปร่าง ลักษณะคล้ายผลแตงไทย แต่จะแตกต่างกันตรงที่เปลือกนอกของแคนตาลูปจะค่อนข้างแข็ง และมีเนื้อในขาวนวลกว่า รวมทั้งรสชาติจะหวานกรอบ ไ ม่นิ่มเหมือนแตงไทย นิยมรับประทานสด ทำเป็นสลัด น้ำผลไม้ และของหวานบางชนิด แคนตาลูปจัดเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง หลาย ๆ คนอาจไม่เคยทราบเลยว่า เนื้อแคนตาลูปนั้นมีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา มีวิตามินซี ที่ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน และมีแคลเซียม ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน นอกจากนี้ยังมีความหวานของน้ำตาลธรรมชาติ รวมถึงสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมายด้วย รู้อย่างนี้แล้ว หันมาทานแคนตาลูปกันดีกว่า จะได้มีสุขภาพที่ดี... ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก //women.thaiza.com/detail_117103.html

Create Date : 16 มีนาคม 2552

Last Update : 16 มีนาคม 2552 13:48:03 น.

10 comments

Counter : 693 Pageviews.

ขอบคุณค่าสำหรับกำลังใจ
เคยสงสัยป่ะ โต๊ะจีนเนี่ยทำไมอาหารต้องแนวนี้ตลอดใครเป็นคนต้นคิดเนอะ
ซ้ำซากอ่ะน่าจะเปลี่ยนแปลงมั่ง คนไปงานอย่างเราๆจะได้สวาปามหลากหลายหน่อย อิอิ

โดย: yachawee

วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:14:12:50 น.

อิอิ เราเปนพวกลิ้นจระเข้น่ะ
เรยบอกไม่ได้ว่ารสชาดมันดีป่ะ
เพราะเราสามารถกิงล่ายยยยย
เอาไว้ให้โคล่าจังลองทำกิงเอง ละกาน อุอุ

โดย: kityypiggybent (KurodaBB

) วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:15:32:02 น.

มื้อกลางวันทานผลไม้ ทดแทนมื้อเย็นไปได้อยู่น้า เราน้ำหนักขึ้นกระจาย สุดสัปดาห์ที่ผ่านมามีแต่ กิน กิน กิน แล้วก็กิน สัปดาห์นี้ต้องเอาจริงแล้ว เด๋วสิ้นเดือนไม่หนัก 58