Group Blog
 
 
กุมภาพันธ์ 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
 
27 กุมภาพันธ์ 2552
 
All Blogs
 
30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 26 ก.พ. 52)




วันที่ 11 แล้วค่ะ หลังจากที่เมื่อวาน ทานไปเยอะขนาด
ก็กลับเข้าสู่โหมดปกติค่ะ

มื้อเช้า
เกาเหลาก๋วยจั๊บ 1 ชาม (240 kcl)


มื้อกลางวัน
ข้าว 1 ทัพพี (80 kcl)
แกงส้มมะละกอใส่ชะอม 1 ถ้วย (270 kcl)
น้ำพริกปลาทู+ผักต้ม (100 kcl)
แอปเปิ้ล 1 ลูก (120 kcl)




มื้อบ่าย
คาเซอิ 1 ขวด (80 kcl)


มื้อเย็น
น้ำผลไม้รวม 1 กล่อง (50 kcl)
ข้าวผัดหมู 1 ถ้วย (330 kcl)



รวม 1270 kcl


ออกกำลังกายโยคะ ครึ่งชั่วโมง

ปล. มะละกอสุก เป็นอาหารที่มีรสดีและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเพราะในเนื้อมะละกอสุกมีวิตามินซีและวิตามินจี นอกจากนี้ยังใช้มะละกอสุกมาเป็นเครื่องดื่มได้อีกด้วย ในผลมะละกอดิบและส่วนอื่นๆจะมีน้ำย่อยที่สามารถ ย่อยโปรตีน ซึ่งเรียกว่า เอ็นไซม์ ปาเปน (Papen) เอ็นไซม์ ปาเปนที่มีขายในท้องตลาดนั้น ได้มาจากกรีดผลมะละกอดิบ แล้วเอายางมาสกัดเอ็นไซม์ปาเปนออกมา เอ็นไซม์ปาเปนนั้นได้ถูกนำมาใช้ในทางยา ทางอุตสาหกรรมและใช้ทำให้เนื้อนุ่มการนำมาเป็นมาใช้ทางยานั้น โดยนำมาทำเป็นเม็ดใช้รับประทานเพื่อช่วยให้ย่อยโปรตีนในคนชรา เพราะคนชรานั้นร่างกายจะสร้างน้ำย่อยน้อยลง ทำให้อาหารที่รับประทานเข้าไป เช่น โปรตีน ถูกย่อยไม่หมดจึงเกิดก๊าซในกระเพาะทำให้เกิดอาการจุดเสียด และเกิดความไม่สบายในกระเพาะอาหารอาการต่างๆเหล่านี้อาจเกิดได้ในคนที่มีอารมณ์โกรธจัด มีความกดดัน หรือ รีบเร่ง ซึ่งระบบการย่อยอาหารจะถูกรบกวนทำให้ย่อยอาหารไม่หมด ดังนั้นจึงได้นำยาเม็ดของเอ็นไซม์ ปาเปน มาช่วยย่อยโปรตีน จากไข่ นม เนื้อ ถั่ว และอาหารจำพวกโปรตีนทั้งหลาย นอกจากนั้นเอ็นไซม์ปาเปน ยังมีคุณสมบัติทำให้เลือดแข็งตัว จึงนำมาใช้ทำให้เลือดหยุดไหล และยังพบว่าปาเปนนั้นใช้เป็นยาฆ่าพยาธิในลำไส้อีกด้วย


ขอบคุณข้อมูลจาก เว็บเด็กดี

ขอบคุณกรอบสวย ๆ จาก Paradijs





Create Date : 27 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 27 กุมภาพันธ์ 2552 16:14:53 น. 8 comments
Counter : 627 Pageviews.

 
แวะมาชิมแกงส้มชะอมค่ะ อิอิ


โดย: มุตุ๊ วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:16:21:13 น.  

 
เยี่ยมๆ..
เมนูสวยมากและน่ากินมากค่ะ
สู้ๆค่า


โดย: white shoes IP: 222.123.130.235 วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:16:27:04 น.  

 
สู้ๆ เช่นกัน
เพื่อหุ่นสวย มีสุขภาพดี สู้ๆ ค้าบป๋ม


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:16:42:58 น.  

 
น่ากินทุกมื้อเลย น้ำลายไหล อิอิ


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:37:01 น.  

 
วันนี้กินข้าวเหนียวแต่ไม่ง่วงเลยจ้า ง่วงไม่ลงเพราะงานเยอะมาก ๆ เลยค่ะ
เกาเหลาก๋วยจับน่ากินจังเลย ตอนแรกนึกว่าเป็นต้มเลือดหมูซะอีก


โดย: coojung วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:14:46 น.  

 
กินน้อยจังเนอะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:56:02 น.  

 
มาเก็บความรู้ดีดีค่ะ ขอบคุณนะคะ
มื้อกลางวันเห็นแล้วละลาย น่ากินมากๆ


โดย: MizuYogan วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:5:16:01 น.  

 
ง่ะ หาที่เม้นไม่เจอ

เมนูน่าหม่ำทั้งนั้นเลยนะคะ


โดย: Moon~JulY วันที่: 4 มีนาคม 2552 เวลา:11:14:11 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

โคล่าจัง
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





เจ้าของบล็อก
ชื่อ แคน or CandY
ตอนนี้อยู่
โหมดลดน้ำหนัก
น้ำหนักเป้าหมาย 48 กก.
เพื่อน ๆ เป็นกำลังใจ
ให้ด้วยน๊า



แวะมาแล้วก็เม้มกันหน่อยน๊า

Friends' blogs
[Add โคล่าจัง's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.